3. на участие в смотре-конкурсе «Педагогическое мастерство»

5. Школа №

6. Студент(ка)

7. Класс Начало урока

8. Дата и время проведения

9. Куратор группы

10. Староста

11. Дата подачи заявки и плана-конспекта урока

12. Примерный план-конспект урока по физической культуре (легкая атлетика) для

14. Задачи урока:

1. Обучить технике старта бегуна, принимающего эстафету.

2. Обучить технике толкания ядра в целом.

3. Развивать скоростно-силовые и координационные способно­сти при помощи бега, метаний, специальных подготовительных упражнений.

3. Дата проведения Место проведения

4. Время проведения

5. Инвентарь и оборудование

Части урока и их продолжитель­ность	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
	Построение, расчет, ра­порт, учет посещаемо­сти. Постановка задач урока.	Г	Обратить внимание на подготовлен­ность занимающихся к уроку.
	Выполнение строевых упражнений.	Г	Подаются команды: «Напра-Во!» «Нале-Bo!», «Кру-Гом!», «Напра-Во!» Следить за четкостью выполнения команд.
	Движение в обход.		Подается команда: «Налево в обход шагом Марш!»

	Ходьба и ее разновидно­сти: — обычная;	2'	На формирование правильной осанки.
	— на носках, руки вверх в замок;	20 м	Туловище и голову держать прямо.
	- на пятках, руки на поя­се;	20 м	Локти развести, лопатки свести, живот втянуть.
	- в полуприседе, руки на поясе;	20 м	Плечи развернуть, туловище и го­лову держать прямо.
	— обычная.	20 м
1	Бег и его разновидности:		Подается команда: «Бегом Марш!»
:ельная част	— обычный;	30 м	Подбородок опущен, плечи не под­нимать; руки, согнутые в локтевых суставах, работают в передне-заднем направлении. Бежать на всей стопе.
0Т0ВИ1	— правым боком при­ставными шагами;	30 м	Туловище держать прямо.
(одг	— то же левым;	30 м
	— спиной вперед;	30 м	Дистанция 2 шага, смотреть через левое или правое плечо.
	— обычный с переходом на ходьбу.	30 м	Подается команда: «Шагом Марш!»
	Упражнения на восста­новление дыхания.
	I. 1 — 2 дугами наружу, руки вверх, вдох; 3—4 дугами наружу, ру­ки вниз, выдох;	2 раза	Следить за дыханием.

3. 	П. 1 - 2 дугами внутрь, руки вверх, вдох; 3-4 дугами наружу, руки вниз, выдох.	2 раза	Следить за дыханием.
   	Перестроение в колонну по три для проведения ОРУ.		Подается команда: «В колонну по три налево - Марш!» Указать дистанцию и интервал. Группу повернуть налево.
   	ОРУ на месте.
   	I. И.п. — о.с. 1 - 2: дугами наружу руки вверх; 3-4: дугами наружу ру­ки вниз.	4-6 раз	Руки в локтевых суставах не сги­бать.
   	II. И.п. - узкая стойка ноги врозь. 1—2: круг руками впе­ред; 3 -4: то же назад.	6-8 раз	Выполнять по большой амплитуде.
   	III. И.п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — поворот туловища направо; 2-и.п.; 3 - поворот туловища налево; 4 - и.п.	4-6 раз	Туловище и голову держать прямо. Пятки от опоры не отрывать.
   	IV. И.п. — широкая стой­ка ноги врозь, руки пе­ред грудью. 1 — наклон, руки в сто­роны; 2-и.п.; 3 - присед, руки вперед 4 — и.п.	6-8 раз	Смотреть вперед, прогнуться в по­ясничном отделе. Спина прямая, пятки от опоры не отрывать.

4. 	V. И.п. — о.с. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2-и.п.; 3 - выпад влево, руки к плечам; 4-и.п.	6 раз	Выпад глубокий, спину держать прямо.
   	VI. И.п.-о.с. 1 - наклон прогнувшись, руки на пояс; 2 — упор присев; 3 - упор лежа; 4-и.п.	6-8 раз	Смотреть вперед, локти развести, лопатки свести. Туловище держать прямо.
   	VII. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперед—в стороны, ладонями кни­зу. 1 — мах правой, коснуть­ся левой руки; 2-и.п.; 3 - 4 — то же левой;	8 раз	Носки оттянуть, ноги в коленном суставе не сгибать.
   	VIII. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 -4 - подскоки на двух.	10 раз	На счет три подтянуть колени к груди.
   	Ходьба на месте.		Подается команда: «На месте шагом Марш!»
   	Построение в колонну по одному.		Повернуть группу кругом и по­дать команду: «В колонну по од­ному налево в обход шагом Марш!»
   	Специальные беговые упражнения.
   	— семенящий бег;	2x20 м	Выполняются поточно, по диаго­нали, дистанция 3 м. Плечи рас­слаблены, опущены. Постановка стопы с носка на пятку, акцент на разгибание ноги в коленном суставе.
   	— бег с захлестыванием голени;	2x20 м	Носки оттянуты, повернуты вовнутрь, пятками касаться яго­диц, руки работают как при беге.
   	— бег с высоким подни­манием бедра;	2x20 м	Выполнять на передней части стопы, с загребающей постанов­кой. Бедро поднимать до поло­жения горизонтали.
   	- прыжки с ноги на ногу;	2x20 м	Время отталкивания минималь­ное, стопа маховой ноги «взята на себя», голень в момент маха под бедром.
   	- бег с ускорением;	3x30 м	Сделать отметку на расстоянии 20 м, бег с ускорением до отмет­ки, затем бег по инерции.
   	Перестроение по отделе­ниям.
   	Обучение технике старта бегуна, принимающего эстафету.	14'
   	а) рассказ о технике старта с опорой на одну руку и ее демонстрация.	3'	Использовать плакаты, кино­граммы; акцентировать внимание на положении головы стартую­щего.
   	б) старт из положения с опорой на одну руку на прямой.	6 раз	Выполнять фронтально.
   	в) то же на повороте пе­ред выходом на прямую и при входе в поворот.	2 раза	Обозначить дорожки. Выполнять по два человека. Стартующие занимают положе­ние старта ближе к внешнему краю дорожки. Обращать внима­ние на быстрое наращивание скорости, работу рук и положе­ние туловища.
   	г) старт по отдельной дорожке в момент до­стижения передающим контрольной отметки.	3 раза	Сделать контрольную отметку. Выполнять в парах. Следить, чтобы принимающий эстафету бежал не оглядываясь.

Основная часть - 28'	Обучить технике толка­ния ядра в целом:	14'
	а) и.п. — стоя спиной к направлению толчка, выполнение толкания ядра с укороченного скачка;	2 — 3 ра­за	Выполнять поточным способом. Вначале длина скачка 50 — 60 см, а по мере овладения безостано­вочным переходом от предвари­тельного разгона к финальному усилию можно постепенно уве­личивать длину скачка. Основное внимание уделять согласованно­сти движений, прямолинейности передвижения, сохранению рав­новесия во всех фазах, активно­му воздействию на снаряд от начала скачка до его выпуска, «взрывному» характеру финаль­ного усилия.
	б) толкание ядра со скачка из круга на тех­нику и результат.	1 раз	Контроль за правильностью и эффективностью целостного движения осуществляется путем определения разницы между толчком с места и со скачка. Об­ратить внимание на выполнение целостного движения в нужном ритме, на активную согласован­ную работу ног, туловища и рук в финальном усилии и на сохра­нении равновесия после выпуска ядра.

3. Заключительная часть -5'	Построение в одну ше­ренгу.		Подается команда: «В одну ше­ренгу становись!»
   	Упражнения на внима­ние.	3 - 4 ра­за	Кто ошибется - шаг вперед.
   	И.п. — о.с. 1 — правую ногу вперед, левую руку назад, пра­вую вперед; 2 —и.п.; 3 — левую ногу вперед, правую руку назад, ле­вую вперед; 4 - и.п.
   	Подведение итогов уро­ка.		Отметить лучших на уроке. Остановиться на основных ошибках при выполнении упражнений
   	Домашнее задание: из упора лежа — сгибание и разгибание рук.	30"	Выполнять ежедневно (до мак­симума).

4. Конспект составил

5. Оценка за конспект

6. Оценка за проведение

Утверждаю

Учитель ФК

« » 20 г.