Собинов, Суворов. Поддержка в танце

В описании специальных упражнений были даны приемы освоения входа на воздушные поддержки, которые партнерша должна была де­ лать попеременно то левой, то правой ногой и возвращаться на пол путем простого схода. Полученные навыки входа на высокие поддержки сле­ дует применять, используя пьедестал.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПОДДЕРЖКИ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ С ПОМОЩЬЮ ДВУХ ПАРТНЕРОВ

Упражнение 1. Простой способ входа на пьедестал.

Задачи партнерши. Партнерша с места ставит правую (левую) ногу на пьедестал, одновременно подавая партнерам обе руки (рис. 240). Встав на пьедестал, партнерша делает шаг назад и спускается на пол, опираясь на руки партнеров (партнерша опиралась на две точки опоры).

Задачи партнеров. Партнеры встают по обеим сторонам пьедестала к подают партнерше один правую, второй левую руку. В момент подъема партнерши на пьедестал и при спуске с него они помогают ей.

Исполнители должны следить за тем, чтобы их тело было несколько прогнутым, носки оттянуты, стопы развернуты, руки и кисти в положе­ нии, соответствующем классическому танцу.

Упражнение 2. Простой способ входа на пьедестал и подъем партнер­ ши вверх.

Задачи партнерши. Партнерша поднимается на пьедестал, как в предыдущем упражнении. Далее, опираясь на руки партнеров, она от­ талкивается от пьедестала вверх и как бы делает длинный стремительный шаг вперед, фиксируя его в момент подъема ее партнерами (рис. 241).

90

Задачи партнеров. Партнеры подают партнерше один правую, вто­ рой левую руку, а другой рукой одновременно поддерживают ее под ру­ ки. Затем они развивают толчок партнерши вверх и плавно опускают ее вперед на пол (партнерша опиралась на четыре точки опоры).

Упражнение 3. Вход на пьедестал с шага и с разбега. Выполняется так же, как упражнения 1 и 2, но в данном случае

партнерша поднимается на пьедестал, вначале сделав 3-5 шагов, а по­ том с разбега. При освоении исполнителями этого упражнения руково­

Упражнение 4. Толчок партнерши от пьедестала с продвижением ее вперед и опусканием на пол.

Задачи партнерши. Вначале те же, что в упражнениях 2 и 3, но в дан­ ном случае партнерша должна фиксировать положение изгиба основной линии тела в течение всего периода, когда партнеры несут ее с пьедеста­

ла, поддерживая за руки.

Задачи партнеров. Вначале те же, что и в упражнениях 2 и 3, но после толчка партнерши они должны поднять ее вверх на своих прямых руках и в таком положении проне­ сти партнершу вперед на 3-5 шагов и опустить на пол, пассируя призем­ ление (рис. 242).

Упражнение 5. Толчок партнер­ ши от пьедестала с продвижением ее вперед в группировке.

91

Задачи партнеров. Партнеры протягивают партнерше для опоры ле­ вые руки, а правыми руками подхватывают ее под бедра так же, как в упражнении 7. Затем партнеры выпрямляют руки и поднимают партнер­ шу вверх.

Ошибка, наиболее часто совершаемая исполнительницей при выпол­ нении этого упражнения, заключается в том, что ей не всегда удается координировать подъем на поддержку с одновременным выпрямлением рук, поэтому тело ее опускается вниз и фигура «ласточки» не получает­ ся, а партнерам не всегда удается удержать партнершу в «ласточке».

Упражнение повторяется 3—5 раз.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ ПОДДЕРЖКИ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ ПАРТНЕРОВ

Когда акробатическая поддержка выполняется с помощью трех партнеров, то основным является партнер, стоящий в центре. Его зада­ ча — научиться выполнять акробатические поддержки самостоятельно с партнершей. Задача двух других партнеров — помогать основному парт­ неру освоить самостоятельное выполнение поддержек.

Упражнение 9.

Задачи партнерши. Вначале те же, что и в предыдущих положени­ ях. Но теперь партнерша должна освоить фиксацию акробатической под­ держки не на четырех точках опоры, как это было при участии двух партнеров, а только на двух точках. Основную роль в этом упражнении будет выполнять средний партнер, и партнерша должна опираться толь­ ко на его руки.

Задачи партнеров. Два партнера встают по бокам пьедестала, а средний (основной) партнер становится перед пьедесталом лицом к парт­ нерше, между двумя боковыми партнерами (рис. 247).

Роль стоящих сбоку партнеров заклю­ чается в активной помощи партнерше в мо­ мент ее подъема вверх, при фиксации ею определенной фигуры акробатической под­ держки и в передаче партнерши среднему партнеру, который принимает ее на руки в фиксированной акробатической поддержке.

Первые 3-5 уроков боковые партнеры активно поддерживают партнершу вместе с основным партнером, а в последующих уро­ ках они опускают руки, и партнерша оста­ ется на руках основного партнера, стараясь сохранить акробатическую поддержку (рис. 248).

94

Упражнение усложняется продвижением партнера с партнершей в «ласточке» вперед на несколько шагов и поворотом партнера на месте. Кроме того, в момент приземления партнерша может выполнить какуюлибо акробатическую фигуру, например «шпагат». Боковые партнеры должны страховать исполнителей.

В дальнейшем при обучении акробатическим поддержкам, выполняемым с помощью трех парт­ неров, может быть введено освоение перехода из прямой «ласточки» в обратную способом «срыва». Во время тренировки «срыва» боковые партнеры должны особенно внимательно страховать парт­ нершу в момент ее полета («срыва»). С помощью трех партнеров можно осваивать и повороты партнерши в «ласточке».

В процессе освоения исполнителями этих уп­ ражнений все три партнера должны меняться ме­ стами, чтобы каждому из них пришлось быть и боковым и средним — основным. Однако руково­ дитель должен учитывать физические возможно­ сти занимающихся. Не каждого юношу можно сразу ставить основным во избежание чрезмерной нагрузки, и, кроме того, партнер, выступающий в качестве среднего, должен быть соответствую­

щим образом подготовлен, чтобы предотвратить падение партнерши.

Усложнять упражнение не следует до тех пор, пока занимающиеся не будут уверенно, легко и точно выполнять основную форму.

Особенно осторожно следует начинать осваивать «срывы» (перехо­ ды из верхней «ласточки» в нижнюю) и повороты в «ласточке».

Руководитель должен обратить внимание занимающихся на изуче­ ние основного хвата. С помощью боковых партнеров средний партнер может вполне им овладеть.

Ладони рук партнера при этом хвате должны лежать на гребнях подвздошных костей партнерши. Если это условие будет соблюдено, то партнер добьется равновесия партнерши, необходимого для исполнения поддержек типа «ласточки».

Учитывая определенную подготовленность занимающихся, руково­ дитель может переходить к освоению более сложных поддержек типа «прогибов».

Такие поддержки с помощью пьедестала и трех партнеров осваива­ ются довольно быстро. Самая простая поддержка типа «прогибов» вы­ полняется из прямой «ласточки», когда партнерша подтягивает руками стопы ног к голове (делает «затяжку»).

Обучение «прогибам» с помощью пьедестала в основном совпадает с

95

освоением дальнейшей программы изучения по классу акробатических поддержек. Поэтому мы не будем специально на них останавливаться.

Вход на высокие акробатические поддержки

спомощью пьедестала

Способы входа на высокие акробатические поддержки с помощью пьедестала осваиваются в такой же методической последовательности, как и предыдущие упражнения.

Вход на высокие поддержки непосредственно с пола требует от ис­ полнителей больших физических усилий, особенно когда его приходится повторять многократно. Применение пьедестала избавляет занимающих­ ся от чрезмерной затраты физических сил, а участие и помощь второго партнера обеспечивают успех освоения входа на высокие поддержки и страхуют партнершу от падений.

Однако руководители должны учесть, что вход на высокие под­ держки (типа «арабесков» и «атитюдов») труден, особенно для партне­ ров, поэтому вводить его изучение рекомендуется во втором периоде обучения, учитывая индивидуальную физическую подготовку зани­ мающихся.

Предлагаемые ниже упражнения отличаются от предыдущих тем, что в них участвуют два партнера, причем второй партнер встает не сбоку, а непосредственно на пьедестал позади партнерши. Он должен активно помогать партнерше в момент подъема на поддержку и стра­ ховать ее.

Упражнение 10.

Задачи партнерши. Партнерша, стоя на пьедестале, подает партнеру -прямую правую (левую) ногу (рис. 249), а правой (левой) рукой опи­ рается на руку стоящего на пьедестале партнера.

Затем она делает полуприседание и толчок вверх, используя помощь партнера, стоящего за ней (второй /'партнер).

Задачи партнеров. Первый партнер приседает и берет правой (левой) рукой партнершу за голе­ ностопный сустав, а вторую руку кладет ей на бедро (в верхней трети) и, используя толчок парт­ нерши, поднимает ее вверх (рис. 250). Второй партнер в момент толчка партнерши поднимает ее за талию, а затем быстро освобождает руки и подает ей руку для опоры.

Упражнение усложняется изменением поло­ жения ног, степенью наклона тела партнерши

96

ногу (рис. 254). Выполнив упражнение, партнеры меняются местами.

При освоении входа на высокие акро­ батические поддержки с помощью пьеде­ стала партнерша должна преодолеть бо­ язнь высоты. Преодоление чувства страха наступает скоро, вместе с приобретением техники исполнения поддержек и уверен­ ностью в силе партнеров.

Метод освоения поддержек с помо­ щью пьедестала, несмотря на свои преи­ мущества, имеет и отрицательную сторо­ ну, так как систематическое применение пьедестала приучает партнершу к помощи боковых и среднего партнеров и она при выполнении поддержек начинает терять самостоятельность и активность, особенно активность толчка и входа. Поэтому ру­ ководителю очень важно вовремя перейти

к тренировкам поддержек на полу с одним партнером и особенно умело применять помощь двух партнеров.

Определить этот момент заранее не представляется возможным, так как он зависит от личных качеств занимающихся и от степени их подго­ товки. Ориентировочно можно сказать, что в каждом отдельном случае применение пьедестала можно прекратить тогда, когда изучаемая под­

вместо того, чтобы сразу сделать полуприседание и толчок, делает пред­ варительный подскок, а потом уже после второго толчка идет на под­ держку. Таким образом вырабатывается ненужный двойной толчок. Сила толчка и направление его зависят только от первоначального полуприсе­ дания и последующего за ним толчка. Никакие добавочные подскоки не нужны. Руководитель должен всячески искоренять этот порочный прием у занимающихся.

Научиться поднимать партнершу на высокие акробатические под­ держки можно и с помощью гимнастической стенки. Гимнастическая стенка позволяет партнерше занять нужное исходное положение и под-

98

няться на любую высоту, что значительно уменьшает затрату физических сил партнера.

Упражнение 1. Вертикальный подъем партнерши (рис. 255). Задачи партнерши. Партнерша становится на одну из ступенек гим­

настической стенки спиной к ней так, чтобы партнер мог держать ее, не сгибая рук в локтевых суставах. Партнерша обеими руками держится (подхватом) за ступеньку и слегка прогибается вперед. Затем она отпус­ кает руки и, переходя на руки партнера, фиксирует положение верти­ кальной поддержки. В этой позе она опускается на пол.

Задачи партнера. Партнер кладет кисти рук, как показано на рис. 255. После того, как партнерша отпустит руки, партнер опускает ее на пол.

Упражнение 2. Вертикальный подъем партнерши с последующим продвижением партнера (рис. 256).

Задачи партнерши. Вначале те же, что и в упражнении 1, но партнер­ ша фиксирует поддержку в воздухе до тех пор, пока партнер несет ее.

Задачи партнера. Вначале те же, что и в упражнении 1, но после то­ го как партнер снимет партнершу с гимнастической стенки, он делает 2-3 шага назад, в сторону или совершает поворот на месте.

Упражнение 3. Вертикальный подъем партнерши (партнерша нахо­ дится спиной к партнеру; рис. 257).

99