Средства: строевые упражнения, медленный бег, ходьба, упражнения на восстановление дыхания, на расслабление, на вни­мание, подвижные (но не спортивные!) игры низкой интенсивности в положении стоя, сидя, лежа, элементы дыхательной гимнастики, аутотренинг и т.п.

Быстрый переход от большой и длительной работы к полному покою вреден. В заключительной части применяют упражнения средней интенсивности, простые по координации движений и уже известные занимающимся.

Для снижения возбуждения сердечно-сосудистой, дыхатель­ной, нервной систем, уменьшения напряжения мышечных групп используется медленный бег, различные виды ходьбы, передвиже­ние под музыку, танцевальные шаги, упражнения на расслабление, правильную осанку, внимание, спокойные игры. В заключение подводятся итоги урока, выставляются оценки, дается домашнее задание. Продолжительность заключительной части урока обычно составляет 3-5 мин.

Решая задачи организации занимающихся на уроке, использу­ют в основном четыре метода: фронтальный, групповой, поточный и индивидуальный.

При фронтальном методе всем занимающимся дается одно и то же задание, и оно должно быть выполнено одновременно. Например, все ученики одновременно выполняют бросок гранаты, и потом они идут за снарядами, но только после соответствующей команды преподавателя.

При групповом методе занимающиеся подразделяются на группы. Каждая группа получает от преподавателя свое задание. Преподаватель после назначения старшего в каждой группе (т.е. контролирующего выполнение задания) поочередно работает с каждой из групп.

При поточном методе занимающиеся поочередно (через определенные временные или пространственные интервалы) вы­полняют одно и то же задание преподавателя. При этом одновре­менно задание могут начать выполнять два, три и более человек. Например, после соответствующего построения занимающихся в две-три колонны, каждая из которых размещается в пределах от­дельной беговой дорожки, ускорение или беговое (прыжковое) упражнение могут начинать выполнять сразу два-три человека. Следующая «пара» или «тройка» начнет выполнять то же упражне­ние только после того, как предыдущая удалится от них на опреде­ленное расстояние (или полностью преодолеет заданный отрезок).

При индивидуальном методе преподаватель определяет персо­нально каждому занимающемуся задание и предлагает выполнить его самостоятельно, контролируя правильность исполнения.

Урочным формам занятий, как правило, присуще комплексное использование всех вышеперечисленных методов. Однако в зави­симости от возраста занимающихся, уровня их двигательной подго­товленности и количественного состава определяется преимуще­ственное использование того или иного метода. Например, на уро­ках в школе (особенно с младшей возрастной группой) лучше ис­пользовать фронтальный или поточный метод, так как дети в силу возрастных особенностей не способны овладеть движениями само­стоятельно. В старших классах достаточно эффективными являют­ся групповой и индивидуальный методы. Индивидуальный метод широко используется при исправлении ошибок (для всех возраст­ных и квалификационных групп).

Требования, предъявляемые к уроку физической культуры

При организации и проведении уроков следует строго выпол­нять Правила безопасности занятий в спортивных залах, на откры­тых площадках, в бассейнах.

Каждый урок должен представлять собой целостное, завер­шенное занятие, содержание которого логически взаимосвязано с материалом предыдущих и последующих уроков.

На каждом уроке необходимо комплексно решать триединую задачу обучения, воспитания и оздоровления учащихся.

Влияние каждого урока на учащихся должно быть разносто­ронним как в плане физкультурного образования, так и в плане фи­зического развития. Содержание урока и выбор методик организа­ции занятий должны обеспечивать максимальный оздоровительный эффект при оптимальном уровне работоспособности учащихся на протяжении всего урока.

Учителю необходимо добиваться наибольшей целесообразно­сти и эффективности использования всего времени урока, стре­миться к максимальной общей и оптимальной моторной плотности занятий, умело использовать имеющуюся материальную базу для повышения активности учащихся, их заинтересованности в приоб­ретении различных жизненно важных знаний, умений и навыков, для сохранения и улучшения своего здоровья.

Во время урока учитель может оценивать текущими отметка­ми у учащихся наличие знаний программного материала, качество сформированных умений и навыков, уровень развития физических качеств, прилежание, домашние задания, а также проявление мо­рально-волевых качеств. Все отметки выставляются по 10-бальной шкале в соответствии с действующими нормативными документа­ми Министерства образования и обязательным учетом индивиду­альных возрастно-половых особенностей учащихся и конкретного этапа обучения.

При планировании содержания урока (разработка плана-конспекта) следует останавливаться в первую очередь на тех мето­дах организации занятий, которые повышают двигательную и ин­теллектуальную активность учащихся, способствуют воспитанию самостоятельности и проявлению творчества в достижении наме­ченной цели.

Проведение контрольного урока по физической культуре

Проведение контрольного урока по физической культуре осу­ществляется по той же схеме, что и проведение обычного урока. Отличие заключается в том, что при проведении контрольного уро­ка результаты оцениваются руководителем группы студентов-практикантов и учителем физической культуры.

При проведении контрольного урока обязательно присутствие всех студентов-практикантов.

5.9. Работа студентов-практикантов по планированию процесса физического воспитания в общеобразовательной школе

Методика составления плана-конспекта. Конспект составля­ется на основе календарно-тематического плана-графика учебной работы и является документом, в котором в определенной последо­вательности представлен ход урока. Прежде чем составить кон­спект, необходимо уточнить и сформулировать задачи, которые решаются в основной части урока. Задачи должны быть конкрет­ными, решаемыми за один урок и сформулированными в повели­тельной форме.

Указания по составлению конспекта

Подготовка составления конспекта начинается с определе­ния задач, которые должны быть разрешены на уроке. Задачи фор­мулируются конкретно, так, чтобы было легко определить средства для их разрешения и осуществить целенаправленное обучение.

Содержание занятий определяется сначала для основной части урока, затем подготовительной и, наконец, заключительной.

Формулировать содержание занятий нужно кратко, в той последовательности, в которой будет осуществлено на уроке. При описании упражнений пользуются терминологией, характерной для того или иного вида спорта. Упражнения могут быть изображены в конспекте графически (рисунками).