Расход энергии при различных видах работы (включая основной обмен)

Наименование работы

(в алфавитном порядке)

Энерготраты в минуту

на 1 кг веса, ккал

Энерготраты в час на человека весом 70 кг, ккал

Бег со скоростью 8 км в час

180 м в минуту

320 м в минуту

Гимнастика:

Комплекс ГТО II степени

Вольные движения

Занятия на снарядах

Гребля

Езда в автомашине сидя

- верхом походным маршем

- - рысью

- на велосипеде со скоростью 13 – 21 км в час

Копание рва

Катание на коньках

Личная гигиена

Лыжный спорт:

подготовка лыж

передвижение по пересеченной местности

учебные занятии

Мытье посуды

Надевание и раздевание обуви и одежды

Отдых стоя

- сидя

- лежа (без сна)

Подметание пола

Плавание

Пилка дров

Пение

Прием пищи сидя

Печатание5 на машинке

Работа портного

- переплетчика

- сапожника

- столяра и металлиста

- каменщика

- тракториста

- комбайнера – уборка зерновых

- сельскохозяйственных рабочих:

косьба вручную

- конной косилкой

Пахота плугом

Вязка снопов вручную

Работа огородников:

подготовка грядок

поливка грядок

Работа врачей–хирургов (операции)

Работа в лаборатории:

сидя (практические занятия)

стоя (практические занятия)

Стояние вольно

Стрелковые занятия с оружием

Самоподготовка, самообслуживание

Стирка вручную

Сон

Умственный труд сидя (слушание лекций и пр.)

Уборка постели

Урок классического балета

Урок бальных танцев (вальс)

Физические упражнения

Ходьба по двору (110 шагов в минуту)

- по снежной дороге

- 6 км в час

- 8 - - -

Хозяйственная работа

Чтение вслух

Школьные занятия

Шитье ручное

0,1357

0,178,

0,320

0,0685

0,0845

0,1280

0,1100

0,0267

0,0619

0,0886

0,1285

0,1157

0,1071

0,0329

0,0546

0,2086

0,1707

0,0343

0,0281

0,0264

0,0229

0,0183

0,0402

0,1190

0,1143

0,0290

0,0236

0,0333

0,0321

0,0405

0,0429

0,0571

0,0952

0,0320

0,0396

0,1100

0,0643

0,0843

0,0938

0,0806

0,0709

0,0266

0,0250

0,0360

0,0250

0,0893

0,0250

0,0511

0,0155

0,0243

0,0329

0,0966

0,0596

0,0648

0,0690

0,0914

0,0714

0,1548

0,0573

0,0250

0,0264

0,0264

57

46

11

26

37

54

48

45

13

23

87

71

14

11

11

9

7

16

50

48

12

9

14

13

17

18

24

40

13

16

46

27

35

39

338

298

112

105

151

105

375

105

250

65

102

138

406

256

272

290

384

300

650

241

105

–

111