Kurpatov_A_V_-_21_pravdivy_otvet_Kak_izmenit

УДК159.9 ББК88.37

ОТАВТОРА

КурпатовА. В. К93 21 правдивыйответ

КАКИЗМЕНИТЬОТНОШЕНИЕКЖИЗНИ— 4-е

издание. — СПб.: ИздательскийДом«Нева», 2005. — 256 с.

ISBN 5-7654-4088-6

Психологическиепроблемыуразныхлюдейразные, новосновании этих проблем лежат четыре фундаментальные ошибки, которые допускаеткаждыйизнас. Мы тревожимсяиз-заиллюзииопасности, разочаровываемсяиз-заиллюзиисчастья, страдаем из-заодноименной иллюзии и конфликтуем с другими людьми из-за иллюзии взаимопонимания. Эти иллюзии скрыты в нашем подсознании и обходятсянамслишкомдорого. Такчтоеслимы действительнохотим бытьсчастливыми, намнужнознатьэти«классическиеошибки» ииметь инструкциюпоборьбесними. Ито, идругоевынайдетевэтойкниге.

АндрейКурпатов— уникальныйиавторитетныйспециалист, врачпсихотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронииидействительнопомогаютжить.

УДК159.9 ББК88.37

Самыеинтересныевопросыпсихологииипсихотерапии, практическиерекомендациипоширокомукругу психологическихпроблем, последняяинформация оновыхкнигахипроектах, живоеобщение ивозможностьполучить«on-line»-консультацию насайте

АНДРЕЯКУРПАТОВА

WWW.KURPATOV.RU

©А. В. Курпатов, 2003

©ИздательскийДом«Нева», 2005

©В. Н. Соколов, художественноеоформление, 2005

ISBN 5-7654-4088-6

Раньшеэтакниганазывалась«Самыедорогиеиллюзии». И мне, честноскажу, этоназваниенравилось. Мыведьлюбимсвоииллюзии, они нам дороги. Разумеется, это приводитк печальным последствиям, а потомунашииллюзииобходятсянамоченьдорого. Такчто, вназвании книгибылаиграслов— дорогиеиллюзии, оченьдорогие...

Номенязаэтуигрураскритиковали— мол, непонятно, очемречь! И еще— зачем человекузнатьобиллюзиях, может, емуполезнеепро здравыйсмыслпочитать? Ну, итакдалее.

Вобщем, посленекоторогосопротивленияясдался. Хотите, чтобыв заглавиизначилсяздравыйсмысл, пустьзначится. Вконечномитоге, эта книгакакразпронего, проздравыйсмысл. Есличтоиможетизбавить насотиллюзий, такэто— он, родимый! Аизбавлениеотиллюзий— это единственноправильныйпуть, есливыхотитеизменитьсвоеотношение кжизни.

Всего «базовых» иллюзий четыре штуки: иллюзия опасности, иллюзиястрадания, иллюзиясчастьяииллюзиявзаимопонимания. Это такие, своегорода, системныеошибки. Онисбиваютнасспанталыку, уводятвмиргрез, фантазийиужасов. Имыуженевидимреальныймир, мывоспринимаемегоискаженным. Авиллюзорноммиренеможетбыть по-настоящемухорошо, тамвсеиллюзорно— дажесчастье.

И вот, чтобыизменитьсвоеотношениекжизни, чтобыувидетьмир таким, каковонестьнасамом деле, нужноотказатьсяотиллюзийи прийтик честным решениям. Этихчестныхрешений— попятьна каждую из иллюзий. Об этих решениях я и рассказываю после подробногоописаниякаждойизиллюзий.

Такчтопередвамидвадцатьправдивыхответовотом, какизменить своеотношениекжизни. И естьещедвадцатьпервый— онпоповоду пятойиллюзии, особой, иллюзиилюбви.

Я желаю Вам настоящегосчастья, искреннеговзаимопониманияи истиннойлюбви! Этовозможно. Надотолькоотказатьсяотиллюзий!

ИскреннеВаш, АндрейКурпатов

ПРЕДИСЛОВИЕ

У каждогоизнасодна-единственнаяжизнь— недве, нетри, не десятьинепятнадцать, аодна. Фактэтоочевидный, номысвамикак-то неоченьсерьезнокнемуотносимся. Еслибы мы относилиськнему серьезно, товрядлипревратилисвою жизньвбесконечноетурнепо городамивесямсназваниями«Тревога», «Депрессия», «Беспокойство», «Раздражение», «Страх», «Напряжение», «Страдание», «Хроническая усталость», «Ссоры», «Конфликты», «Разочарование»... А ведь превратили.

Впрочем, мы уже свыклись с такой своей участью. Мы даже хорохоримсяибодримся: «Всенетакплохо!» Ноэтодевизутешения, а егооптимизмискусственен. И яотнюдьнесгущаю краски, простомы разучились говорить ссамими собой начистоту и пытаемся выдать желаемоезадействительное. Негожевыноситьсоризизбы, даизачем бередитьрану? Нам кажется, чтолучшесделатьхорошую минупри плохойигре, нежелипризнатьсясамимсебевтом, чтовсесовсемнетак хорошо, какбынамтогохотелось.

Человек— этовеличайшийконспиратор. Онумудряетсяспрятать правдуосамомсебенетолькоотокружающих, нодажеиотсебясамого. Мы хорошо усвоили: не дай Богвзглянуть правде в лицо, может случитьсякрайненеприятнаявстреча! Чур меня, чур! Вотпочему о трудностях, разочарованиях и потерях не хочется вспоминать. Вот почемунехочетсяговоритьосвоихтревогахисниженномнастроении. И хотяподобнаятактикапонятна, онанеконструктивна. Мы замалчиваем проблему, ноотэтогоонанеисчезаетинерешается.

В своихпредыдущихкнигах, адресованных«массовомучитателю» (т. е. неспециалистам, аобычнымлюдям), япопыталсярассказать, какие унассвамиестьпроблемы, чемонипроявляютсяичтоснимиделать. Теперьже, мнекажется, важнопонять, вчем «кореньзла», уяснить основную, базовую причинуихвозникновения. Яхочурассказать, где, в какомпунктемыдопускаемошибку. Дотехпорпокамынеразберемсяв этом, мыбудембесцельноходитьпокругу.

Ничтоневозникаетпростотак, увсегоестьсвоипричины, апотомуи нашидушевныетерзания— этоненаложенноенанасБогвестькем проклятье. Нашеположение, нашепсихологическоесостояние— это результаткаких-то, ивпервуюочередьнашихсобственных, действий. И здесь от ответственности никуда не уйдешь, она всегда нагонит и заставитрасплатиться.

Жизнь— штукаудивительная! Дажесовершаякрутойвиражвниз, оначерезкакое-то времявсеравно сновавыправляется. Этопрямо наказаниекакое-то: покамыживы, чтобы нипроисходило, какбыни

биланассудьба, некаяневедомаясилавсеравновыталкиваетнасна поверхность. Мы, какбынистарались, неможемутонуть! Иногдадаже

качествежизни, отом, чтобынамхорошовдругонаобрывается. И тогдамой

было жить. Ее интересует сам фактдругговоритмне: «Все, чтотытеперь

сермяжнаяправда: жить— живи, авотеслихочешьсудобствами, то будьлюбезенобеспечитьихсебесам.

Таким образом, нам важно решить две задачи. Во-первых, необходиморазобратьсястем, гдемыдопускаемошибку, т. е. понять, чтоделатьненужно. А во-вторых, иэтоважновдвойне, намкровьиз носунеобходимознать, чтонужноделать, какпоступатьправильно. И когдаяговорю — «правильно», речьнеидетокакой-тоформальной «правильности», отом, как«надо». Яговорюотом, чтонамнадо, если, конечно, мыхотимжитьхорошо.

Итак, двавопроса. Почемунамживетсяплохо? И каксделатьтак, чтобы нашесвамижитье-бытьебылоненаказанием, атем, радичего стоитжить? Сформулируемэтотвопроспроще: какжитьтак, чтобыбыло хорошо? Вотнаэтивопросымысейчасипостараемсяответить.

Нашииллюзии, окоторыхпойдетречьвэтойкниге, иестьнаши самыебольшиеошибки, ионистоятнам слишком дорого, чтобы мы моглипозволитьимуправлятьнашейжизнью.

каким-тонеизвестныммнепричинамнесмогланаладитьсвою личную жизнь. Спервыммужем, отцомАни, онипрожилименьшегода, онушел издоманавсечетыресторонысоднимчемоданом. ВторойбракАниной мамы последовалчерезпятьлет, ноновыймуж, отчим Ани, оказался запойным пьяницей, апотому и в этот разсемейное счастье было недолгим. МамаАнирассталасьсосвоимвторыммужемчерезчетыре года, которыепонасыщенностисемейнымискандаламимоглипотянуть навсесорок. Последний, третиймуж Аниноймамы былвыдворениз квартиры на втором году совместной жизни после того, как был заподозренвизмене.

Таким образом, когда Ане исполнилось четырнадцать, когда ее девичьетелоисознаниесталипревращатьсявтелоисознаниеженщины, унееужебылбогатыйопыт«семейногосчастья». Еематьозлобиласьи говориласвоейдочери, что«мужчинамтолькооднонужно», что«наних нельзяполагаться» идажееслионигулятьнебудут, то«пропьютвсена свете». Согласитесь, инструкция, полученная Аней на предмет строительства«семейногосчастья», былаисчерпывающей!

Неслучайномать, обращаясьсподобнымисентенциямикдочери, неизменнодобавляла: «Ятакхочу, чтобытыбыласчастлива, дочка!»

Чтобы быть «счастливой», Аня решила обрести полную независимостьотмужчин, аэто, поеемнению, моглиобеспечитьтолько образованиеихорошаяработа. ОбразованиеАняполучилаюридическое, чтокначалудевяностыхбылобольшим подарком. Сменивнесколько местработы, Анярешиладелатьсвойбизнесисделала. К середине девяностыхонаужеруководилаоднойизсамыхуспешныхвСанктПетербургенотариальныхконтор. Дефолт1998 годаслегкавыбилееиз колеи, ноонасобралась, иеекарьерасновапошлавгору. Тольковот душевноесостояниеАниблагополучнопокатилосьподгорку.

Почемуяничегонесказалотом, какскладываласьАниналичная жизнь? Ответпрост: этойжизниунеенебыло. Подозреваявкаждом мужчинесубъекта, накоторогонельзяполагаться, посколькуонили «себенауме», или«бабник», или«алкоголик» (авнашевремяещеи наркоман в обязательном порядке), этамилаяи успешнаяженщина превратиласьвнастоящегоследователя. Аняэкзаменовалавсехмужчин, которыепроявляликнейпризнакивнимания, напредметналичияуних соответствующихкачеств. Постранности, всесдавалиэкзаменуспешно. Если потенциальный претендент не был запойным алкоголиком, то оказывалсясебенауме, аеслионнебылбабником, то, конечно, был наркоманом. Отюристаничегонескроется!

Когда она оказалась у меня на приеме, жалуясь на сниженное настроениеиотчаянноенежеланиежить, язадалсятакимвопросом. Если человекневротичноожидаетподвоха, наскольковеликавероятностьтого,

чтоонэтотподвохзаметит, дажееслиегонет? Практикапоказывает, что изощренный ум найдетдостаточноеколичество аргументоввпользу любойсвоейгипотезы. А гипотеза, сформированнаяАнинойматерью, была железобетонной: «мужчинам доверять нельзя ни при каких обстоятельствах». С другой стороны, если человека без конца экзаменовать, тоон, верно, сильноосерчает. Еслимненедоверяютв моихлучшихчувствах, торассчитыватьнамоилучшиечувстваврядли оправданно. Наконец, разве не проблема для мужчины успешная женщина? Безусловно, проблема. Еслижетысвязанснеюпобизнесу, то этодвойнаяпроблема. АведькругАниныхзнакомыхбылэтимбизнесом ограничен...

Корочеговоря, Анясделалавсевозможноеиневозможное, чтобыее личнаяжизньоказаласьтакой, какойонаоказалась. Виноватыливэтом мужчины? Неготовсказатьоднозначно, хотясовершенноочевидно, что тотспособвзаимодействиясмужеским полом, которыйизбраламать Ани, действительно борозду здесь подпортил. Дети за родителей, конечно, неотвечают, новотзаошибкиихрасплачиваются— этоточно. Возможно, чтоАниноймаме, действительно, невезлосмужчинами, но вполнеможетстаться, чтои позициясамой этой женщины небыла конструктивной.

Беременность — дело непростое, можно сказать, гормональная катастрофа, новсе-такинам остаетсятолькодогадыватьсяотом, что должнаделатьженщина, чтобы любящий еемужчинабылвынужден оставить ее с едва народившимся, желанным ребенком... То, что «прощенияемунети бытьнеможет», этотожепонятно, апотому следующиймужАниноймамыполучил, какиположеновтакихслучаях, гранату— засебяизатогопарня. Запитьсгоря— этотожевариант решениясемейныхпроблем, хотяичреватыйосложнениями, но, какни крути, вариант. Вотвторойизапил. Вобщем, всепроисходиловлучших традициях. Последующаяизменатретьегомужатолькодополнилаобщую гаммуи, возможно, такжебыласпровоцирована. Нооставимэто.

Здесь важно другое, важно то, что Аня, запамятовавшая о презумпцииневиновности, окоторойдолжнабылазнатьхотябы как профессиональныйюрист, подозревалакаждогонеравнодушногокней мужчинувовсехтяжких. И самиэтиподозрениясыгралиснейдурную шутку. Безусловно, способнаявделах юридических, Аняпроглядела самое важное свое заблуждение, самую серьезную свою иллюзию, стоившую ейтакдорого. Онаошибочнополагала, чтоеежизнь— это жизньеематери. Оназаблуждалась, уверяясебявтом, чтонинаодного мужчинунельзяположиться, посколькуэтоявноепреувеличение. Она, наконец, совершенно неотдаваласебеотчетавтом, чтоотношения междудвумялюдьми— междумужчинойиженщиной— этоотношения

обоюдные. И поэтому поведение одного самым непосредственным образомсказываетсянаповедениидругого.

В результатеэтихсвоихзаблуждений онавеласебятак, чтона надежностьмужчинейрассчитывать, действительно, неприходилось. Не всякийвыдержитбесконечныеподозренияидискриминациипополовому признаку, не каждый настолько хорошо осведомлен в человеческой психологии, чтобывидетьзавозникающиминаровномместескандалами столь глубоко скрытую душевную проблему. А самаАнянемогла спокойнопереноситьодиночество, накотороеонабылаобреченасвоей иллюзией. Идепрессиясталалогическимзавершениемэтогобезумия.

ПослетогокаквпроцессепсихотерапиимыобнаружилиэтуАнину иллюзию, многоеизменилось, ноэтобылотольконачаломдела. Дальше нампредстоялоизбавитьсяотстраховипредубеждений, научитьсяиначе реагировать на мужчин и сформировать готовность к стабильным, долгосрочным отношениям. Мне, кстати сказать, пришлось консультироватьи того молодогочеловека, которыйужеболеегода пыталсядобитьсяАниногорасположения, но, поизвестнымнамсвами причинам, небылвэтом успешен. К счастью, оннеуспелкэтому времени озлобиться и проявил изрядноепониманиесостояниясвоей возлюбленной. Крометого, впроцессенашей совместной работы он уяснилдлясебяоченьважнуювещь: бытьнадежным— этопризвание.

Чтож, сейчасихбракуужетригода, онинаучилисьпониматьи поддерживатьдругдруга, чтоисделалоэтиотношенияпо-настоящему надежными. Анедавноунихродиласьдочь, ия Небоитесь совершенства.

думаю, чтоАня, желаясвоейдочерисчастья, неВамегонедостичь. Темболе

чтовсовершенственетничего

будет взращивать в ней иллюзии, способныехорошего. сделатьэтопожеланиенедостижимым. СальвадорДали

Двамозгаводном

Всем хорошо известно, что мозг человека состоит из двух полушарий. На самом деле мозг человека устроен, мягко говоря, несколькосложнее— естьздесьибазальныеганглии, имозжечок, и мост, иретикулярнаяформация, имногочегоеще. Нонамважныименно этиполушария, ведьздесь-тоиквартируетнашесвамисознание. Таквот, эти внешнепохожиедругнадруга, какблизнецы, полушариямозга выполняютразныефункции, апотомуунаснеодно, адва«сознания».

Первое наше сознание пользуется образами и называется «образным», авторое— словамииназывается«словесным». Мы, содной стороны, можем«размышлятькартинками», асдругойстороны, «думаем словами». Конечно, вдействительностиобапроцессаидутодновременно:

мыивидим«внутренниеобразы», иделаемпоэтомуповодуразличные

«словесныеумозаключения». Тоестьэтидва«сознания» — образноеи словесное— взаимнодополняютдругдруга, новсе-такиониразные.

Ученыеисследовалиразличиямеждуправымилевымполушариями головного мозгачеловека спомощью специальных психологических методов. Вкачествеиспытуемыхздесьвыступалинеобычныелюди, а пациенты, которые пережили или электрошоковую терапию, «выключавшую» одно из полушарий мозга, или оперативное вмешательство, заключавшееся в пересечении нервных путей, связывающихполушариямозгадругсдругом(Разумеется, речьнеидето врачах-садистах, проворачивавших свои грязные делишки в концентрационныхлагерях. Речьидетопсихологическихтестах, которые выполнялилюди, которыеперенеслиоперациюнамозгепомедицинским показаниям. Например, электрошок одного из полушарий иногда необходим длялечениятяжелой депрессии, которая «неслушается» лекарств, аоперациинамозгепорассечению нервныхсвязеймежду полушариями раньше делали в случае тяжелой эпилепсии.). Это и позволило выяснить, как именно работают наши полушария по отдельности.

Впроцессеэтихисследованийвыяснилось, чтоправоеполушарие мозга человека ответственно за восприятие информации и ее эмоциональнуюокраску, алевоеполушарие— залогическийанализ ипринятиерешений. Прощеговоря, правоеполушариевоспринимаети переживает, алевое— размышляетидействует. Вэтом, конечно, скрыт глубокийбиологическийсмысл, которыйможновыразитьвзнаменитой формуле: «разделяйивластвуй». Однакоздесьжеивозникаютсерьезные проблемы. Внаскакбудтоживутдвачеловека. Один(правоеполушарие

преувеличения, отчаянныйзануда, апотому— тупица. Иразговаривают этидвабрата-акробатанаразныхязыках. Формально«язык» униходини

чувствами», слова выступают здесь в роли знакомстве с фактами — это провокаторовчувств, нонеболеетого. Воти создает только педанта, а в

днемсогнемненайти!

Всевыглядиттак, словнобы заобсуждениеодногои тогоже вопроса взялись, с одной стороны, чокнутый математик (левое полушариемозга), асдругойстороны, экзальтированныйхудожник