6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Омолаживающий_массаж_Васичкин_В_И

Самомассаж голени

При выполнении манипуляции классического массажа на области голени вначале массируют заднюю поверхность, где все движения направлены вверх от пяточного бугра и к подколенной области, а затем массируют переднюю поверхность голени, начиная с передней поверхности и стопы. На задней поверхности начинают с расслабляющего, релаксирующего воздействия на точку ЧЭНЦЗИНЬ, расположенную на 3 цуня ниже подколенной складки (т. е. на ширину четырех вместе сложенных пальцев кисти), дозировать до 1–1,5 мин седативно.

Поглаживание — обхватывающее одной, обеими руками движение вверх к подколенной области, поперемен-

Рис. 107. Массаж передней поверхности тела

131

Рис. 108. Самомассаж области бедер с помощью автомассажера

Рис. 109. Аппаратный массаж на бедре

132

но, одновременно, с отягощением до 4–6 пассов (рис. 113). Плоскостное поглаживание одной, двумя руками одновременно, попеременно в различных направлениях, отдельными пальцами кисти зигзагоподобно, спиралевидно, кругообразно, при воздействии с отягощением одной руки другой; выполнять движение только вверх к лимфатическим узлам в подколенной области. Выполнить вспомогательные приемы: глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное, выделяя отдельные группы мышц или индивидуально по состоянию и ответной реакции, дифференцируя количество повторений и усилие, прилагаемое при выполнении данных приемов. Завершают прием поглаживания обхватывающим воздействием от 2–4 пассов.

Растирание — пиление и пересекание по всей поверхности в различных направлениях от 10–15 с, затем прямолинейное, круговое, отдельными пальцами или всей поверхностью согнутых пальцев обеих кистей. Спиралевидное растирание в различных направлениях, возможно с отягощением. При необходимости — штрихование, строгание,

Рис. 110. Поглаживание коленного сустава

133

Рис. 111. Растирание коленного сустава подушечками больших пальцев

щипцеобразное воздействие на отдельные группы мышц голени. Завершить следует пилением и пересеканием.

Разминание — начинают с продольного обеими руками вверх от пяточного бугра, возможно и с отягощением (рис. 114). Поперечное разминание одной или обеими руками одновременно, попеременно от 4–6 пассов, дозируя каждый отдельный прием. Применяют вспомогательные приемы разминаний, а именно: щипцеобразное, отдельными пальцами, надавливание, растяжение и сдвига-

Рис. 112. Вибрационное воздействие на коленный сустав полушаровой массажной насадкой

134

ние, валяние. Завершают продольным разминанием всей поверхности.

Вибрация — сотрясение всей поверхности одной рукой или обеими, лабильная вибрация отдельными пальцами, пунктирование, похлопывание поколачивание, рубление по продольно мышечным группам. Приемы выполняют от 15–20 с, учитывая индивидуальную переносимость во время выполнения отдельных приемов вибрации. Завершают приемом сотрясения всей поверхности голени задней ее части.

Самомассаж передней поверхности стопы и голени

Начинать с воздействия седативного, расслабляющего на точку «долголетия» ЦЗУ-САНЬ-ЛИ; для быстрого определения необходимо найти точку ДУ-БУ на передней поверхности коленного сустава по нижнему краю кнаружи по коленной чашечке, двигаясь в углублении, а затем от фиксируемой точки вниз расположить 3 цуня

Рис. 113. Поглаживание задней поверхности голени

135

Рис. 114. Разминание голени

Рис. 115. Поглаживание передней поверхности ноги и голени

136

Рис. 116. Растирание голени

(т. е. без участия первого пальца сложить вместе четыре пальца кисти), где и расположена искомая точка ЦЗУ- САНЬ-ЛИ; дозировать от 1–2 мин. В данном районе фиксируется место прикрепления малоберцовой кости к большеберцовой на латеральной стороне голени в верхней ее трети.

Поглаживание — обхватывающее одной, обеими руками от пальцев стопы и до коленного сустава (рис. 115). Плоскостное — одной рукой или отдельными пальцами кисти в любом направлении. При выполнении приема с отягощением проводить движение только вверх к подколенной области.

Вспомогательные приемы — глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное — дозируют по необходимости и индивидуальной переносимости, а также в зависимости от состояния организма и его потребности.

Завершают поглаживание обхватывающими воздействиями (2–4 пасса).

Растирание — пиление, пересекание, прямолинейное растирание согнутыми пальцами. Спиралевидное — од-

137

Рис. 117. Сочетание ручного приема поглаживания с пневмовибромассажем (аппарат ЭМА-2 с резиновой воронкообразной насадкой)

Рис. 118. Массаж голени

138

Рис. 119. Аппаратный массаж голени

ной рукой, обеими, основанием ладоней, кулаками в любом направлении, по 4–6 пассов (рис. 116). Штрихование, строгание, щипцеобразное. Завершают пилением и пересеканием.

Разминание — щипцеобразное, надавливание, сдвига- ние–растяжение. По 4–6 пассов.

Вибрация — сотрясение, лабильная, стабильная, пунктирование, похлопывание, рубление пальцами, доколачивание одной или двумя руками. Каждый прием вибрации следует выполнять по 15–20 с.

Завершают воздействие на переднюю поверхность стопы и голени обхватывающим поглаживанием. По 2–4 пасса (рис. 117–119).

Самомассаж стопы и голеностопного сустава

Все рекомендуемые манипуляции направлены в основном от пальцев стопы вверх к области лодыжек и голени. Релаксирующая, расслабляющая точка на голени ЮНЬ- ЛИН-ЦЮНЬ расположена на подошве в центре склад-

139

Рис. 120. Точка расслабления стопы ЮН-ЦЮАНЬ

ки, образованной при сжатии пальцев стопы (рис. 120). Прессация от 1–1,5 мин.

Поглаживание — обхватывающее одной, обеими руками, одновременные попеременные движения, плоскостные приемы ладонью, пальцами.

Вспомогательные приемы поглаживания — щипцеобразное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, по 4–

Рис. 121. Поглаживание голеностопного сустава

140