Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
шпоры по физ.воспитанию.doc
Скачиваний:
521
Добавлен:
07.03.2016
Размер:
708.1 Кб
Скачать

37. Условия и методика обучения дошкольников ходьбе на лыжах.

Спортивные упр-я занимают значительное место в практике воспит-я дошк-ов. Спортивные упр-я содействуют развитию основных групп мышц, костной, дыхательной систем организма, усиливают обмен веществ, повышает общую физическую подготовленность, степень закалки организма. Выполнение спортивных упр-й связано с проявлением волевых усилий, яркими эмоциональными переживаниями. Всё это способствует не только физическому, но личностному развитию детей.

Вначале обучения передвижение на лыжах реб-к осваивает ступающий шаг, учится ходить на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, прижимая задний конец лыжи к снегу. Постепенно дети обучаются ходьбе на лыжах скользящим шагом -поочерёдное отталкивание левой и правой ногой. Ступающий и скользящий шаг выполняются без палок. Несвоевременное использование лыжных палок затрудняет передвижение, может привести к травмам. В старшем дош-ом возр. осваивается попеременный двухшажный ход. Он состоит из 2-х скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименными ногой и рукой с палкой туловище наклоняется вперед под углом 45°. Вместе со скольжением дети выполняют повороты на лыжах на месте и в движении. Повороты на месте выполняются переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Чтобы сделать поворот вокруг пяток лыж ребенок слегка приседает, поднимает над снегом одну из лыж и отводит ее в сторону (приблизительно на 26-30°), потом поднимает 2-ую лыжу и ставит рядом с 1-ой. Также выполняется поворот вокруг носков лыж, но поднимается задняя часть одной из лыж, а к ней приставляется другая лыжа. Поворот махом и прыжками в работе с дошк-ми используется редко. Подъемы на горку выполняют ступающим или скользящим шагом: точно так, как и на ровной снежной поверхности, но с более значительным наклоном вперед. На крутые горки дети поднимаются "лесенкой" - приставным шагом в боковом повороте к склону. Способ «елочка» применяется главным образом при подъеме на склон в прямом направлении - носки лыж разводятся в стороны и становятся на внутренние ребра, задние части лыж перекрещиваются, не задевая одна другую. Дети могут выполнять подъем и "полуёлочкой". При этом одна лыжа становится прямо, а вторая - под углом по направлению движения. Спуски с горки (длина ската 20 м) выполняются в основной, высокой в низкой стойках. Чаще применяется основная стойка: ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, положение туловища свободное. Низкая стойка используется на спусках для увеличения скорости: ребенок приседает как можно ниже и наклоняет туловище вперед, ноги стоят на всей ступне. С целью уменьшения скорости спуска применяется высокая стойка Ребенок держится прямо, ноги слегка согнуты в коленных суставах. При спусках с горы дети учатся тормозить, смыкая носки лыж «плугом». Для торможения "полуплугом", или упором, необходимо, чтобы одна лыжа продолжала скользить по прямой, а вторая в это время отводилась в сторону, ставилась на ребро и упиралась им в снег. Эффективной формой обучения ходьбе на лыжах явл. физкультурные занятия, кот. проводятся с небольшими подгруппами детей. Физкультурно-тренировочное зан-е имеет учебно-тренировочный хар-р и состоит из 3-х частей: вводной, основной, заключительной. Цель вводной: «разогревание организма», дети выполняют неск-ко упр-й или совершают пробежку без лыж. В основной они овладевают элементами техники передвижения на лыжах. Сюда входит выполнение спусков и подъёмов на склоны. Заключит-я снижает физич-ю нагрузку. Мл. детей педагог приучает самостоятельно надевать и снимать лыжи, стоять на лыжах. Овладевают динамическим равновесием учатся выполнять ступающий и скользящий шаг, повороты на Месте. Ср. возр. учатся ходить на лыжах скользящим шагом, делать повороты на месте переступанием вправо, влево вокруг пяток лыж, подниматься на горку «лесенкой», спускаться в низкой стойке. Стар. возр. одновременно со скользящим шагом обучаются выполнению попеременного двухшажного хода, поворотам на лыжах в движении, подъёму на склоны «лесенкой» и «полуёлочкой», навыкам торможения «плугом и полуплугом» основной упор делается на лыжах с палками. В этом возрасте дети могут пройти по лыжне со средней скоростью 600 м, а в спокойном темпе - 2-3 км.