Как помочь Кругу ослабить стресс

На чьи плечи ляжет основная помощь Кругу будет в каждом конкретном случае зависеть от причины стресса и локализации его источника (в семье, среди друзей или на работе). В общем перечне рекомендаций, приведенных ниже, каждый сможет найти приемлемые для него в конкретной ситуации средства помощи Кругу.

1. Минимум ожиданий и претензий со стороны родных и близких.

1.1. Не требуйте от Круга никаких производственных дости­жений (продвижения по службе, дополнительных денег и т. д.) в тот период.

1.2. Не требуйте безукоризненного порядка в доме. Если вам такой порядок необходим, обеспечивайте его сами.

1.3. При возникновении разногласий в доме (с детьми, родителя­ми и т. д.) берите на себя ответственность за принятие окончатель­ного решения.

1.4. Возьмите на себя ответственность за семейный бюджет на тот период.

1.5. Не позволяйте детям манипулировать Кругом (играя на его чувствах), чтобы добиться своего.

2. Корректируйте субъективность Круга. Разделяя чувства Круга, будьте, по возможности, рациональны. Кругу в этом состоянии Просто необходима объективная точка зрения на его проблемы, которую можно использовать как эталон и опору в преодолении самообвинительных тенденций. Везде, где это возможно, давайте Кругу понять, что это не его вина. Хорошо, если удастся направить внимание, мысли и эмоции Крута на истинную причину стресса Рационально, разумно реагируйте на дурное расположение духа у Круга, не подливайте масла в огонь. Наоборот, старайтесь гасить, слишком высокие эмоциональные волны. Не обижайтесь, дайте Кругу подуться, но не усугубляйте своим поведением его плохое настроение.

3. Будьте терпеливыми и внимательными слушателями. Это очень важно, потому что если Круг способен рассказывать о своих проблемах, значит еще не все потеряно и он способен с ними бороться.

4. Предотвращайте самонаказание. Попробуйте убедить Круг что это ничего не решит, только еще больше усложнит дело. Не позволяйте Кругу стать затворником и, по возможности, вытаскивайте его из дома.

5. Будьте доступны. Почаще звоните и навещайте Круга, особенно если он живет один. Будьте готовы найти время для общении с ним.

6. Подкрепляйте положительные качества Круга. В состоянии стресса Круг склонен забывать о своих достоинствах и вообще «опускаться», махнув на все рукой. Не допускайте этого.

7. Стимулируйте занятия физическими упражнениями. Круги склонны игнорировать их даже в нормальном состоянии, а в стрессе — тем более, считая все это пустяками. Однако именно сейчас им более всего нужна простая зарядка, лыжная прогулка или пробежка на свежем воздухе.

8. Если Крут начинает избегать вас и других людей, обращайте, за профессиональной психологической помощью.

В заключение мы хотели бы сказать, особенно тем, кому свойственно выяснять, кто кому больше обязан, что ваша любовь, помощь и поддержка Крута в состоянии стресса возвратится вам сторицей Круг не из тех людей, кто забывает доброту.

Мы также надеемся, что материал этой главы поможет всем за интересованным лицам (и, несомненно, Кругам) полнее осуществить заветную мечту Круга — добиться большей гармонии в отношениях между «круглыми» и всеми другими людьми. Желаем вам в этом успеха!

ПАРАДОКСЫ ЗИГЗАГА

О Зигзаги!

Мы понимаем, что никакой текст, тем более такой простой, как этот, не может долго притягивать ваше внимание. Ваш живой образный ум и преодолевающая псе преграды интуиция намного обгоняют плетущуюся в линейном строю слов мысль авторов. Возможно, вам станет скучно, но не спешите откладывать книжку в сторону. Ведь в !ей рассказывается о вас! О том, как вас узнать и понять другим Людям, как вам помочь и, наконец, как вас победить (в дискуссии)! Если даже вашим единственным мотивом чтения этой книжки будет желание вволю посмеяться над самонадеянными авторами, осмелив­шимися давать советы другим как им поступать с вами, что ж, мы будем счастливы! Возможно, вы найдете здесь и какую-то информа­цию, которая поможет вам уменьшить число ваших проблем, а ведь их немало, не правда ли?

Э. Ренан когда-то написал: «Взволнованная душа не может по­хвастаться ясностью здравого смысла. Между тем только взволнованная душа способна к могучему творчеству». Хорошо сказано, а главное,— это сказано прежде всего о вас, Зигзаги. Изгнав здравый смысл из мира идей и навсегда отвергнув принцип: «этого не может быть, потому что этого fie может быть никогда», вы раскрепостили свой интеллект, который не знает границ в творчестве. Но вы изгнали здравый смысл и из обыденной жизни, где действуют привычные за­коны Ньютона и нет необходимости в теории относительности Энштейна. Ваше недоверие к здравому смыслу наталкивается на излиш­нюю привязанность к нему других (например, Треугольников и Квадратов), и именно в этом основная причина непонимания вас други­ми.

Ваше поведение парадоксально. Парадоксальность ваших мыслей и особенно формы их выражения заставляют многих считать вас Инакомыслящими. Вы легко загораетесь, восторгаясь чем-то новым и необычным, но также легко и быстро остываете и теряете интерес. Когда это касается идей, бог с ними; а если людей, кому это понра­вится, кроме вас, Зигзагов? В жизни рядом с вами чувствуешь себя как на американских горах: то взлеты, то падения.

Зигзагам везет в жизни! С. Деллингер готов поспорить с кем угодно, что среди Зигзагов больше выигравших в лотерею, чем среди других форм личности. Но Зигзаг может тут же лишиться этих денег, ввязавшись в какую-то авантюру, или просто их потерять!!! С вамп не соскучишься. То вы — «душа компании», от кого все остальные без ума, то вдруг становитесь нелюдимыми, уйдя в свой мир идей и забыв обо всем. Естественно, что эти и другие крайности вашего поведения не могут не настораживать окружающих вас людей. Их здравый смысл мешает им понимать и принимать вас такими, какие вы есть.

Но мы не призываем вас изменить свою жизнь в угоду другим. Вы перестали бы быть Зигзагами. Просто мы хотим, чтобы вы иногда вспоминали о здравом смысле, общаясь с людьми. Это поможет вам понять и принять поведение не похожих на вас людей, а им, в свою очередь, ощутить более твердую почву под ногами при общении с вами. Желаем вам и всем другим в этом удачи!