- •2. Место психофизиологии профессиональной деятельности в системе наук.
- •3. Психофизиология профессиональной деятельности и управление персоналом.
- •4.Специфика проведения психофизиологических исследований.
- •5. Методы научного изучения профессионального поведения человека: наблюдение, опрос, эксперемент, тесты. Этика проведения исследования.
- •Вопрос 6. Понятие профессии. Психологические классификации профессий.
- •Вопрос 7. Физиологические и эргономические критерии разделения работы.
- •Вопрос 8. Общая харак-ка работоспособности. Способы оценки работоспособности.
- •Вопрос 9. Утомление и восстановление работоспособности.
- •Вопрос 10. Основы профессиографии.
- •Вопрос 11. Профессиографичесский анализ
- •Вопрос 12. Профессионально важные качества специалиста.
- •7 Группа. Мыслитлеьные св-ва.
- •8 Группа. Волевые св-ва.
- •Вопрос 13. Детерминация профессионального становления личности.
- •Вопрос 14. Стадии профессионального становления.
- •Вопрос 15. Кризисы профессионального становления личности.
- •Вопрос 16. Синдром эмоционального выгорания.
- •Вопрос 17. Понятие профессиональной деформации личности.
- •Вопрос 18. Методы профилактики и коррекции профессиональной деформации
- •Вопрос 19. Понятие о профессиональном отборе.
- •Вопрос 20. Способность человека выполнять работу: необходимые физические и психические качества, знания и квалификация.
- •1)По критериям двухуровнего типа(желательно-безразлично)
- •2)По критериям множественных уровней (желательна высокая степень развития качества, удовлетворяют средние данные, безразлично, нежелательно, несовместимо с профессией)
- •3)В виде метрических шкал соответствия степени выраженности псих. Функций прямым или косвенным показателям деятельности.
- •Вопрос 21. Диагностика психофизиологических особенностей и способностей кандидатов.
- •Вопрос 22. Классификация основных условий, определяющих эффективность труда.
- •Вопрос 23. Психофизиологические требования к созданию оптимальных условий труда.
- •Вопрос 24. Режим работы и его влияние на проф. Деятельность
- •Вопрос 25. Экстремальные условия труда с психологических позиций: монотонность, рассогласование ритма сна и бодрствования.
- •Вопрос 26. Функциональные состояния как регулятор профессиональной деятельности.
- •Вопрос 27. Настроения и аффекты
- •Вопрос 28. Состояние монотонности (измененная афферентация)
- •Вопрос 29. Состояние напряжения
- •Вопрос 30. Состояние психологической готовности к деятельности
- •Вопрос 31. Стресс и виды стрессов.
- •Вопрос 32. Причины производственных стрессов.
- •Вопрос 33. Влияние стресса на физиологию человека. Реакция на стресс:индивидуальные различия.
- •34. Роль организации в снижении стресса работников. Стресс-менеджмент.
- •35. Психология профессионального здоровья.
- •36. Психология безопасности труда.
- •37.Профилактика несчастных случаев.
- •38. Профессиональные заболевания.
- •Вопрос 39.Эргономические основы организации рабочего места
- •Вопрос 40.Пути повышения работоспособности
- •Вопрос 41. Профессиональная пригодность.
- •Вопрос 42. Причины несчастных случаев.
- •Вопрос 43. Формы производственного стресса.
- •Вопрос 44. Принципы и методики оценки работоспособности.
- •Вопрос 45. Пути повышения работоспособности.
- •Вопрос 46. Профессиональное становление личности.
- •Вопрос 47. Модель специалиста.
- •Вопрос 48. Предмет и задачи ппд. (Объект).
- •Задачи:
Вопрос 45. Пути повышения работоспособности.
На сегодняшний день существует несколько путей повышения работоспособности человека. Среди них наибольшей популярностью пользуются такие способы:
узкая специализация;
повышение профессионального мастерства;
определение интересов человека и выбор профессии в соответствии с этими предпочтениями;
мотивация на достижение определенных результатов;
планирование работы и контроль над эффективностью выполнения этого плана.
Помимо этого следует уделять максимальное значение увеличению энергетического потенциала человека. Только энергичный человек может работать без усталости на протяжении нескольких часов. Умение концентрировать внимание на выполнении поставленной задачи также способствует увеличению эффективности и производительности труда.
Для поддержания нормального энергетического баланса следует обращать внимание на такие факторы:
достаточные физические нагрузки;
правильное и сбалансированное питание;
компенсация недостающих в пище минералов и витаминов с помощью специальных препаратов;
отсутствие очагов хронической инфекции, в том числе и не пролеченных вовремя зубов;
правильный режим труда и отдыха.
Для индивидуального выбора путей повышения работоспособности человека следует ориентироваться на его личностные характеристики. Оптимально, когда режим труда и отдыха построен в соответствии с биологическими часами вашего организма. Следует понимать, что любое насилие над собственным организмом в ближайшем будущем обернется для вас самой настоящей каторгой при выполнении любых обязанностей по дому или на работе.
Это связано с тем, что при длительных нарушениях биологических режимов происходит сбой в нервной гуморальной системе. Повысить работоспособность в этом случае можно только благодаря длительному системному лечению. Оно будет включать в себя возврат к физиологическому вашему биологическому режиму.
Теперь вы понимаете, что нельзя ежедневно вставать на работу в шесть часов утра, если вашему организму для полноценного отдыха необходимо спать до девяти часов утра. Буквально через год после такого режима жизни вы превратитесь в настоящую развалину на ногах.
Для некоторых людей оптимальными являются мотивационные способы. Для правильной их реализации следует поставить перед собой цель. Но самое важное во всем этом – это выработка у себя действительно сильного желания достичь этой цели. Помните о том, что наиболее плохой мотивацией обладают деньги. Но вот то, что можно на 76них купить, является отличной мотивацией для повышения работоспособности человека.
Следует понимать, что в подавляющем большинстве случаев снижение работоспособн6ости связано с банальной потерей интереса к жизни. Очень часто пониженная работоспособность и депрессия ходят рука об руку рядом. Поэтому, при любых проблемах в этом плане следует внимательно изучить свой внутренний мир и попытаться понять – что с вами происходит. В любом случае поможет вам обрести прежнюю работоспособность только устранение того фактора, который вызывал её снижение.