Вредные привычки, отрицательное воздействие, профилактика

Привычка – это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребность. Вредными называют привычки, которые мешают или не дают возможности человеку в течении его жизни успешно реализовать свою генетическую программу и себя как личность, как представителя данного общества.

Особую группу вредных привычек представляют: употребление алкоголя, табака, наркотиков и токсических веществ, относимых к так называемым пагубным пристрастием.

Факторы, способствующие или препятствующие развитию вредных привычек.

Социальные факторы: доступность вещества, «мода» на него, степень грозящей ответственности и влияние окружения.

Психологические факторы: тип акцентуации характера, привлекательность возникающих ощущений и переживаний, отсутствие социальных интересов – с одной стороны, и страх причинить реальный вред самому себе, своему здоровью и стремление к самоутверждению – с другой.

Биологические факторы: степень толерантности к действию вредных веществ ( например, индивидуальная непереносимость к тому или иному из них), отягощенная алкоголизмом и наркоманией наследственность ( пьянство, алкоголизм и наркомания родителей до рождения ребенка), органические поражения головного мозга, хронические болезни печени с нарушением ее детоксикационной функции и др.

Влияние алкоголя на здоровье

Как показывает мировая статистика, на протяжении продолжительного времени потребление алкогольных напитков имеет устойчивую тенденцию к увеличению. На первом месте по количеству потребляемых напитков находиться Франция. Россия в этом списке занимает 10-е место. Однако качество потребляемых спиртных напитков гражданами России остаётся низким и даже опасным для здоровья (четверть всего алкоголя, выпиваемого россиянами, а это 15 литров из расчета на абсолютный спирт в год, составляют суррогаты).

Травмы и отравления, связанные с алкоголизмом, занимают первое место по структуре причин смертности всего населения России, являясь причиной смерти каждого второго мужчины и каждой третьей женщины, умерших в трудоспособном возрасте.

Модели употребления алкоголя

1. Полная трезвость – около 30% взрослых не пьют вообще из-за религиозных убеждений, аллергии, а также бывшие алкоголики, которые излечились и бояться рецидива.

2. Ритуальное употребление алкоголя – потребление алкоголя в семейных ритуалах или обрядах (свадьба, крестины, день рождения и т.д.).

3. Социальное употребление алкоголя (за компанию) – около 55% всех взрослых называют себя пьющими за компанию; они употребляют алкоголь в подходящем месте и в подходящее время (эти модели употребления алкоголя могут различаться очень существенно в зависимости от окружения).

4. Проблемное употребление алкоголя – алкоголь используется как средство для устранения проблем и отрицательных эмоций; оно предполагает употребление слишком большого количества алкоголя и слишком часто. Этот тип является разрушающим и часто усиливает проблемы человека, а не устраняет их.

В организме практически нет ни одной системы или органа, на которые бы алкоголь не оказывал вредного влияния.

Пьянство и алкоголизм

Пьянство и алкоголизм это совокупность всех вредных привычек и печальных последствий, которые оказывают на здоровье человека употребляемые им спиртные напитки.

Пьянство является начальным этапом в развитии алкоголизма – наркологического заболевания с неуклонно прогрессирующим, поступательным течением.

Стадии алкоголизма:

Первая стадия алкоголизма характеризуется психической зависимостью от алкоголизма в форме навязчивого синдрома, снижением количественного контроля, ростом толерантности (переносимости), нарушением памяти, расстройствами в психической и соматической сферах.

Вторая стадия заболевания связана с непреодолимым влечением к спиртному, которая приобретает черты физической зависимости. Формируется абстинентный синдром, толерантность достигает максимальной выраженности. Патологическое влечение к алкоголю на этой стадии носит неудержимый характер.

Заключительная стадия характеризуется падением толерантности к алкоголю, снижением психической и утяжелением физической зависимости, появлением запоев, нарастанием психической, физической и социальной деградации личности.

Повреждающие факторы при острой интоксикации алкоголем

Алкоголь оказывает губительное влияние, прежде всего на нервную систему и кровообращение головного мозга, повышая риск возникновения инсульта и гипертонической болезни. Алкоголь из организма частично выводиться через легкие при этом он повреждает ткань легких и приводит к возникновению хронических заболеваний: бронхиты, эмфиземы, пневмонии, туберкулез и др.

Органы пищеварительной системы первыми испытывают воздействием алкоголя и зачастую претерпевают существенные патологические изменения: воспаление слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта (гастрит); повышение секреции желудочного сока, обеденного ферментативной активностью. Увеличение кислотности желудка за счет увеличения содержания соляной кислоты повышает риск развития язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

При хронической алкогольной интоксикации наиболее ранние и серьёзные изменения наблюдаются в печени. Алкоголь и продукты его распада являются для клеток печени сильным цитоплазматическим ядом, действие которого приводит к таким формам патологии печени, как жировая дистрофия, цирроз и рак.

Поступая в организм родителей, алкоголь может непосредственно влиять на потомство тремя путями:

1. Воздействие на половые клетки.

2. Воздействие на развивающийся эмбрион и плод.

3. Воздействие через грудное молоко.

Алкоголизм родителей создает биологические предпосылки к алкоголизации ребёнка в семье, а микроклимат и нездоровые традиции в такой семье создают благоприятную почву для реализации предрасположенности ребёнка к алкоголю.

Профилактика алкогольного опьянения

Чтобы помочь себе при алкогольном опьянении и избежать головной боли на следующей день, необходимо:

• не смешивать при употреблении сильно бодрящие напитки (газированную воду, пиво, шампанское) с крепкими (водкой, коньяком, ликером);

• не употреблять спиртные напитки на голодный желудок;

• в качестве закуски отдавать предпочтение белковой и жирной пище (мясо, картофель);

• десертные вина лучше употреблять с шоколадом или пирожными, а не с фруктами;

• избегать длительного застолья в душных прокуренных помещениях, где звучит очень громкая музыка;

• свести до минимума курение сигарет, так как они усиливают эффект опьянения;

• при появлении головокружения, подташнивания и нарушении координации движения выпить крепкого чая или кофе, выйти на свежий воздух или умыться холодной водой;

• если самочувствие не улучшилось, самостоятельно промыть желудок;

• при появлении сильных головных болей после промывания желудка выпить крепкого чая и съесть больше сладкого, принять таблетку цитрамона или анальгина и лечь спать.

• Самая лучшая профилактика – свети к минимуму употребление алкоголя!!!

Влияние табакокурения на организм человека

Табак – травянистое растение семейства пасленовых. В табачном дыму содержится более 4200 различных компонентов, свыше 200 из них опасны для организма человека. По данным ВОЗ, в мире проживает 1,1 миллиард курильщиков. В развитых странах число курящих мужчин и женщин составляет соответственно 41% и 21%, в развивающихся – 50% и 8%. В развитых странах потребление сигарет за период с 1980 по 1990 годы снизилось с 2800 до 2400сигарет на одного курящего в год, в развивающихся – увеличилось с 1150 до 1400.

В России за последние 10 лет количество курящих возросло на 14%. По данным Минздрава, в стране насчитывается 69% мужчин и 49% женщин, не расстающихся с сигаретой. Ежегодно наши граждане выкуривают 250 миллиардов сигарет, что составляет 80 пачек на человека. Это больше, чем в таких странах, как США, Канада, Англия и др. Ежегодно гражданами России обращается в дым 6 миллиардов долларов.

Выкуривая по пачке сигарет в день, за год человек вводит в свой организм 700-800 г табачного дегтя. Особо сильным канцерогенным свойством обладает содержащийся в нем полоний 210, который накапливается в бронхах, легких, печении почках. При этом человек получает дозу облучения, в 3,5 раза превышающую допустимую норму.

Никотин обладает наркотическими свойствами и является сильным нервно-паралетическим ядом, вызывает пристрастие к табаку и является одним из самых опасных ядов растительного происхождения.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме вызывают не только болезни органов дыхания, такие как хронический бронхит, бронхиальную астму, рак легкого, полости рта, гортани и носоглотки, но и инфаркт, инсульт, язвенную болезнь, рак пищевода, поджелудочной железы, шейки матки, предстательной железы, а также импотенцию у мужчин и бесплодие или привычные выкидыши – у женщин. Увеличение стажа курения в 3 раза увеличивает ежегодную частоту развития рака легких в 100 раз, а степень риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков превышает таковую у некурящих на 58%. Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 5 – 6 лет. По данным ВОЗ, из 850 млн. нынешних жителей Европы 100 млн. умрут от причин, связанных именно с курением.

С 1 марта 1995 г. в России установлены нормативы по количественному содержанию смолистых веществ на одну сигарету с фильтром – это не более 20мг, без фильтра – 24мг. Согласно международной классификации, сигареты по содержанию смолы делятся на четыре группы:

• 15 – 20 мг – высокое содержание;

• 10 – 14, 9 мг – умеренное содержание;

• 5 – 9,9 мг – низкое содержание;

• меньше 5 мг – очень низкое содержание;

количество никотина не должно превышать 1,3 мг на сигарету.