С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Поддержка – 20 процентов

Поддержка семьи играет очень важную роль в жизни СДВГэшника. Но семья – это не единственное, что может помочь. У некоторых из нас нет семьи. У некоторых из нас нет семьи, на которую мы могли бы рассчитывать. Так что давайте вместо семья скажем команда. Наша команда. В нее могут входить ваши друзья, ваши учителя, ваш священник, ваш тренер – чем больше команда, тем лучше. Члены команды действуют заодно и стоят друг за друга, поддерживают и защищают друг друга независимо от того, какие времена переживают, хорошие или не очень.

Мы обсуждали в этой книге, как управлять СДВГ дома: справляться с обязанностями, открыто говорить родителям о том, что вам необходимо. В некоторых командах-семьях легко развить эти навыки; в других – нужно прилагать больше усилий.

Проявления СДВГ вызывают напряжение и у нас, и у других членов команды. Однако мы должны помнить, что наш СДВГ – это не мы. Мы можем выбирать, как действовать, как общаться, как управлять окружающим нас пространством, как сдерживать свою импульсивность, обращаться ли за помощью. Мы свободнее, чем наш СДВГ, и мы намного сильнее.

Поддержка команды – это значит, что другие понимают, что ваш рюкзак полон камней, что вам тяжело, но вы не сдаетесь. Ваша команда уважает вас за твердость характера, верит в вас – даже тогда, когда вы сами не верите в себя. Вы знаете, что всегда можете рассчитывать на поддержку, – если что-то пойдет не так, вам подставят плечо. Ваша команда – это все те, кто вас подбадривает, когда у вас закончились силы, кто вместе с вами радуется вашим успехам, вашим победам.

И вам нужно отвечать добром на добро: мы, СДВГэшники, играем важную роль в общей победе команды. Разве в футболе или баскетболе дело обстоит иначе? Разве вы можете позволить себе не выкладываться на тренировках? Это было бы нечестно по отношению к другим членам команды, не так ли? То же самое относится и к нашей команде, вместе с которой мы играем, чтобы выиграть у СДВГ. Если мы хотим, чтобы наша команда нас поддерживала, доверяла и ценила наши старания, мы все должны стоять друг за друга горой, мы не можем ее подвести.

123

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Как побеждать с СДВГ?

Мы надеемся, что именно этот вопрос вы задали себе сейчас. Вы начинаете действовать? Как вы собираетесь это делать?

С верой, друзья, с верой! Да, вы сможете сделать это. Да, вы сможете стать победителем. Остальное – дело техники. Как именно вы собираетесь побеждать? В играх мы продемонстрировали вам, как готовиться к экзамену или обсуждать что-то с учителями, родителями и друзьями, – шаг за шагом. Эти пошаговые игры наглядно показывают, что разбить большую задачу на более мелкие, – это самый простой и легкий способ справиться. Мы надеемся, что приемы, которым мы вас научили, вам помогут. Вы лучше поймете самих себя. Узнаете, кто вы есть. Примите себя такими, какие вы есть. Не пытайтесь достичь совершенства. Но старайтесь

каждый день становиться немного лучше.

Как побеждать с СДВГ? Важно понять одну истину – вы сами творцы своей победы. Вы создаете победу, понемножку учась делать лучше совсем небольшие, привычные дела. Большая победа складывается из многих маленьких побед. Так идите же к ней.

И какая же победа без празднования. Отмечайте свои успехи. Победа – это всегда потрясающе! Идите, добейтесь своего. И скажите: «Да! Я это сделал!»

124