Глава I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Основные понятия в сфере физической культуры, социальная значимость физической культуры, ценностные ориентации, мотивы и интересы при занятиях физкультурой и спортом.

^{# $ + K > @} Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.1

I.1. Основные понятия в сфере физической

культуры

Следует сразу оговориться, что в физической культуре, как и в других гуманитарных областях культуры, исторически сложилась достаточно путанная и сложная, неоднозначная система терминов и понятий. Ориентация в этой системе и формирование собственных, личных представлений значительно облегчает нам теоретическое и практическое освоение ценностей физической культуры.

Физическая культура. Такие привычные словосочетания, как "физическая культура", "физкультура и спорт", обычно ассоциируются для большинства людей с бесспорной пользой и радостью занятий физическими упражнениями и спортом, с оздоровлением всего организма человека и красотой его тела, с увлекательными играми, со спортивными достижениями и, к сожалению, для всевозрастающего числа людей - с лечебной физической культурой.

Термин "физическая культура" появился в конце прошлого века в Англии в период бурного становления современного спорта, но не нашел широкого употребления на Западе и со временем практически исчез из обихода. В России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции 1917 года термин "физическая культура" получил свое признание во всех высоких советских инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон. В 1918 году в Москве был открыт институт физической культуры, в 1919 году Всеобуч провел съезд по физической культуре, с 1922 года выходил журнал "Физическая культура", а с 1925 года и по настоящее время - журнал "Теория и практика физической культуры". Постепенно термин "физическая культура" получил распространение и в странах социалистического лагеря и в некоторых странах "третьего мира". И, тем не менее, вопрос об определении самого понятия "физическая культура" по сей день остается предметом оживленных дискуссий, так же, как и определение более широкого понятия "культура".

Слово "культура" есть почти во всех языках народов мира. В переводе с латинского "culture" означает возделывание, преобразование, улучшение того, что дано природой, производимое человеком в процессе целесообразной деятельности для удовлетворения своих материальных и духовных потребностей. Иными словами, под культурой следует понимать все то, что было, есть и будет создано, развито, улучшено, изменено людьми в процессе умственного и физического труда, в отличие от того, что дано природой. Деятельность - необходимое условие для производства, распространения и освоения ценностей культуры. Какую бы сферу культуры мы не рассматривали - научные открытия и технические изобретения, произведения литературы и искусства, нормы морали и права и т. д. - их необходимо оценивать в зависимости от того, какое положительное влияние они оказывают на развитие "человеческого в человеке", как служат его благу, гуманизируют общество в целом. Напротив, такие "творения" рук и ума человека, социальные явления, как войны, преступность, терроризм, алкоголизм, наркомания и многие другие, а также умышленное или неумелое, некультурное использование не во благо человека достижений культуры (науки, техники и т.д.) составляют темный мир антикультуры.

Уже само наименование "физическая культура"Физическая_культура указывает на ее принадлежность к культуре.

Современное емкое понятие "культура" охватывает всю совокупность способов и результатов человеческой преобразовательной деятельности, имеющих ценность для общества и личности. Кроме предметных ценностей, создаваемых непосредственно в преобразовании внешней природы, культуру составляет и все то, что воплощает успехи человека в преобразовании своей собственной природы, в реализации заложенных в человеке природой способностей. Поэтому к таким слагаемым общей культуры человечества, безусловно, принадлежит и культура физическая, ставшая одним из важнейших факторов сохранения и умножения естественных жизненных сил человека. Предлагаемые ею для этого средства и методы при всей их внешней простоте удивительно действенны. Они позволяют не только создать благоприятный "фон" для основной жизнедеятельности, но и обеспечивают направленное развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, совершенствование телосложения, а также восстановление дееспособности органов и систем, утраченной при заболеваниях и травмах.

Средства физической культурыСредства_физической_культуры

Физическая культура личностиФизическая_культура_личности Важно отметить, что культура физическая (дословно - "культура телесная", "культура тела") имеет дело не только с заложенными природой физическими качествами человека, касающимися строения тела, его двигательных возможностей и функциональных резервов, но также и с его психическими, душевными качествами, в том числе, интеллектуальными способностями. Последние не отделимы от физического (телесного) состояния человека, и, более того, психическое и физическое в человеке взаимосвязаны, что справедливо выражено в известном афоризме «в здоровом теле – здоровый дух». Оздоровление тела способствует оздоровлению психики, а здоровая, сильная психика помогает оздоровить тело, победить болезнь. Такая тесная взаимозависимость позволяет в рамках физической культуры говорить и о культуре психической, культуре духа, без которых в наш жестокий век трудно сохранить и физическое, и душевное здоровье. Недаром в теорию и практику физической культуры вошли такие термины, как психофизические качества, психофизическая подготовленность, психофизическое утомление и т.д.

Будет не лишним повториться, но отметить еще одну важную, яркую сторону физической культуры.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. Таким образом, в физической культуре, вопреки ее дословному смыслу, находят свое отражение достижения людей в совершенствовании своих как физических, так и в значительной мере психических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств, а также личные знания, умения и навыки по их совершенствованию составляют личностные ценности физической культуры и определяют физическую культуру личности как одну из граней общей культуры человека.

Ценностная сфера физической культуры.Ценностная_сфера_физической_культуры.

Деятельностная сфера физической культуры.Деятельностная_сфера_физической_культуры.

Компоненты физической культурыкомпоненты_физической_культуры_ функционируют в единстве и взаимодействии друг с другом, их общим основным средством являются физические упражнения в сочетании с использованием естественных сил природы, гигиенических факторов, режима питания, труда и отдыха. Так, например, физкультурная деятельность студентов в рамках организованного учебного процесса по физическому воспитанию не обходится для каждого из них в большей или меньшей степени без спортивной составляющей, а при необходимости - и без лечебной физкультуры. С другой стороны, спорт на соответствующих уровнях может входить в повседневную жизнь студента и будущего специалиста как серьезное, с выраженным спортивным интересом занятие, как средство активного отдыха и проведения досуга (физической рекреации), а во многих случаях - и как эффективное средство лечебной физкультуры.

В то же время каждый из компонентов физической культурыкомпоненты_физической_культуры_ имеет известную самостоятельность, свою собственную целевую установку, материально-техническое обеспечение, различный уровень развития и объем личностных ценностей. Поэтому спортСпорт в деятельностной сфере физической культуры выделяют особо, используя словосочетания "физическая культура и спорт", "физкультура и спорт". В этом случае под "физической культурой", "физкультурой" в узком смысле как раз и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру.

Массовая физическая культура.Массовая_физическая_культура.

Физическая рекреацияФизическая_рекреация.

Как правило, занятия на уровне массовой физической культуры для здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и гармонизирующий фон для всех сторон его деятельности.

Лечебная физическая культура.Лечебная_физическая_культура.

Обычно на практике, когда не требуется конкретизации, все компоненты деятельностной сферы физической культуры, кроме спорта, обобщенно называют просто "физкультурой".

СпортСпорт

Адаптивная физическая культура.Адаптивная_физическая_культура._

Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. Познание сущности этого явления - методологический фундамент адаптивной физической культуры. В Санкт-Петербургской Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта открылся факультет адаптивной физической культуры, задачей которого является подготовка высококвалифицированных специалистом для работы в сфере физической культуры инвалидов.

Как уже упоминалось, культура физическая имеет дело и с совершенствованием неотделимых от тела духа, психики человека. Это освоение культуры духа, испытание его силы особенно ярко проявляется в занятиях спортом. Поэтому и говорят о спортивном характере, для которого во многих чертах свойственно сочетание сильной воли, т.е. способности подчинять себе психику, с высокими моральными, нравственными качествами. При этом моральные установки могут мобилизовать волевые усилия и, наоборот, усилия воли и хорошая спортивная подготовленность помогают исполнить моральный долг. Интересны в этом отношении высказывания известного математика и поклонника спорта, академика А.Д. Александрова: "Уверен, что спорт может активно помочь в воспитании высокой морали. ...Никакие медали, никакие рекордные секунды и метры нельзя сравнивать с такими высокими человеческими качествами, как великодушие, спортивное благородство, умение поступиться собой ради товарища. Думаю, что, только прочно утвердив в нашей жизни эти высокие моральные принципы, можно добиться программных целей в социальной области... Спорт - это и некая физическая игра с придуманными правилами, это и способ укрепить здоровье, это и рекорды, и зрелище. Все это очень разные вещи. Физкультура укрепляет тело. Спорт почти всегда закаляет дух. Спорт есть вещь духовная.

Для того, чтобы ввести физкультуру, спорт в пространство жизни человека, надо его чем-то заинтересовать, если хотите, зажечь, увлечь соревнованиями, ярким жизненным переживанием. Спорт не дает человеку погрязнуть в скуке, безделье, отвлекает от пьянки, хулиганства... Решающее значение для всего общества имеют массовые самостоятельные занятия спортом... И не опасайтесь нагружать себя, уставать".

Социальная значимость спорта заключается в том, что занятия им стали общественным явлением, участвуя в котором люди трудятся, взаимодействуют, общаются, состязаются и помогают друг другу, преодолевают трудности, терпят и радуются, побеждают и проигрывают, страдают и наслаждаются. Спорт - игра жизни, ее сжатая модель, своеобразный полигон, где "обкатываются" такие жизненно необходимые физические, психические и нравственные качества, как выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость; сила воли, мужество и смелость, настойчивость и уверенность, целеустремленность и решительность, сообразительность и самообладание, инициативность и трудоспособность, жизнерадостность, терпение и выдержка, дисциплинированность и самостоятельность; доброта, отзывчивость и соучастие, честность, простота и скромность, гуманность, чувство товарищества, коллективизма, сотрудничества и уважения к человеку, способность к объективной оценке себя и других, трудолюбие, чувство долга, благородство и достоинство, совестливость.

Многие из этих качеств, например, сила, выносливость, мужество, настойчивость, решительность, самообладание, терпение, реализуются в результате проявления сильной воли, т.е. способности управлять своей психикой в соответствии с целевыми установками, в том числе, и морального плана. Так, например, мужество не означает отсутствие чувства страха, но мужественный человек, движимый моральным долгом, волевыми усилиями преодолевает это психическое состояние и совершает поступок, подвиг. В таких случаях в спортивной практике говорят о высоких морально-волевых качествах.

Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся его внутренней физической и духовной потребностью. Напротив, внешняя запрограммированность, материальный расчет, потеря индивидуальности, принуждение, превращение спорта в самоцель приводят к умалению других сторон жизни и деятельности человека.

Спорт доставляет человеку удовольствие, дает радость движения, мышечную радость, радость победы, радость общения и многое другое, но и требует от человека определенного напряжения, иногда очень высокого, физических и духовных сил и даже страданий. Естественно, что в отношении этих сторон спорта должна соблюдаться мера, которую каждый спортсмен определяет себе сам. В противном случае спорт может поворачиваться к нам и своей оборотной стороной. При определенных условиях занятия спортом (чрезмерные нагрузки, использование стимуляторов, неблагоприятная моральная и психологическая обстановка и др.) могут служить не во благо человеку, его физическому, психическому и нравственному здоровью, а порождают, в частности, чрезмерный эгоизм и честолюбие, зависть, зазнайство, нечестность, стремление к достижению цели любыми средствами, злоупотребление своими физическими возможностями, презрение к людям, завышенную самооценку и др. Часты случаи, когда спортсмен, закончив свою спортивную карьеру, с труда спортивного не может переключиться на иные формы общественно полезной деятельности найти свое место в жизни, что приводит к печальным явлениям, не последней причиной которых является и привычка к эмоциональным взлетам, встряскам, находящая свое разрешение во вредных пристрастиях. Эти негативные явления не следует относить к плодам занятий спортом, напротив, их причиной является отсутствие у человека истинной общей культуры и культуры физической в частности. Помочь воспитанию такой культуры у студента в стенах высшего учебного заведения призван учебный процесс на кафедре физического воспитания.

Физическое воспитаниеФизическое_воспитание.

Основоположником научной системы физического воспитания (первоначально - образования), гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека, является в России русский педагог, анатом и врач Петр Францевич Лесгафт (1837-1909). Созданные им в 1896 году "Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования" были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта. Выпускники академии получают высшее физкультурное образование и становятся специалистами в различных сферах физической культуры, в том числе и в области физического воспитания, т.е. освоения людьми ценностей физической культуры. Применительно к работе в высших учебных заведениях такого специалиста называют преподавателем физической культуры, или преподавателем кафедры физического воспитания.

Следует различать термины "физкультурное образование" как профессиональную подготовку в специальных учебных заведениях и "физическое образование" в его первоначальном (по П.Ф. Лесгафту) смысле физического воспитания. В английском языке термин "physical education" может употребляться и в том, и в другом смысле. Следует также иметь ввиду, что за рубежом не в ходу английский термин "physical culture" в смысле нашего широкого понятия "физическая культура". Там в зависимости от конкретного направления физкультурной деятельности используются слова "sport", "physical education", "physical training", "fitness" и др.

Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причем эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом организованном соответствующим образом процессе физического воспитания.

Физическое воспитание является своеобразным каналом направленной передачи и освоения ценностей физической культуры отдельными людьми. Через физическое воспитание человек превращает общие достижения физической культуры в личные ценности.

В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляется на кафедре физического воспитания через учебную дисциплину "Физическая культура".

Цель физического воспитания достигается в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

К оздоровительным и развивающим задачам физического воспитания относятся:

- укрепление здоровья и закаливание организма;

- гармоническое развитие тела и физиологических функций организма;

- всестороннее развитие физических и психических качеств;

- обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого долголетия.

Считается, что для выполнения этих задач общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине "Физическая культура" и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять не менее 5 часов в неделю.

Общей образовательной задачей физического воспитания является приобретение необходимого человеку объема знаний, умений и навыков в области физической культуры. В первую очередь это касается жизненно необходимых двигательных умений и навыков ходьбы, бега, прыжков, плавания, передвижения на лыжах и т.п., а также двигательных действий, полезных в трудовой, военной, бытовой или спортивной деятельности. Повышение физкультурной образованности (грамотности) студента осуществляется на теоретических, методико-практических и учебно-тренировочных занятиях по дисциплине "Физическая культура".

К воспитательным задачам физического воспитания относятся:

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физкультурой и спортом;

- развитие и совершенствование положительных качеств личности, ее морально-волевых, нравственных и эстетических начал.

Наиболее сильный воспитательный эффект оказывает использование в процессе физического воспитания занятий спортом.

Комплексное решение рассмотренных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач обеспечивается сочетанием в процессе физического воспитания занятий по основам физической культуры (массовая физкультура) с занятиями избранным видом спорта или системой физических упражнений, а также с лечебной физкультурой (для студентов специальной медицинской группы).

Для сознательного, активного участия в процессе физического воспитания и оценки его результатов важны понятия "физическое развитие", "физическая подготовленность", "функциональная подготовленность".

Физическое развитие.Физическое_развитие._

Физическое развитие управляемо. С помощью соответствующим образом подобранных и организованных мероприятий с использованием физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха и т.д. можно в широком диапазоне изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Однако, следует иметь в виду следующее.

Физическое развитие в известной мере обусловливается законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека.

Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в этот процесс с целью управления возможно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций организма, старения.

Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания.

Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

Физическая подготовленность и физическая подготовкаФизическая_подготовленность_и_физическая_подготовка

В практике физического воспитания физическая подготовленность определяется по результатам выполнения специальных тестов.

Необходимый уровень физической подготовленности достигается в результате физической тренировки, называемой физической подготовкой.

Физическая подготовка и ее результат - физическая подготовленность могут носить как общий характер (общая физическая подготовка или подготовленность - ОФП), так и направленный на определенный вид деятельности (специальная физическая подготовка или подготовленность).

Общая физическая подготовкаОбщая_физическая_подготовка

На основе общей физической подготовленности строится специальная физическая подготовка, в частности, спортивная и профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), являющиеся не менее важными составляющими процесса физического воспитания.

Спортивная физическая подготовкаСпортивная_физическая_подготовка

Профессионально-прикладная физическая подготовкаПрофессионально-прикладная_физическая_подготовка

В арсенале физкультурной и спортивной деятельности накоплено достаточно эффективных средств, развивающих физические и психические качества и свойства личности, необходимые для высокопрофессионального труда. Опыт освоения разнообразных умений и навыков и укрепления здоровья в процессе физического воспитания ускоряет овладение трудовыми двигательными навыками, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам профессиональной деятельности. Не менее важным в процессе ППФП является и овладение рекреационными (физкультурные паузы, активный отдых, подвижные игры, психорегуляция) и реабилитационными (лечебная физкультура, использование естественных сил природы) средствами физической культуры, позволяющими восстанавливать работоспособность и бороться с профессиональными заболеваниями.

Физическая неподготовленность не только снижает эффективность труда, но может привести и к потере здоровья, без которого даже прекрасная профессиональная подготовленность может оказаться невостребованной. Поэтому профессионально-прикладная физическая подготовленность является важной составляющей общей готовности специалиста к высокопроизводительному труду и в масштабах общества может дать большой экономический эффект.

Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.Функциональная_подготовленность_организма_к_физической_нагрузке.

Функциональная подготовленность отдельной системы организма оценивают с помощью так называемых функциональных проб, которые заключаются в проверке функций (деятельности) системы по ее реакции на воздействие на организм определенной, дозируемой физической нагрузки.

Соответствие между взаимозависимыми физической подготовленностью и функциональной подготовленностью устанавливается в процессе систематических целенаправленных занятий физкультурой и спортом, а дальнейшее повышение их уровня происходит по мере увеличения тренировочных нагрузок. В процессе рациональной тренировки повышается уровень и экономизация использования функциональных резервов организма.

^{# $ + K > @} Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2