3 .Анализ техники и методическая последовательность в обучении передаче двумя руками снизу в волейболе

Анализ техники

1 - кисть правой руки удобно сжата в кулак, левая слега раскрыта.

2 - пальцы правой кисти вытянуты и удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

3 - правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной (с этой техникой легко подвергнуться ошибке - большое разделение предплечий, смещая плоскость отскока, такая техника может создавать проблемы, в частности, у начинающих).

4 - пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

Прием мяча снизу двумя руками - это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры.

Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися

Пять основных предписаний

- Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов :

-Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.

-Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.

-Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает контролировать направление приема.

-Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.

-Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в моментстолкновения.

Методика:1)2 - в парах : В набрасывает мяч А , которой отсылает мяч обратно нижней передачей .

2) мяч на одного человека : без остановочная передача снизу против стены

3) мяч на одного человека : выполнять вертикальную передачу снизу на различную высоту

4) на пару мяч: В бросает мяч в пол по направлению к А, которой после отскока от пола выполняет передачу снизу

5) на пару мяч: В выполняет верхнюю передачу на А , которой отвечает передачей снизу , не позволяя упасть мячу

4 .Анализ техники и методическая последовательность в обучении передачам в движении в баскетболе.

Передача мяча — прием техники владения мячом, с помощью ко­торого партнеры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском.передачи мяча в движении позволяют раз­вивать атаку, не снижая ее скорости и темпа, и могут быть: (встречной -игроки двигаются навстречу друг другу ) (поступательной партнер находится впереди-сбоку )

По структуре соответствует технике передач с места, но выполняются в сочетании с ловлей мяча и двухшажным ритмом движения ног .( как при остановке двумя шагами, но ноги ставятся упруго на всю стопу без разворота носка: прямо по направлению движения)

Сначала разучивают встреч­ную передачу, потом поступательную

Фазы : Подготовительная фаза (момент ловли мяча) В основной фазе на втором шаге игрок выбирает тип передачи. Завершающая фаза —выпуск мяча

Методика:

1.Обучение передачам в движении начинать после овладения занимающимися техникой ловли и передач мяча на месте и остановки двумя шагами с ловлей мяча. 2.Начальное изучение структуры движения производить в об­легченных условиях(неподвижный мяч для ловли;передвижение на невысокой скорости;передача мяча в движении стоящему на месте партнеру;передача мяча набегающему игроку с отскоком от пола, По навесной траектории и в заранее указанное место его перемеще­ния, обозначенное на площадке ориентиром, либо по его звуко­вому сигналу и т. п.)

4На начальном этапе обучения использовать построение в трой­ках: игрок с мячом располагается в середине площадки, партне­ры — на противоположных боковых линиях; затем 2 игрока зани­мают позицию напротив одного, владеющего мячом.

5По мере освоения техники изучаемого приема приближать условия его выполнения к игровым:

• изменять дистанцию между игроками в исходном положении и по ходу их передвижений;

• менять скорость и направления перемещений;

• чередовать способы передач мяча;