8.2. Стрессы и саморегуляция психического состояния

16. Психолог Г. Селье выделяет виды стресса:

1. дистресс и этический стресс;

2. личностный и эйфорический стресс;

3. дистресс и эйфорический стресс;

4. простой и сложный.

17. Снизить риск стресса может помочь:

1. изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

2. разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

3. снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

4. изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей.

18. Делегирование роли – это:

1. снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

2. возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

3. изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

4. ограничение чрезмерного усиления собственного ролеобусленного влияния.

19. Редукция роли – это:

1. разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

2. изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей;

3. возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

4. снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе.

20. При сознательной медитации выделяют подготовку:

1. внутреннюю;

2. внешнюю;

3. внутреннюю и внешнюю;

4. реальную и виртуальную.

21. Способы борьбы со стрессом:

А) медитация;

Б) метод аутогенной тренировки;

В) метод редукции собственной роли;

Г) все верно.

22. Реакция на стресс во многих случаях заставляет:

А) покушать;

Б) «опустить руки»;

В) эффективнее работать;

Г) нет правильного ответа.

23. Эйфорический стресс – это…

а) положительный, жизненно необходимый стресс;

б) негативный, вредный стресс;

в) стресс во сне;

г) нет правильного ответа.

24. Дистресс считается:

а) разрушающим жизнь;

б) жизненно необходимым;

в) положительным;

г) витализирующим.

25. Изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей для снижения риска стресса способом редукции роли означает:

а) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

б) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

в) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

г) расширение определенных ролеобусловленных связей при одновременном отказе от других.

26. Занятия аутогенной тренировкой не помогают:

а) при психических расстройствах;

б) для снижения агрессивности;

в) при сексуальных расстройствах;

г) при физических отклонениях.

27. Внешняя подготовка к сознательной медитации включает:

а) уверенность в том, что вы хотите медитировать;

б) возможность отложить повседневные заботы в сторону;

в) убежденность в том, что в течение некоторого времени вам никто и ничто не помешает;

г) возможность обратить все внимание на самого себя и свое тело.

28. Какое из следующих высказываний не является верным?

а) медитация может сопровождаться вибрацией тела;

б) медитация может сопровождаться определенными телодвижениями, похожими на танец;

в) медитировать можно, замерев в позах;

г) медитация обязательно связана с состоянием физического покоя.

29. Психотерапевтический метод снов наяву, называемый также кататимическими видениями, в целом основан на способности человека:

а) к богатому воображению;

б) к переносу событий из реальной действительности в сновидения;

в) к образным фантазиям;

г) к совершению необычных поступков.