С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Помогите! Меня раздражает моя семья!

Порой всех нас раздражает наша семья. Даже самые замечательные родители иногда бывают невыносимы. Что уж говорить про братьев и сестер. Итак, ваши домашние вас достали. Ну что ж. К обычным подростковым проблемам со взаимоотношениями в семье, которые время от времени испытывают все наши ровесники, у нас, СДВГэшников, бонусом идут еще наши собственные. От нас требуется еще больше терпения (это, кстати, тоже раздражает).

Особенно нас раздражает контроль. СДВГэшники стремятся все делать по-своему, хотя справедливости ради надо заметить, это далеко не всегда наилучшее решение. Когда ваша семья хочет, чтобы вы изменили свой образ жизни, это нередко ведет к конфликтам, во время которых достается всем.

Доктор Сара говорит, есть некоторые физиологические факторы, которые объясняют, почему подростков раздражают их родители. Один из главных – элементарный недосып. Недостаток сна почти любого человека делает раздражительным, что же хотеть от СДВГэшника. Кроме того, СДВГэшники, как правило, быстрее впадают в гнев, чем обычные подростки. У этого тоже есть физиологическая предпосылка: гиперактивность тесно связана с отсутствием контроля над возникающими импульсами. Что, впрочем, не является оправданием. Вместо того чтобы взлетать до потолка по любому поводу, есть смысл помнить об этой склонности и пытаться на нее как-то воздействовать. Ведь достается не только родителям (хотя им чаще, чем кому-либо другому), достается и вашим друзьям. Только, в отличие от родителей, у друзей есть выбор. Они могут подумать: «А оно мне вообще надо?» – и начать дружить с кем-нибудь другим, не с вами.

Давайте послушаем СДВГэшников

Пятнадцатилетняя Элли считала, что ее семья – самая худшая. Хотя в глубине души она понимала, что родители желают ей добра, но порой ей хотелось, чтобы они просто оставили ее в покое. Она была умной девочкой, но абсолютно неорганизованной. Она везде и всюду опаздывала: в школу, на тренировки и, самое главное, – не успевала делать домашние задания. Члены ее семьи пытались давать ей советы, а иногда и прямые указания насчет того, как ей осваивать учебную программу. Ее мама считала: если бы дочь делала, как ей говорят, все было бы просто прекрасно. Но Элли не хотела делать, как ей говорят. Отчасти именно потому, что ей говорят, что ей делать. Элли просто бесило, когда мама начинала такие разговоры. А мама была очень обеспокоена: Элли училась в старшей школе, ее оценки влияли на то, попадет ли она в колледж, а маме приходилось очень много работать, чтобы иметь возможность заплатить за ее обучение.

Мама Элли сердилась, потому что дочь-СДВГэшник не прислушивалась к ее советам и не делала того, что, как считала мама, должна была делать. Элли сердилась потому, что, вопервых, ее усилия недооценивали. Мама требовала слишком многого. Во-вторых, Элли считала, что ее домашние задания, ее оценки – это ее дело, не мамы. Она считала, что мама не понимает ее и относится к ней, как к маленькой. Кроме того, Эллина жизнь была перенасыщена: учеба, друзья, спорт, и все это помножено на проблемы возраста. Элли часто не высыпалась, что делало ее еще более раздражительной. Семейная терапия помогла Элли и ее родителям понять, где они все ошибаются. Родителям объяснили, когда они могут вмешаться в дела дочери и что-то за нее решать, а когда лучше отстраниться и позволить Элли быть самой собой. Элли же начала отдавать себе отчет в том, что она действительно иногда бывает раздражена без особой на то причины, и что недостаток сна ухудшает ее состояние.

68

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Давайте проясним: вам может нравиться или не нравиться отношение к вам вашей семьи. Вы можете принимать или не принимать помощь ваших родных. Однако в любом случае вам все равно нужно учиться ладить. Как и учиться самим управлять своей жизнью и своим СДВГ. Начните с умения быть честными с самими собой.

•В семьях ссорятся. Не только из-за давления родителей и не только из-за вашей раздражительности. Часто из-за того и другого.

•В семьях есть свои вредные привычки. Часто некоторые из них укореняются так глубоко

ипроявляются так часто, что к ним все привыкают и перестают понимать, что это нехорошо, неправильно.

•Возможно, ваши родители плохо разбираются в воспитании. Некоторые родители вообще ничего не знают о воспитании. Они просто относятся к детям так, как в их детстве относились к ним самим. Они, может, и рады бы измениться, начать вести себя иначе, но не знают как.

•Вы – другие. Иногда слишком другие. Например, бывает, что чрезмерно тревожная мать, которая всего опасается и все время думает, как бы чего не вышло, воспитывает вполне спокойного, уверенного в себе и своих силах ребенка, который ничего не боится и его тянет на приключения.

•Это их работа. Ваши родители, братья и сестры пытаются защищать вас, хотя вы не ищете защиты. Прислушивайтесь к ним, потому что… потому что они могут быть правы.

Доктор Сара говорит, что СДВГ часто наследуется. Один из ваших родителей (и/или братьев и сестер) может тоже жить с этим синдромом. Иногда это хорошо для вас, потому что вам сочувствуют и во многом помогают. Иногда бывает наоборот. Ваши папа или мама, другой близкий человек думают: «Я выжил (выжила) без помощи; и ничего!» А порой родные огорчаются из-за вас, даже если вы ведете себя в точности, как они, потому что недовольны собой. Это трудно для родителей – видеть, что твой ребенок повторяет твои же ошибки. Поэтому иногда ваш родитель с СДВГ будет подталкивать и тормошить вас, потому что знает, чего не смог достичь сам и не хочет этого для вас. В любом случае ваши родители – это ваши родители; вы взяли от них хорошее, взяли и плохое, но ведь вы все равно любите друг друга, ведь так?

69

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

СДВГ дома может проявляться сильнее, чем в школе

Дома легче откладывать все на потом. Здесь много отвлекающих факторов. К тому же здесь почти никогда нет четко расписанных правил: вы выполняете свои обязанности и домашнюю работу, когда можете. Часто у членов семьи разное расписание дома: вы можете делать уроки, когда ваш брат на тренировке, а младшая сестра смотрит фильм. Если вы сердитесь на брата или родителей, то особо не церемонитесь. В школе же строгий распорядок дня: урок по предмету А в одном классе и урок по предмету Б в другом классе. В школе, когда вы смотрите на то, что делают другие, вы видите, что они сосредоточены и работают. Вы можете рассердиться на учителя, но волей-неволей будете держать себя в рамках. Вы знаете, что, если позволите себе лишнее, вам это с рук не сойдет. Именно потому, что дома вы можете расслабиться, вам не нужно расслабляться! Нехорошо испытывать терпение близких, нехорошо разбалтываться, потому что некому вас одернуть и по-настоящему призвать к порядку.

Вы говорите, что и впрямь часто злитесь на учителей? Далее мы рассмотрим этот и другие моменты. Начинайте читать следующую главу.

70

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Глава 5 СДВГ в школе

Большинство СДВГэшников узнают о своем диагнозе в школе или из-за множества проблем, которые в школе проявляются особенно сильно. Я узнала о своем СДВГ, когда перешла в средние классы. Другие СДВГэшники обычно обнаруживают свои особенности немного позже, в старших классах.

Мы знаем, что любой СДВГэшник в средних и старших классах похож на жонглера, который одновременно должен справляться с кучей предметов сразу. Шесть или семь разных школьных предметов, секции, спорт, домашние задания, тесты, экзамены, проекты, внеклассная работа… Все время возникают новые отношения и новые вызовы, так много конкурирующих между собой важных дел, сроков и обязательств. И, скорее всего, вы не высыпаетесь, что еще только ухудшает ситуацию. В этой главе мы научим вас удерживать все эти шары в воздухе и не ронять их слишком часто.

Идея этой книги заключается в том, чтобы дать универсальный набор навыков, которые пригодятся везде, в том числе и в школе. Не надейтесь, что научитесь всему за один день и один прием. На овладение этими навыками от вас потребуются годы. Не переживайте, время у вас есть. Ведь вам еще только… сколько? Пятнадцать? Шестнадцать?

71