7. Особливості добору загально розвиваючих вправ та методика проведення ранкової гімнастики в і та іі молодших групах.

З метою систематичного щоденного проведення ранкової гімнастики всі призначені для цієї вправи поєднуються в комплекси. Підбор вправ у комплексі передбачає підвищення життєдіяльності організму шляхом поступового залучення основних груп м’язів в інтенсивну роботу й тим самим їхнього розвитку і зміцнення, з метою виховання правильної постави.

Зміст кожного комплексу складають вправи, розташовані в порядку послідовності. Спочатку ходьба ( у колонні по одному), що закінчується перебудуванням дітей у коло або кілька колон. Потім вправи в наступній послідовності:

1) для розвитку й зміцнення м’язів плечового пояс, сприяючи розвитку рухливості плечових суглобів, грудної клітини й випрямленню хребта;

2) Для розвитку м’язів черевного преса й ніг, спрямовані на зміцнення цих м’язів;

3)для розвитку й зміцнення м’язів спини й гнучкості хребта, сприяючи розвитку цих м’язів, розвивати гнучкість хребта, сприяючих формуванню правильної постави. По закінченні цих вправ проводиться біг (або стрибки) з поступовим переходом спочатку на інтенсивну а потім уповільнену ходьбу, що закінчується кроком на місці і зупинкою. Підбір конкретних вправ у комплексі визначається програмою дитячого садка для кожної вікової групи з урахуванням можливостей і стану здоров’я дітей даної групи а також їхніх індивідуальних особливостей. Для здійснення виховних завдань ранкова гімнастика повинна проводитися в точно встановлене по режиму час і відповідати по змісту програми.

Ранкова гімнастика вводиться з першої мол. групи. Підбір вправ (комплекси) і тривалість гімнастики визначається Програмою з урахуванням особливостей і можливостей кожної вікової групи.

Вправи, що включають у ранкову гімнастику, розучуються з дітьми попередньо на фізкультурних заняттях. Однак вони не копіюють точно той або інший рух, але мають із ним загальну основу. Наприклад, вправа на ранковій гімнастиці: «торкнутися ціпком коліна зігнутої ноги з положення – ціпок угорі перед собою» підготовляється на заняттях, коли діти роблять удар долонями обох рук об коліно зігнутої ноги з положення – руки протягнені в сторони – нагору або аналогічна вправа із прапорцями, обручем. Такі однотипні вправи підготовляють дітей до ранкової гімнастики, не вимагають спеціального розучування й у той же час систематично тренують навички шляхом використання різноманітних дрібних фізкультурних посібників. А чим більше варіантів використовується, тим краще виробляються рухові навички, точніше виконується вправа й значніше оздоровчий ефект. Тривалість кожного комплексу ранкової гімнастики звичайно 7-10 днів. Протягом цього часу в комплекс можуть бути введені аналогічні по завданню варіанти вправ. Тому що на ранковій гімнастиці не відбувається навчання вправам, попереднє пояснення й показ вправ вихователем не використовуються.

У молодших групах й у першій половині року в середній групі вихователь пропонує дітям виконувати вправи одночасно з ним, застосовуючи ігрові прийоми. Вихователь стежить за подихом дітей, вимагаючи фіксації видиху словом або звуком. Цей прийом зберігається й при виконанні вправ під музику. Закінчення кожної вправи завжди збігається із закінченням музичної фрази й відповідно до цього діти неголосно вимовляють: «униз» або «хлоп», «сіли». До початку вправ і по закінченні їх у молодших і середніх групах діти стоять у стійці – ноги злегка розставлені паралельно один одному, що охороняє їх від деформації стопи при не зміцнілих і слаборозвинених ще м’язах, зв’язках і суглобах. Із цього положення ніг вони міняють стійку за вказівкою вихователя для наступної вправи, а також починають ходьбу. Після закінчення ходьби вони знову приймають основну стійку. Це сприяє приученню дитини до правильного тримання тіла (постава), виховує підтягнутість, організованість.

Наприкінці ранкової гімнастики ходьба з поступовим зниженням темпу., закінчується спокійним кроком на місці з невисоким підйомом ніг. Це приводить пульс дитини в норму; іноді лише з незначною різницею в порівнянні з початком гімнастики. Після ранкової гімнастики діти переходять до якій – небудь установленій для них лікарем водній процедурі, що гартує (обтирання, обливання, душ).