6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Омолаживающий_массаж_Васичкин_В_И

Самомассаж задней поверхности шеи и верхней конечности

Самомассаж данной области выполняют в следующей последовательности: начинать необходимо с релаксации и седативного воздействия на точку ДА-ЧЖУЙ (расположенную прямо под выпирающим VII шейным позвонком), на которую воздействуют от 1–2 мин. Для определения следует наклонить голову вперед, при пальпации на шее сзади определяется выпирающий под пальцами VII шейный позвонок и под ним — искомая точка. Но здесь необходимо отметить, что в некоторых случаях у тех, кто занимался гимнастикой, акробатикой, волейболом, штангой и т. д. (т. е. была значительная нагрузка на шейный отдел позвоночника) под пальцами выделяется (иногда болезненный) VI шейный позвонок. Проверить себя просто: для этого необходимо провести горизонтальную линию, соединяющую ости лопаток, когда руки опущены вниз, и на этом уровне определяется III остистый отросток грудного отдела позвоночника, а вверх сосчитать и найти I грудной позвонок не составит особого труда.

Далее выполняют приемы классического массажа. Поглаживание — обхватывающее, плоскостное, щип-

цеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение. Все движения выполняются по возможности одной, двумя руками сверху вниз к надключичным лимфатическим узлам, по 4–6 пассов каждого движения.

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, строгание, штрихование, выполняемое одной-двумя руками, от 4–6 пассов каждое.

Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, по 4–6 пассов каждого движения.

151

Рис. 138. Поглаживание предплечья

Вибрация — сотрясение, лабильная вибрация одной рукой, пунктирование, рубление, похлопывание, поколачивание. Выделение отдельных групп мышц данной области массажа.

Завершив самомассаж задней поверхности шеи обхватывающим поглаживанием, переходят к самомассажу верхней конечности соответствующей стороны воздействия. Начинать можно с любой стороны тела. Но в самом начале необходимо выполнить точечный седативный массаж в точке ЦЗЯН-ЦЗИНЬ, расположенной в центре на ости лопатки, ее верхнего края. Для нахождения искомой точки следует пропальпировать всю ость лопатки и четко найти ее середину и надавить на верхней части данной ости лопатки. При этом проявляется болезненность. Воздействовать на точку до 1–1,5 мин.

Все манипуляции классического массажа выполняются по направлению вверх до плечевого сустава к подмышечному лимфатическому узлу.

152

Поглаживание — обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, глажение, гребнеобразное, граблеобразное, от 4–6 пассов каждого движения (рис. 138).

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование, строгание. Все движения выполняют в любом направлении и по 4–6 пассов каждого движения на массируемой области надплечья и плеча верхней конечности.

Разминание — продольное, поперечное, надавливание, растяжение сдвигание, валяние, щипцеобразное. Все приемы на плече и предплечье выполняются противоположной рукой, дозируют от 4–6 пассов каждого движения.

Вибрация — сотрясение, лабильная вибрация, пунктирование, поколачивание, рубление, похлопывание; все движения выполняются одной рукой. Дозировать следует по самочувствию.

Самомассаж плеча

Наиболее эффективно начинать с расслабляющего воздействия на точку ФУ-ТУ, расположенную на передней поверхности плеча. Для определения необходимо поднять руку вверх, прислонив ее к ушной раковине соответствующей стороны, при повороте головы в сторону руки кончиком носа определяется искомая точка. Воздействовуют до 1–1,5 мин. Классические приемы выполняют вверх до подмышечной области.

Поглаживание — обхватывающее, плоскостное, глажение, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, выполняют до 4–6 пассов каждого движения (рис. 139).

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, штрихование, строгание. Все приемы выполняют в различных направлениях, дозируя от 4–6 пассов каждого движения.

153

Рис. 139. Поглаживание плеча

Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, валяние — все манипуляции выполнять, дозируя по 4–6 движений каждого приема (рис. 140).

Вибрации — сотрясение, лабильная, стабильная, пунктирование, поколачивание, рубление, похлопывание от 15–20 с. Завершают воздействие пассивными и активными движениями в плечевом суставе, количество их дози-

Рис. 140. Разминание плеча

154

руется по самочувствию и индивидуальному состоянию массируемого. Завершают общими обхватывающими поглаживаниями надплечья и плеча соответствующей стороны тела.

Самомассаж предплечья и локтевого сустава

Необходимо начинать с расслабления, релаксации данной области самомассажа, воздействуя на точку ЦЮЙЧИ, расположенную снаружи локтевого сустава в конце локтевой складки, образованной при сгибании руки в локтевом суставе. Прессация от 1–1,5 мин седативно.

Классические приемы выполняют одной рукой в направлении от кисти вверх к лимфатическим узлам локтевого сустава.

Поглаживание — обхватывающее, плоскостное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное. До- зироватьследуетот4–6пассовкаждогодвижения(рис.141).

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование, строгание, щипцеобразное. Приемы дозируются от 4–6 пассов каждого движения и выполняются в любом направлении.

Рис. 141. Поглаживание предплечья

155

Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание–растяжение, валяние, по 4– 6 пассов каждого движения.

Вибрация — сотрясение массируемой области, лабильная и стабильная вибрация, пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание; все движения от 15–20 с.

Завершают самомассаж пассивными и активными движениями в локтевом суставе, дозируя по индивидуальному самочувствию.

По возможности применяют аппаратные виды воздействия на верхней конечности по всем областям.

Самомассаж кисти

Для того чтобы промассировать свою кисть, необходимо расслабить, релаксировать соответствующие группы мышц с воздействием на определенную точку ХЭ-ГУ, которая расположена на тыльной стороне кисти и легко определяема при сжатии первого и второго пальца кисти (при этом образуется возвышение на самой вершине в наивысшей точке), и надавить. Если развести при этом

Рис. 142. Растирание кисти

156

Рис. 143. Вибрационный самомассаж надплечья

первый и второй пальцы в стороны, мы попадем в «долину» углубления, чувствуя при этом распирание, иногда — подобие электрического тока, движущегося по наружной стороне предплечья. Другая точка, которая используется для релаксации кисти, — ЛАО-ГУН, расположенная на середине ладонной поверхности кисти; для ее определения необходимо сжать пальцы кисти в кулак и надавить между третьим и четвертым пальцами. Воздействуют седативно до 1–1,5 мин.

Поглаживание — при переходе на классические приемы необходимо начинать с обхватывающего поглаживания всей кисти по тыльной стороне от пальцев кверху. Затем плоскостные движения, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное. Выполнять по 4–6 пассов каждого движения.

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, шипцеобразное, штрихование, строгание; по 4–6 пассов каждого движения в любом направлении по поверхности кисти.

157

Рис. 144. Вибрационный самомассаж задней поверхности плеча

Рис. 145. Вибрационный самомассаж передней поверхности плеча

158

Рис. 146. Вибрационный самомассаж локтевого сустава

Рис. 147. Вибрационный самомассаж предплечья

159

Рис. 148. Вибрационный самомассаж тыльной поверхности кисти

Разминание — надавливание, щипцеобразное, сдвигание, растяжение — выполняют по 4–6 пассов каждого движения (рис. 142).

Вибрация — пунктирование, лабильная и стабильная вибрация, сотрясение, похлопывание, рубление, поколачивание от 15–20 с; затем выполняются все возможные активные и пассивные движения. Дозировать по необходимости

Рис. 149. Вибрационный самомассаж ладонной поверхности кисти

160