12. Виды деятельности

В зависимости от энергетических затрат и величины двигательного компонента деятельность условно можно разделить

• деятельность с малым калорическим и механическим эффектом (энергетические затраты от 50 до 100 ккал в час) - составляет основу умственной работы.

• деятельность со средним и большим калорическим и механическим эффектом. (энергетические затраты превышают 100 ккал/ч) составляет основу различных видов физического воспитания и трудового обучения.

ВОЗБУЖДЕНИЕ – это ответ ткани на ее раздражение, проявляющееся в специфической для нее функции и неспецифических реакциях.

ТОРМОЖЕНИЕ – есть активный процесс, проявляющийся внешне в подавлении или ослаблении процесса возбуждения и характеризующийся определенной интенсивностью и длительностью.

• Иррадиация возбуждения – это распространение нервного процесса из центрального очага на окружающую зону. Концентрация возбуждения – ограничение, сокращение зоны очага возбуждения.

• Индукция – это свойство основного нервного процесса (возбуждения и торможения) вызывать вокруг себя и после себя противоположный эффект.

• Для детей характерно:

1. Преобладание возбудительных процессов над тормозными;

2. Преобладание иррадиации над концентрацией;

3. Легкость возникновения новых очагов возбуждения даже от незначительных раздражителей;

4. Слабость тормозных реакций.

• Дети способны сохранять активное внимание

• в 5—7 лет - в течение 15 мин;

• в 8—10 лет — 20 мин;

• в 11—12 лет — 25 мин;

• в 12—15 лет — 30 мин.

14. УТОМЛЕНИЕ –естественное следствие любой работы, выражающееся в снижении работ-ти и полноценности функций основных систем организма.

• ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ:

1. снижение продуктивности труда (увеличивается число ошибок и неправильных ответов, время выполнения рабочих операций);

2. ослабление внутреннего торможения (наблюдаются двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания);

3. ухудшение регуляции физиологических функций (нарушаются сердечный ритм и координация движений);

4. появление чувства усталости.

• БИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ УТОМЛЕНИЯ:

1. защитная, охранительная реакция организма от чрезмерного истощения;

2. стимулятор восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей организма.

• СТАДИИ УТОМЛЕНИЯ

I стадия: ослабевает активное внутреннее торможение, повышается возбудимость, появляется характерное двигательное беспокойство. простая фаза, уравнительная (2-парадокс сил. р-ль – сл. р-я ультрапарадакс сил. р-ль – нет р-и)

II стадия ослабление возбуждения и усиление процессов торможения проявляется снижением силы условных реакций, скорости и точности выполнения работы, удлинением латентного периода рефлекторных реакций.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе.

• НАЧАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ:

1. изменения в поведении школьника;

2. снижение успеваемости;

3. потеря аппетита;

4. наличие функциональных нервно-психических расстройств (плаксивость, раздражительность, нервные тики и др.).

• ВЫРАЖЕННЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ:

1. резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;

2. нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность);

3. стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония);

4. снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ Гигиеническое нормирование деятельности:

1. деятельность должна выполнять развивающую, тренирующую роль, обеспечивать благоприятное развитие растущего организма.

2. обеспечение оптимального состояния организма ребенка в процессе обучения и воспитания

3. умственная или физическая нагрузка не должна превышать функциональных возможностей.

При нормировании деятельности необходимо учитывать

• количественный показатель (т. е. длительность работы),

• качественный показатель (т. е. интенсивность работы)

• формы ее организации.

15. Режим дня — это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РЕЖИМА ДНЯ:

1. свободное время, возможность обеспечить двигательную активность ребенка по собственному выбору;

2. режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);

3. продолжительность и кратность сна;

4. время пребывания на воздухе в течение дня;

5. продолжительность и место обязательных занятий, как в условиях образовательных учреждений, так и дома;

Продолжительность сна у школьников:

в 7-10 лет - 11-10 ч;

в 11—14 лет - 10—9 ч;

в 15—17 лет - 9—8 ч.

Продолжительность прогулок на свежем воздухе

У дошкольников - не менее 4 ч. (в первую и вторую половину дня)

В младшем школьном возрасте - не менее 3—3,5 ч

В среднем школьном возрасте — 2,5—3 ч

В старшем школьном возрасте — 2—2,5 ч.

С детьми дошкольного возраста проводятся:

• занятия по развитию речи

• физическое воспитание

• рисование

• лепка

• конструирование

• музыкальные занятия.

1 3. Работоспособность

А — продуктивность работы, усл.ед.;

I — период врабатывания;

II — период высокой и устойчивой работоспособности;

III — период снижения работоспособности: а — зона неполной компенсации; б — зона конечного прорыва;в — зона прогрессивного падения.

Рис.2 Динамика дневной и недельной работоспособности учащихся.

22. Гигиенические принципы организации обучения детей в школе:

1. обеспечение оптимальных условий обучения;

2. соответствие учебных нагрузок возрастным и индивидуальным особенностям ребенка и подростка;

3. научная организация учебного процесса в современной школе.

Продолжительность выполнения домашних заданий:

во 2-м классе — до 1,5 ч,

в 3—4-х классах — до 2 ч,

в 5— 6-х классах — до 2,5 ч,

в 7-м классе — до 3 ч,

в 8—11-х классах — до 4 ч.

23. Основные гигиенические требования к составлению расписания уроков:

1. чередование разных видов деятельности;

2. распределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности.

• уроки, требующие большого умственного напряжения, сосредоточенности и внимания, не следует проводить в часы наименьшей работоспособности, (т.е. на 1-м уроке, когда происходит врабатывание, и на последнем уроке, когда выражено утомление)

Наибольшее утомляющее действие оказывают предметы, с которыми школьники при обучении встречаются впервые:

для учащихся 2-го класса — природоведение,

4-го класса — история,

5-го класса — география, ботаника, литература,

6-го класса — физика,

7-го класса — химия.

8—10-ого классов — химия и география.

• уроки труда и физического воспитания следует проводить в середине учебного дня, используя их для переключения с преимущественно умственной работы на физическую (лучшее время для них — 3—4-е уроки, когда начинает сказываться утомление).

• не рекомендуется сочетание двух или трех трудных уроков подряд (например, физика, математика, иностранный язык). Лучше чередовать их с менее трудными предметами (например, история, математика, география).

• рационально чередование предметов естественно-математического и гуманитарного циклов с уроками физкультуры, труда, пения и рисования, что дает возможность учащимся переключаться с умственной деятельности на физическую.

19. Гигиенич. требования к организации воспит-образоват процесса