Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений

С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания пяти фаз:

возникновения возбуждения в рецепторе

(зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала;

передачи возбуждения в ЦНС;

перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала;

проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце;

возбуждения мышцы и появления в ней

механизма активности.

Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений

Типы мышечных волокон

«Быстрые» (белые), способные развивать

большую силу и скорость мышечного сокращения, но не приспособленные к

длительной работе на выносливость

(преобладают анаэробные процессы

энергообеспечения).

«Медленные» (красные), работающие в

медленном, но длительном режиме

(преобладают аэробные процессы энергообеспечения).

Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений

Факторы, влияющие на быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях

Частота нервно-мышечной импульсации;

скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз;

степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон

и их синхронная работа.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Выносливость – способность человека

выполнять работу определенной интенсивности без снижения ее эффективности в течение длительного времени.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Общая выносливость – способность

человека производить длительную работу средней и малой интенсивности. Играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает

как важный компонент физического здоровья.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Специальная выносливость –

способность выполнять работу большой интенсивности. Это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Классификация специальной выносливости

По признакам двигательного действия, с

помощью которого решается двигательная задача;

по признакам двигательной деятельности,

вусловиях которой решается двигательная задача;

по признакам взаимодействия с другими

физическими качествами, необходимыми для успешного решения двигательной задачи.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Кардио-респираторная система

Увеличение объема сердца и утолщение

сердечной мышцы – спортивная гипертрофия;

рост сердечного выброса (увеличение

ударного объема крови);

замедление ЧСС в покое (до 40–50 уд./мин);

снижение систолического артериального давления в покое (ниже 105 мм рт. ст.) – спортивная гипотония.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

ОЦК (по данным Л. Реккер, 1977)

У спортсменов – 6,4 л;

у нетренированных людей – 5,5 л.

Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и

критерии выносливости. Механизмы и резервы развития выносливости

Аэробные возможности спортсменов в видах спорта, требующих проявления большой выносливости

Высокая максимальная скорость потребления кислорода – большая аэробная «мощность»;

способность длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода – большая аэробная «емкость».