С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

Выполнение домашнего задания

Скажите честно: много вам задают? У учеников средних и старших классов средней школы и колледжа много разных предметов, много разных учителей, у всех свои подходы к обучению, но среди этих подходов нет такого, чтобы не задавать работу на дом! Одну работу нужно сдать к одному сроку, другую к другому, сроков столько, что все и не упомнишь. Вот для этого и нужен план. Использование плана при выполнении домашних заданий особенно важно для СДВГэшников, потому что большинство из них регулярно тонет в потоке всего того, что нужно сделать: забывает, не успевает и так далее.

Правильный подход к выполнению домашних заданий подразумевает, что вы внимательны, организованы, умеете управлять своим временем и, как следствие, соблюдаете сроки сдачи работ. Возможно, вы из тех, кто не ищет для себя легких путей, то есть норовите все держать в голове. Ну и зачем? Облегчите себе жизнь. Записывайте. Всё. Как мы уже говорили в главе 3, в науке управлять своими обязанностями и формировании навыка самоорганизации вашими лучшими друзьями будут дневники и ежедневники.

Давайте послушаем СДВГэшников

Пятнадцатилетний Эндрю – СДВГэшник, родители которого всегда советовали ему пользоваться ежедневником. Он же считал, что это лишние хлопоты, и утверждал: «Я и так все помню». В чем-то он был прав. Он легко мог вспомнить некоторые вещи. Тем не менее, некоторые вещи ускользали из зоны его внимания – важные вещи, например, кинсеаньеру12 лучшей подруги. Подарок не купил – забыл! И вообще вспомнил о празднике в самый последний момент, а ведь обещал прийти, но совсем упустил из виду, что в этот день у него футбольная тренировка и еще нужно готовиться к выпускному экзамену – в общем, все до кучи. Да, и еще он забыл постричь газон. В конце концов Эндрю сдался и все же последовал совету родителей. Он завел электронный ежедневник в Google. Поначалу он забывал и про ежедневник тоже, что туда нужно вносить дела, которые необходимо сделать, и постоянно с ним сверяться, но постепенно у Эндрю стало получаться. Теперь он уже не может представить жизни без ежедневника. Он утверждает: «Запоминать – это реально сложно. Используйте более простой путь».

Навык содержать в порядке дела, документы, заранее готовить учебники к следующему школьному дню очень важен, потому что так вы всегда будете знать, что уже сделали, а что еще нужно сделать и где у вас что лежит. Мы, СДВГэшники, часто устраиваем бардак, теряем учебники и тетради, не можем вспомнить, где записали домашнее задание. Привыкнув держать все под контролем, вы будете более разумно и эффективно тратить свое время (см. главу 3). Цель следующей игры – обыграть беспорядок. Не оставьте ему ни одного шанса!

Игра «Наведи порядок на парте (рабочем столе)»

1. Разложите свои школьные принадлежности и учебные материалы. Зачем: чтобы не отвлекаться на поиски, когда сядете за уроки.

Как: выложите свой ежедневник, цветные ручки, цветные папки и школьные конспекты на стол или парту.

2. Выберите папки разных цветов для каждого предмета. Зачем: чтобы все задания были отсортированы и разделены.

Как: напишите на каждой папке название предмета и имя учителя.

12Кинсеаньера (исп. quinceañera) – праздник совершеннолетия девочек, символизирует переход от подросткового возраста

квзрослой жизни. Отмечается в день пятнадцатилетия. Обычай выходцев из Латинской Америки.

77

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

3. Сортируйте домашние задания.

Зачем: чтобы легко отличать старые задания от новых.

Как: отсортируйте задания по каждому предмету, раскладывая по специально отведенным местам: складывайте вместе то, что должно быть сделано на этой неделе, что завершено

иуже готово для передачи учителю, что отдано на проверку и должно быть вам возвращено.

4.Дважды в день проверяйте и обновляйте содержимое папок: как вернетесь из школы

икогда закончите уроки.

Зачем: чтобы убедиться, что у вас есть все, что нужно для следующего учебного дня. Как: каждый день кладите:

•каждое выполненное домашнее задание в стопку «Завершено»;

•каждое новое задание в стопку «Для работы»;

•каждое проверенное учителем задание в стопку «Возвращено». 5. Отведите место для школьных папок и учебников.

Зачем: чтобы ничего не искать.

Как:

•Храните папки и книги в одном и том же месте.

•Закончив уроки, кладите учебные материалы на место.

В некоторых школах учителя заносят задания и инструкции в компьютеризированные программы (School Loop, PowerSchool, Canvas – есть и другие), которые вы можете просматривать дома. Это может быть очень удобно, но только если ваши учителя пользуются ими правильно. Некоторые из них этого не умеют!

Если вы ни в какую не желаете записывать, попробуйте попросить разрешения у учителя фотографировать задания, которые он (она) пишет на доске. Это менее полезно с точки зрения самодисциплины, но это лучше, чем ничего.

78