8. Анализ техники и методическая последовательность обучения броску по воротам в падении в гандболе. Семиметровый бросок.

Бросок в падении может осуществляться с места и в движении. Игрок, располагаясь к воротам боком или спиной, после ловли мяча разворачивается к ним лицом. При этом мяч удерживается двумя или одной рукой перед грудью. Впрыгивание или падение игрока вперед, вправо, влево зависит от расположения защитника. При впрыгивании игрок толкается опорной ногой с одновременным взмахом вперед—вверх другой ногой. Падение игрока осуществляется за счет быстрого переноса веса тела и перемещения центра тяжести в направлении падения. Как только игрок принял горизонтальное положение, рука с мячом коротким движением отводится в положение замаха. Бросок мяча выполняется после короткого разгона мяча, приземление осуществляется на одну или две ноги.

Бросок в падении может осуществляться игроком после трех шагов и сочетании с прыжком. В этом случае тело игрока в полете принимает горизонтальное положение.

Методика : обучение падениям; обучение падению с имитацией бросковых движений;

обучение броску в падении из различных исходных положе­нии с места;

обучение броску в падении после прыжка вперед, вверх— вперед

(стоя на коленях, положение полу присед, положение «старт пловца», стоя на прямых ногах ,то же с мячом)

9. Анализ техники и методическая последовательность обучения броску одной рукой сверху в движении в гандболе. При броске в ворота нога противоположная бросающей руке выставлена вперед. Готовясь к броску, игрок отводит мяч назад над плечом, перенося большую тяжесть тела на сзади стоящую ногу, при этом туловище развернуто в сторону бросающей руки. Для того, чтобы бросок был сильным, сзади стоящая нога сначала сгибается, а затем резко выпрямляется и толкает туловище вперед. Рука давит на мяч, а затем выталкивает его, одновременно с поворотом и наклоном туловища вперед. Заключительный толчок, переданный мячу, осуществляется сгибанием кисти. Прием разучивается одновременно с обучением передачи мяча с места.

Обучение начинается с овладения правильным исходным положением. Затем обращается внимание на согласованность движений рук, ног и туловища.

Отработать броско одной рукой с места. Ведение, остановка броско , затем в движение и с добавлением ориентиров и распасовщиков

10.Ведение мяча в баскетболе.Ошибки.

Ведение мяча – прием, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.

Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, вый­ти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и органи­зовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно по­ставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперни­ка, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки.

Во всех остальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный сус­тавы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение рав­новесия и быстро изменять направления движения. Туловище слег­ка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не до­пускать соперника к мячу (но не отталкивать его!).

Для ведения характерна синхронность чередования шагов и дви­жений руки, контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в то же время следить за расположением партне­ров, соперников и ориентироваться на щит. Целесообразно периодически переключать зрительный контроль с мяча на поле и обрат­но

Баскетболист при ведении обязан одинаково хорошо владеть правой и левой рукой.

Методика обучения :от простого к сложному.

На месте с изменением высоты отскока мяча(как правой, так и левой рукой), в движении, с изменением направления движения, с препятствием.

Техника владения мячом

При изучении техники владения мячом соблюдается такая по­следовательность: ловля, передачи, броски, ведение. Изучение при­емов зависит от правильной стойки баскетболиста с мячом. Навы­ки в выполнении стойки, полученные при изучении перемещений, уточняются при наличии мяча в руках.

Для правильного захвата и удержания мяча в стойке рекомен­дуются следующие упражнения:

1. Выполнить имитацию держания мяча в руках, следя за во­ронкообразным положением кистей с расставленными пальцами.

2. То же, но присесть и наложить кисти на мяч, лежащий на полу, и поднять его. Принять стойку.

Выпустить мяч, чтобы он ударился о площадку, а затем, пра­вильно расположив кисти на Мяче, захватить его и принять стойку. нарушение двойное ведение, ведение двумя руками, пробежка, ,