5. Анализ техники и методическая последовательность обучения броскам по воротам в прыжке в гандболе.

Бросок в прыжке выполняется после ловли мяча в движении или ведения мяча с последующим выполнением трех шагов. чаще всего применяется против блокирующего игрока, для сокращения расстояния до ворот , увеличения угла атаки ворот. ведение или ловля мяча заканчивается игроком в положении правая нога впереди на опоре ,левая сзади.первые2шага –для ускорения перед толчком вверх левой ногой. с постановкой левой ноги вперед и одновременным махом руками и правой ногой, согнутой в колене вверх вперед игрок выполняет толчок вверх. во время взлета продолжается отведение руки с мячом для замаха и разворот туловища. в высшей точке прыжка туловище развернуто левым боком вперед ,рука с мячом в положении замаха, правая нога согнутая в колене отведена в сторону. бросок начинается с опережающего разворота туловища грудью в направлении броска, выпрямлением маховой ноги вниз ,одновременны движением руки с мячом вверх и сгибанием туловища. заканчивается- мощным хлестообразным движением кисти. приземляются на толчковую ногу с приставлением маховой.

бросок в прыжке бывает : с наклоном в сторону(при атаке ворот под углом)с отталкиванием одноименной ногой, ловлей и броском мяча в полете над площадью ворот.

Методика:1)бросок мяча в ворота с места, с линии площади ворот ,с линии штрафного броска2)броски мяча в ворота одной рукой с места ,в нижние и верхние углы ворот, под различными углами атаки3)броски мяча в ворота одной рукой после определенного кол-ва шагов4)броски одной рукой в движении ,после ведения мяча, после ловли мячей летящих навстречу игроку , сбоку, сзади.5)броски в прыжке(левая нога вперед. перенос тела сна впереди стоящую ногу, с одновр-м махом руками и правой ногой ,тоже с разворотом левым боком вперед и отведением маховой ноги в право. бег с акцентированным прыжком вверх после опред. кол-ва шагов, тоже с толчком левой ногой ,махом правой ногой ,тоже с мячом .подбрасывание мяча над собой(за 9 метровой линией), ловля(правая нога впереди),три шага бросок по воротам в прыжке, тоже после отскока мяча от площадки. Поставить перед 9метровой линией игрока ,передача ему, ловля мяча ,бросок в прыжке.( для совершенствования – введение активного защитника, выполнение броска с различными вариантами трехшажной техники, обманных движений.

6. Анализ техники и методическая последовательность обучения броску одной рукой от плеча с места в баскетболе. Правила штрафного броска.

основной бросок в бас­кетболе для поражения корзины с близкой, средней или дальней дистанции, а также с линии штрафного броска. Причем с места этот бросок в игре применяется в большей мере лишь для реализа­ции штрафного. В основном он выполняется в прыжке

техника: баскетболист при­нимает стойку с тройной угрозой: одноименная с бьющей рукой нога находится впереди и носком направлена в сторону корзины; другая нога ставится на полстопы сзади и развернута носком на­ружу под углом до 45°; мяч удерживается двумя руками у плеча бросающей руки (рабочей кистью со стороны задней поверхности мяча, а поддерживающей сбоку).

Фазы: Подготовительная фаза -одновременное сгибание ног в коленных и голеностопных суставах и выносом мяча к голове. Мяч лежит на кисти бросающей руки, максимально «взятой» на себя, и поддержива­ется другой рукой сбоку. Для основной фазы характерным является согласованное разги­бание в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах обеих ног, плечевом и локтевом суставах бросающей руки. Мяч удержи­вается двумя руками до их почти полного выпрямления в локтевых суставах, после чего поддерживающая рука отводится в сторону). Туловище и голова сохраняют вертикальное положение. Заканчивается бросковое дви­жение активным сгибанием вперед в лучезапястном суставе рабо­чей руки — хлестом кисти.мяч выпускается под углом 55° В завершающей фазе выполнения приема бросающая рука со­провождает полет мяча к корзине: выпрямленная рука образовы­вает с ухом угол около 60°, рабочая кисть расслабленно «брошена вниз» — согнута в лучезапястном суставе; игрок «тянется» за мячом, поднимаясь на носки, а затем приходит в стойку готовности.

Обучение дистанционным броскам с места следует вести па­раллельно с совершенствованием одноименных передач в такой последовательности:

• двумя руками от груди;

• одной рукой от плеча;

• двумя руками от головы (сверху);

одной рукой от головы (сверху).

Правила штрафного броска:

Штрафной бросок - это бросок, выполненный без помех со штрафной линии на краю штрафной зоны. Все игроки, за исключением выполняющего бросок, должны находиться вне обозначенных на площадке штрафных линий (или сзади бросающего игрока, вне трехочковой линии). Штрафные броски назначаются за серьезные фолы, а их реализация дает команде одно очко.

Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен: • Занять положение за линией штрафного броска и внутри полукруга. • Использовать любой способ выполнения штрафного броска таким образом, чтобы мяч вошел в корзину сверху или коснулся кольца. • Выпустить мяч в течение пяти (5) секунд с того момента, когда он передан судьей в его распоряжение. • Не касаться линии штрафного броска и не входить в ограниченную зону до тех пор, пока мяч не попадет в корзину или не коснется кольца. • Не имитировать штрафной бросок.

7.Анализ техники и методическая последовательность обучения броску одной рукой сверху в прыжке в баскетболе после ловли и ведения. Бросок в прыжке выполняется с места, после ведения и ловли мяча. Стойка баскетболиста с мячом, стопы ног располагаются параллельно друг другу. Мяч на уровне груди. Игрок выполняет сгибание ног в коленном суставе, отталкивается перекатом с пятки на носки вертикально вверх и одновременно выносит мяч вдоль средней линии туловища, выполняя вращательное движение кистью вместе с мячам влево так, чтобы мяч полностью лег на все фаланги пальцев правой кисти, а левая кисть поддерживала мяч сбоку. Линия плеча, приблизительно параллельна полу. В верхней точке полета, когда игрок как бы зависает в безопорном положении, бросающая правая рука разгибается в локтевом и лучезапястном суставах, происходит выпуск мяча за счет захлестывающего движения кистью.

После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги, принимая стойку баскетболиста для выполнения дальнейших действий .повтор броска с места в прыжке, после ведения, после ловли и ведения, задействовать распасовщика