В чем разница между тем, чтобы быть созависимым и быть заботливым?

Очень просто, наши мотивации определяют разницу. Если наши мотивации для того, чтобы быть заботливым, ос­нованы на страхе или исходят из какой бы то ни было потребности «починить» другого человека, «присмотреть» за ним, контролировать, манипулировать или избежать отвержения с его стороны, мы ведем себя созависимым образом Если нашей мотивацией является искреннее желание отдать что-то другому человеку, без какого бы то ни было страха стыда, отвержения или пренебрежения с его стороны, когда мы при этом внимательны к нашим нуждам и соблюдаем наши границы, тогда мы заботимся о других здоровым образом.

Когда мы обнаруживаем себя ублажающими других людей и ведущими себя таким образом, что это может нанести ущерб нашим собственным нуждам, нам стоило бы спросить себя: «Позаботился ли я о самом себе?» Этот вопрос мо­жет помочь нам распознать наши мотивации в заботе о других.

В чем разница между обвинением и отдачей отчета?

Мы обвиняем других людей, когда мы ведем себя как жертвы, когда мы отказываемся принимать на себя ответст­венность за нашу жизнь, безопасность, благополучие и счастье. Мы можем быть убеждены, что наша жизнь стала не­счастной из-за нашего супруга, родителей, или в этом виновата наша работа или даже Бог, но наше несчастье на са­мом деле вызвано нашими собственными чувствами и мыслями. Пока мы обвиняем других людей, мы бессильны сде­лать что-либо конструктивное в сторону нашего выздоровления. Мы похожи на мышь, которая попалась в мышеловку, которую сама же для себя и устроила. Отдавать отчет - это значит взять ответственность за свои чувства, мысли, формы поведения и выборы. Мы перестаем страстно ожидать, чтобы другое люди сделали нас счастливыми, и рас­считываем на самих себя и нашего Бога.

Как мне научиться доверять?

Многих из нас никогда не учили, в каких случаях и каким образом нужно доверять. Слова, которые мы слышали с детства, могли быть «Я люблю тебя», но формы поведения, которые мы видели, не были любящими. Итак, будучи детьми, мы в раннем возрасте научились не доверять. Сегодня мы можем изолировать себя от взаимодействий с дру­гими людьми, или становиться чрезмерно доверчивыми, подставляя себя для получения повреждений и обманутых надежд. Научиться доверять другим людям подходящим образом не получится до тех пор, пока мы не станем способ­ными доверять самим себе и нашей Высшей Силе. Эти взаимоотношения должны следовать по порядку важности пер­вым номером, и только так мы сможем стать в лучшей степени способными распознавать достойные доверия формы поведения других людей. Это даст нам возможность развивать доверие внутри наших отношений с другими людьми.

Должен ли я простить тех, кто причинил мне вред?

В Содружестве CoDA есть поговорка: «Обвинение держит раны открытыми, и прощение позволяет ранам исцелить­ся». Если мы хотим исцелиться, мы должны учиться прощать. Непрощение делает всю нашу жизнь порабощенной об­винению. Непрощение служит только тому, чтобы увековечивать наши затаенные обиды и раны. Попытка наскоро разыскать и/или простить обиды на ранних стадиях выздоровления зачастую становится «починкой наспех». Мы долж­ны сперва проделать Шаги с Первого по Седьмой, прежде чем приступить к Восьмому Шагу. Если мы не прорабатываем эти Шаги, наш личностный и эмоциональный рост не имеют места Простим мы, или нет, в конце концов те же самые наши созависимые паттерны повторятся.