36. Физическое воспитание и его влияние на организм детей и подростков.

Физическое воспитание (ФВ) – организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы для обеспечения определенного уровня физического развития, формирования и совершенствования двигательных качеств, воспитания умений и навыков с целью лучшей подготовки к разнообразной деятельности.

Весьма важна оздоровительная роль физических упражнений, которая заключается в следующем:

1. Повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости.

2. Стимулирование процессов роста и развития.

3. Совершенствование реакций терморегуляции

4. Усиление обмена веществ.

5. Своевременное формирование двигательного анализатора и специфическое стимулирование развития основных физических качеств.

6. Нормализация нарушенной деятельности отдельных органов и функциональных систем.

7. Повышение тонуса коры головного мозга и создание положительных эмоций, что способствует охране и укреплению психического здоровья.

8. Выраженное положительное влияние на кровообращение растущего организма, повышение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, усиление кровотока, способствующее ускорению выведения радионуклидов (особенно цезия на организм).

Принципы физического воспитания.

1. Наличие оптимального двигательного режима с учетом потребностей организма в движении и его функциональных возможностей.

2. Дифференцированное применение средств и форм ФВ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности.

3. Систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное ис-

пользование разнообразных средств и форм физического воспитания.

4. Создание благоприятных условий окружающей среды во время занятий физической культурой и спортом.

37. Гигиен. Хар-ка форм физического воспитания в ду.

Средства физического воспитания – физические упражнения, подвижные игры, естественные движения, воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, массаж.

Формы физического воспитания в режиме дня учреждений д. образования.

1. Физкультурные занятия проводятся ежедневно, 2-3 раза в неделю в гимнастическом зале, остальные на открытом воздухе.

2. Утренняя гимнастика.

3. 3 – 4	15 – 20
   4 – 5	20 – 25
   5 – 6	25 – 30

   Физические упражнения после дневного сна в сочетании с воздушной ванной.

4. Физкультурные паузы на общеобразовательных занятиях.

5. Физкультурные праздники и дни здоровья.

6. Организованные подвижные игры во время прогулок.

Медицинский контроль занятий физической культурой.

1. Динамическое наблюдение за состоянием здоровья и физическим развитием детей

при медицинских освидетельствованиях, которые проводятся 2 раза в год в дошкольном возрасте и ежегодно в школе. Определяют медицинскую группу по физкультуре (основную, подготовительную, специальную или ЛФК), оформляют медицин скую документацию.

При определении медицинской группы по физкультуре, а также при допуске к урокам физкультуры после заболеваний необходимо проводить функциональную пробу: 20 глубоких приседаний за 30 секунд, затем исследование сдвигов до их восстановления. Пульс измеряют до нагрузки за 10 сек., после нагрузки в первые 10 сек.,а затем на 15-й и 45-й секунде измеряют артериальное давление. Затем в каждую по- следующую минуту восстановительного периода на 10-й секунде снова подсчитывают пульс и измеряют давление до возвращения к исходным величинам. При благоприятной реакции организма на нагрузку пульс учащается на 25-50), возвращается к исходным величинам через 3 мин., мах АД увеличивается на 10-25 мм рт.ст., мin АД уменьшается на 10-15 мм рт.ст.; допустимая – учащение пульса на 51-75%, возвращение к исходному через 4-6 мин, мах АД увеличивается на 30-40 мм рт.ст., мin АД уменьшается на 20 мм рт.ст. и более. При неблагоприятной реакции организма пульс слабый и учащается на 100% и более, возвращается к исходному через 7 минут, мах АД не изменяется или падает, мin АД увеличивается.

2. Медико-педагогический контроль (МПК) за физическим воспитанием детей осуществляется при посещении урока, занятий спортивной секций, динамической перемены и т.д. МПК проводится врачом, фельдшером или медсестрой школы совместно с завучем. При этом оценивают комплекс показателей:

4.2.1. Время длительной деятельности определяются с помощью индивидуального хронометража с вычислением общей и моторной плотности занятий.

полезное время

Общая плотность = -------------------------------------- х 100

продолжительность занятия

37.38.

время движений

Моторная плотность = -------------------------------------- х 100

продолжительность занятия

Общая плотность колеблется в пределах 80-95%, моторная 60-85%.

4.2.2. Интенсивность двигательной деятельности исследуется методом пульсометрии с вычерчиванием физиологической кривой. Пульс измеряют у 2 детей (основной и подготовительной групп) до урока, после подготовительной части, на высоте основной, после основной, после заключительной части и после урока через 3 и 5 минут до полного восстановления. При правильном построении урока пульс после подготовительной части увеличивается на 30-50% по отношению к исходному уровню, на высоте основной – на 70-90%, после заключительной части на 10-15%.

Средний пульс у детей 3-4 лет равен 130-140 ударов в минуту, 5-6 лет-140-150, 7-14 лет-140-160 ударов в минуту.

4.2.3. Учитываются визуальные признаки утомления и оздоровительная направленность урока – контроль преподавателя за осанкой, дыханием детей, индивидуализация нагрузок, за качеством изложения теоретических вопросов гигиены, предусмотренных учебными программами.

3. Контроль за санитарно-гигиеническим состоянием мест проведения занятий, физкультурным оборудованием, спортивной одеждой и обувью. Большинство уроков физкультуры следует проводить на открытом воздухе, зимой в тихую погоду при температуре не ниже –15^оС.

В спортивных залах должен обеспечиваться троекратный воздухообмен, т.е. поступление воздуха не менее 80 куб.метров в час на каждого школьника. Температура воздуха в пределах 16-18^о С, относительная влажность 40-60%. Наименьший уровень искусственной освещенности на полу 100 лк при лампах накаливания, 200 лк при лампах дневного света.

Влажная уборка помещений проводится не реже 2-х раз в смену, генеральная – ежемесячно.

4. Профилактика травматизма не должна ограничиваться только контролем за страховкой и ее правильностью. Необходимо еще учитывать подготовку мест занятий, не нарушать методических правил ведения урока, его подготовительной части, обучать детей технике приземлений, падений (при передвижении на лыжах), не допускать к занятиям после болезни без медицинского освидетельствования, контролировать соблюдение правил личной гигиены. Допуск к соревнованиям дает медицинский работник только функционально готовым детям: 1) отсутствие заболеваний в момент обследования и на протяжении 10-12 дней, предшествующих соревнованиям; 2) положительная функциональная проба; 3) уровень физического развития средний и выше среднего, гармоничный.

5. Санитарно-просветительская работа по вопросам физического воспитания должна проводится с детьми, воспитателем, учителями, родителями. Необходимы врачебные назначения физических упражнений и нагрузок в зависимости от состояния здоровья детей и их заболеваний.

38. Гигиен. хар-ка форм физического воспитания в школе.

3.2.1. Гимнастика до занятий должна проводится перед каждой сменой, возможно в классе, в коридоре, на улице; возбуждает нервную систему и повышает умственную работоспособность.

3.2.2. Физкультпаузы на уроках, в том числе гимнастика для глаз.

3.2.3. Организованные подвижные игры на переменах.

3.2.4. Физкультурные занятия и игры на открытом воздухе в группах продлен. дня.

3.2.5. Динамич. перемены после 2-го урока на свежем воздухе в младших классах.

6. Занятия в спортивных секциях.

7. Уроки физкультуры 3 раза в неделю (в расписании предусмотреть интервалы между уроками 1-2 дня). Рекомендуется организовать раздельное проведение уроков для мальчиков и девочек. Урок физкультуры должен состоять из 3 частей: подготовительной – 5-10 мин., основной – 25-30 мин. и заключительной – 3-5 мин. В подготовительной части происходит функциональная подготовка организма учащихся к нагрузкам, в заключительной части обеспечивается постепенное снижение уровня физиологических функций. При любом методе проведения урока физкультуры или физкультурного занятия в ДДУ все три части должны иметь место. Урок физкультуры также должен содержать теоретический материал. Детям необходимо объяснить, как действует то или иное упражнение на организм, как его правильно выполнять. Составной частью урока являются: формирование гигиенических навыков, контроль за выполнением домашних заданий по физкультуре с учетом индивидуального развития.

39. Закаливания как средство физич. воспитания.

Закаливание – система медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Неспецифическое действие характеризуется изменением деятельности многих систем организма.

• Начальные стадии закаливания сопровождаются усилением деятельности эндокринных желез: – гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, которая способствует изменению обмена нуклеиновых кислот и белков;

• Изменения в центральной нервной системе связаны с формированием новых условных рефлексов, увеличением подвижности нервных процессов;

• В процессе закаливания происходит изменение активности клеточных ферментов, химического состава и физико-химического состояния клеток.

• Под влиянием закаливания в теплорегуляторные реакции вовлекаются сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы организма. Физиологическая сущность любой закаливающей процедуры состоит в том, что она представляет собой дозированную модель природных стихий, заведомо преодолимую, но требующую преодоления дискомфорта и полезного физиологического напряжения.

Специфическое действие 1.стимулир. защ приспос.р-й всех систем организма 2 активная выработка новых условных рефлексов 3. изменение терморегуляции организма

Основные принципы проведения закаливания.

3.1. Учет индивидуальных особенностей ребенка, его состояния здоровья, условий жизни и среды, индивидуальных свойств его нервной системы и организма в целом.

1 группа – дети здоровые, редко болеющие. Таким детям показаны все формы закаливания и физического воспитания.

2 группа – дети с функциональными изменениями со стороны сердечно-сосудистой системы, частые ОРЗ, физическое развитие ниже среднего, анемия, рахит 2-й степени, активный эксудативный диатез, хронический тонзиллит,

Для таких детей ограничивается физическая нагрузка, температура воды при проведении водных процедур выше на 2^оС, чем для детей 1-й группы. Показано закаливание воздухом.

3 группа – дети с органическими заболеваниями сердца (врожденный порок сердца), хроническим и острым пиелонефритом, частым обострением хронических заболеваний печени, легких, отитом, бронхиальной астмой.

Детям из группы ЛФК по физвоспитанию показаны только местные водные процедуры, причем проводить их надо очень осторожно, воздушные процедуры должны быть умеренными

3.2. Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия при проведении закаливающих процедур. Закаливание основано на способности растущего организма медленно приспосабливаться к изменению условий окружающей среды. Переход от более слабых по нагрузке закаливающих процедур к более сильным должен проводиться постепенно. Это касается продолжительности воздушной или солнечной ванны, снижения температуры воды при водных процедурах и др. Особенно важна эта постепенность для детей ослабленных. Также необходимо учесть, что скорость перехода от менее сильных воздействий к более сильным определяется физиологическим состоянием 39.конкретного ребенка, его непосредственной реакцией на раздражение. При слишком резком увеличении раздражения можно получить отрицательную реакцию в виде переохлаждения или перегревания, но в то же время надо помнить, что крайне незначительное увеличение раздражения не сопровождается выработкой закаленности. Для поддержания реакции на оптимальном уровне для каждого возрастного периода установлены определенные значения температуры воды и воздуха, используемые в процессе закаливания.