Table of Contents
Table of Contents 2
Annotation 5
Андрей Владимирович Курпатов Средство от депрессии 5
Об авторе 6
Предисловие 6
Введение 6
Глава 1. Депрессия в нашей жизни 8
Иголка даже в стоге сена — это может быть больно! 8
«Рак XXI века» 9
Подвох вселенского благополучия 10
Саморазрушение 12
Самоубийство — безысходность или бессмыслица? 14
Доктор просто против депрессии 15
Глава 2. Природа депрессии 17
Разрыв сердечной связи 17
Острая психическая травма 19
Случай из психотерапевтической практики: «Уходя — уходи» 21
Охрана, ставшая заточением 23
Возбуждение и торможение 25
Истощение нервных клеток 26
Депрессии бывают разные… 27
Механизмы депрессии 29
Глава 3. Проявления депрессии 31
Тест на депрессию 32
Телесные недуги и депрессия — связаны или нет? 35
Основные симптомы депрессии 37
Сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски 38
Литературное свидетельство: «Круг моего бессилия замкнулся…» 39
Утрата интереса, способности испытывать удовольствие 39
Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость 40
Дополнительные симптомы депрессии 41
Трудности при необходимости сосредоточиться, удерживать внимание 42
Снижение самооценки, возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и самоуничижения 42
Мрачное и пессимистичное видение будущего 43
Идеи или действия по самоповреждению и суициду 43
Нарушения сна 43
Литературное свидетельство: «Всевозможные опасности» 44
Изменение аппетита 45
Случай из психотерапевтической практики: «Блинчики с лимоном» 46
Снижение либидо 48
Случай из психотерапевтической практики: «Непутевая жизнь» 48
Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность 50
Историческое свидетельство: «Депрессия в лицах» 50
А не пора ли мне к доктору? 51
Глава 4. Психотерапия депрессии 52
Как разоблачить тревогу (или архимедова задачка) 53
Ужас катастрофы 53
Череда проблем 56
Мы за ценой не постоим! 58
Как избавиться от депрессивных мыслей (или степь да степь кругом…) 60
Холодный плен 61
Случай из психотерапевтической практики: «Кто здесь думает?!» 62
Инвентаризация депрессии 64
Обманный маневр 64
Никогда себя не жалейте! 66
Как обмануть депрессию (или делу — время!) 67
Время — к порядку! 67
«Ежедневник» 69
Хватит бегать! 69
С девяти до двенадцати — подвиг! 72
Как найти психологическую опору 74
(или человек хороший — и жизнь хороша!) 74
Лучшее подкрепление 74
Блаженное слово — «довольно!» 79
Изменим отношение 80
Как избавиться от чувства вины 82
(или не врать самим себе) 82
Изобличим манию величия 82
Случай из психотерапевтической практики: «Грехи молодости» 86
Дайте вольному волю! 87
Глава 5. Лекарственные средства 89
Зачем нужны лекарства? 89
Они принимают антидепрессанты 90
Что такое антидепрессанты? 91
Выбор терапии 93
Не грусти — есть средство! 94
Правила приема 94
Заключение 95
notes 96
Примечания 96
1 96
2 96
3 96
4 97
5 97
6 97
7 97
8 97
9 97
10 97
11 97
12 98
13 98
14 98
15 98
16 98
17 98
Annotation
«Средство от депрессии» — это поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответ в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендацийобъясняются большим практическим опытом автора. Он не делает секрета из «профессиональных знаний», а бескорыстно делится своим опытом со всеми, кто нуждается в его помощи.
Автор книги — Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П.Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии и исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное — важно и практично.