- •Содержание
- •Глава 20
- •Глава 21
- •Раздел I введение в специальность
- •Глава 1
- •Глава 2
- •Система реабилитации
- •2.3. Предмет, цель, приоритетные задачи
- •Глава 3
- •Глава 4
- •4.2. Основные компоненты (виды) адаптивной физической культуры
- •Глава 5 характеристика объекта и субъекта
- •Глава 6
- •Раздел II
- •Глава 7
- •Глава 8
- •8.2. Паралимпийское движение в мировой практике
- •1960 Год. Рим - Италия
- •1964 Год. Токио — Япония
- •1968 Год. Тель-Авив, Рамат-Тан - Израиль
- •1972 Год. Хайдельберг - Германия
- •1976 Год. Торонто - Канада
- •1980 Год. Арнхем - Нидерланды
- •1984 Год. Нью-Йорк - сша; Эйлесбери - Англия
- •1988 Год. Сеул - Корея
- •1992 Год. Барселона - Испания
- •1996 Год. Атланта - сша
- •2000 Год. Сидней — Австралия
- •1960 - Настоящее время
- •1996 - Настоящее время
- •Глава 9
- •Летние Всемирные игры глухих
- •Зимние Всемирные игры глухих
- •Глава 10
- •Глава 11
- •Раздел III
- •Глава 12
- •Глава 13
- •Глава 14
- •Глава 15 функции адаптивной физической культуры
- •Глава 16 принципы адаптивной физической культуры
- •16.2. Общеметодические принципы
- •Раздел IV
- •Глава 17 педагогические задачи и средства
- •Глава 18
- •18.1. Методы формирования знаний
- •Методы педагогического воздействия
- •Глава 19
- •19.2. Теоретические концепции обучения
- •Глава 20
- •20.1. Основные закономерности развития физических способностей
- •3. Зависимость развития физических способностей от двигательных режимов.
- •4. Этапность развития физических способностей.
- •5. Неравномерность и гетерохронность развития физических качеств.
- •1. Принцип сопряженного развития координационных и кондиционных физических способностей.
- •2. Принцип возрастной адекватности педагогических воздействий.
- •3. Принцип оптимальности педагогических воздействий.
- •5. Принцип диагностики уровня развития физических способностей.
- •20.5. Развитие выносливости
- •1. Развитие координации движений
- •4. Развитие способности усвоения ритма движений
- •7. Развитие мелкой моторики
- •8. Развитие способности к расслаблению мышц
- •Глава 21 вр амебно-медицинский контроль,
- •21.1.3. Самоконтроль
- •21.4. Показания и противопоказания для занятий
- •Оценка координации движений:
- •Оценка амплитуды движений
- •Оценка амплитуды движений
4. Развитие способности усвоения ритма движений
Ритм является комплексной характеристикой, отражающей соотношение между отдельными частями, фазами, элементами какого-либо упражнения по усилиям, во времени и пространстве.
В теории физической культуры ритм определяется как соразмерность во времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными мышечными усилиями, и слабых, относительно пассивных движений (Ю.Ф. Курамшин, 1999).
Ритм присущ и циклическим, и ациклическим движениям. Ритмичность движений характеризует рациональную технику конкретного двигательного действия.
Дети аномального развития, особенно с умственной отсталостью, испытывают затруднения в усвоении правильного ритма движений, т.е. в согласованности акцентированных усилий с пространственными и временными характеристиками движения. Неритмический бег означает неравномерность усилий при отталкивании в каждом цикле бега и соответственно нестабильную скорость, «плавающую» длину и частоту шагов. Внешне это проявляется в излишнем напряжении, порывистости и внезапном торможении, раскачивании из стороны в сторону.
В целях обучения правильному ритму и его относительной стабилизации используют счет, «выстукивания», хлопки. С этой же целью применяют музыкальное сопровождение, хотя в музыке под ритмом понимают «последовательную длительность звуков, различных по высоте» (Т.Т. Ротерс, 1989), т.е. только временные параметры.
Дети с нарушениями в развитии лучше усваивают временные характеристики (продолжительность движения, темп), чем ритмические. Если звуковые акценты (громкость) в мелодическом рисунке совпадают с акцентированными проявлениями мышечного усилия, то эффектом является улучшение ритмической характеристики движения. В действительности музыкальное сопровождение, используемое в ритмопластике, танце, логоритмике, аэробике, такой задачи не преследует. В этих видах все внимание концентрируется на точности временного совпадения движений с ритмическим рисунком мелодии, которое представляет «чередование звуков различных длительностей».
Вместе с тем, воспроизведение музыкального ритмического рисунка в движении развивает музыкальную память, координацию движений, быстроту реакции, выразительность, пластичность и опосредованно - ритм движений (в понимании его как комплексной характеристики техники физического упражнения).
5. Развитие способности к статическому и динамическому равновесию В основе развития этой координационной способности лежит по степенное и последовательное усложнение заданий и условий их вы полнения, в результате чего требуется все большая мобилизационная
356
способность оптимально балансировать в неустойчивых позах, придавая им устойчивость в условиях помех.
В условиях двигательной деятельности инвалидов важны два проявления равновесия: устойчивость статической позы и сохранения ее в динамических упражнениях.
При вертикальной позе ведущая роль в регуляции равновесия принадлежит стопе и активности мышц голени, так как именно они осуществляют коррекцию нарушений равновесия (В.С. Гурфинкель, 1965). Устойчивость обеспечивается:
-большей площадью опоры;
-более низким нахождением общего центра массы тела к опоре; прохождением линии тяжести через площадь опоры.
В динамических упражнениях при воздействии прямолинейных и угловых ускорений равновесие преимущественно обеспечивается анализаторами (двигательным, вестибулярным) и зависит от проприоцептив-ной чувствительности и устойчивости к вестибулярным раздражениям.
В практической работе с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями применяются следующие упражнения:
-ходьба на носках, фиксация стойки на носках;
-ходьба с поворотами, наклонами, круговыми движениями головы;
-чередование ходьбы вперед и назад с поворотами на 180 и 360°;
-танцевальные шаги вальса, польки;
-стоя у опоры, сохранение равновесия при наклонах назад, вперед, в стороны, стоя на одной ноге;
-то же, без опоры;
прыжки на двух ногах, на одной ноге, на скакалке, на месте, с продвижением, поворотами; выпрыгивание вверх с устойчивым фик сированным приземлением;
балансирование на уменьшенной площади опоры (нарисованном коридоре, гимнастической скамейке, канате, лежащем на полу, низ ком гимнастическом бревне);
махи ног вперед, назад, в стороны, с фиксацией конечного поло жения — поза «ласточки» (у опоры, без опоры);
-вращение тела вокруг вертикальной оси (в висе на кольцах, на коньках, в кресле Барани, в коляске);
-катание на качелях, «гигантских шагах», каруселях, «рейнском колесе», прыжки на батуте;
-подвижные игры с ускорениями, остановками, сменой направления, фиксированными позами;
- ходьба по наклонной гимнастической скамейке вверх и вниз, руки в стороны, по качающейся опоре;
-выполнение упражнений с закрытыми глазами (А.А. Тер-Оване-сян, 1978);
- жонглирование предметами (подбрасывание и ловля 1—2 теннис ных мячей), стоя на гимнастической скамейке.
б. Развитие способности к быстрому реагированию Категорию детей аномального развития отличает целый ряд существенных нарушений нейродинамики: уменьшение силы основных нерв-
357
ных процессов, нарушение их подвижности, патологическая иррадиация возбудительного и тормозного процессов (А.Р. Лурия, 1973; Б.И. Шостак, 1973;В.И. Лубовский, 1982), которые выражаются в снижении когнитивных способностей, замедленном решении моторных задач, запаздывании тактических действий.
Под реагирующей способностью понимается умение быстро отвечать на различные сигналы, перестраивать формы двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями.
Для развития простой двигательной реакции используются внезапные звуковые, двигательные, световые, вибрационные сигналы к началу заранее известного двигательного действия (зафиксировать позу, выполнить поворот, изменить направление движения). Варьирование сигналов по времени подачи (с разными интервалами), силе, типу, расстоянию развивает слуховое и зрительное внимание.
Сложные реакции связаны со слежением, зрительным восприятием (у незрячих - слуховым восприятием), умением предвидеть, например, траекторию полета мяча, направление и скорость бега догоняющего в игре, предугадать движения партнера и т.п., т.е. предвосхитить события во времени и выбрать соответствующее двигательное поведение. Умение предвидеть, предугадывать ситуацию (антиципация) определяет точность и своевременность реакций, оптимальный выбор маршрута движения. Как правило, проявление этой способности связано с лимитом времени, а поэтому лучше всего развивается в игровой деятельности, где приходится реагировать на меняющуюся обстановку, выбирать кратчайший путь, использовать глазомер, самостоятельно принимать решения.
Для развития реагирующей способности используются следующие упражнения:
во время ходьбы или бега по одному сигналу выполняется оста новка, по другому — смена направления движения;
реагирование на сигнал из разных исходных положений: упор при сев, стоя спиной и т.п.;
реагирование движением на летящий мяч (отскочить или поймать), вращающуюся под ногами веревку и др.;
реагирование на силу внешнего сигнала переключением на другой вид деятельности;
подвижные игры, требующие быстрого реагирования на изменя ющиеся условия и соответствующего выбора двигательного поведения.