- •ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
- •И. И. Шошина, Е. В. Инжеваткин, Ф. А. Гершкорон
- •Оглавление
- •Оглавление
- •Тема: «Процессы управления в живых системах»
- •Основатели науки
- •Основатели науки
- •Основатели науки
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Сущность процессов управления в живых системах
- •Особенности нервной и гуморальной регуляции
- •Принципы управления в живых системах
- •Принципы управления в живых системах
- •Принципы управления в живых системах
- •Тема: «Общая физиология возбудимых тканей»
- •Возбудимые ткани и их свойства
- •Строение и свойства плазматической мембраны
- •Строение и свойства плазматической мембраны
- •Транспорт веществ через биологические мембраны
- •Транспорт веществ через биологические мембраны
- •Транспорт веществ через биологические мембраны
- •Транспорт веществ через биологические мембраны
- •Транспорт веществ через биологические мембраны
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Электрические явления в возбудимых тканях
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение возбуждения
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение возбуждения
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение возбуждения
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение возбуждения
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение возбуждения
- •Законы раздражения возбудимых тканей. Распространение
- •Тема: «Нервная система. Часть 1»
- •Функции и общий план организации нервной системы
- •Функции и общий план организации нервной системы
- •Функции и общий план организации нервной системы
- •Функции и общий план организации нервной системы
- •Нейрон как структурная и функциональная единица ЦНС
- •Нейрон как структурная и функциональная единица ЦНС
- •Нейрон как структурная и функциональная единица ЦНС
- •Нейрон как структурная и функциональная единица ЦНС
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Строение и свойства химических и электрических синапсов
- •Принципы координационной деятельности ЦНС
- •Принципы координационной деятельности ЦНС
- •Принципы координационной деятельности ЦНС
- •Принципы координационной деятельности ЦНС
- •Тема: «Нервная система. Часть 2»
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Основы физиологии спинного мозга
- •Вегетативная нервная система
- •Лимбическая система мозга
- •Лимбическая система мозга
- •Основы физиологии коры больших полушарий
- •Основы физиологии коры больших полушарий
- •Основы физиологии коры больших полушарий
- •Основы физиологии коры больших полушарий
- •Тема: «Гуморальная регуляция функций.
- •Способы гуморальной регуляции функций
- •Способы гуморальной регуляции функций
- •Способы гуморальной регуляции функций
- •Общая характеристика желез внутренней секреции
- •Функции желез внутренней секреции
- •Функции желез внутренней секреции
- •Функции желез внутренней секреции
- •Изменения эндокринных функций при различных состояниях
- •Изменения эндокринных функций при различных состояниях
- •Изменения эндокринных функций при различных состояниях
- •Тема: «Физиология двигательного
- •Классификация и функции мышечных волокон
- •Классификация и функции мышечных волокон
- •Нервно-мышечный аппарат
- •Нервно-мышечный аппарат
- •Нервно-мышечный аппарат
- •Механизмы сокращения и расслабления мышечного волокна
- •Механизмы сокращения и расслабления мышечного волокна
- •Режимы и виды мышечных сокращений
- •Режимы и виды мышечных сокращений
- •Морфофункциональные основы мышечной силы
- •Морфофункциональные основы мышечной силы
- •Основные принципы организации движений
- •Тема: «Высшая нервная деятельность»
- •Общие сведения
- •Классификация условных рефлексов
- •Классификация условных рефлексов
- •Классификация условных рефлексов
- •Условия и механизм образования условных рефлексов
- •Виды коркового торможения
- •Тема: «Общая физиология сенсорных систем»
- •Структурно-функциональная организация
- •Структурно-функциональная организация анализаторов
- •Структурно-функциональная организация анализаторов
- •Соматовисцеральная сенсорная система
- •Соматовисцеральная сенсорная система
- •Соматовисцеральная сенсорная система
- •Зрительная сенсорная система
- •Зрительная сенсорная система
- •Зрительная сенсорная система
- •Зрительная сенсорная система
- •Зрительная сенсорная система
- •Слуховая сенсорная система
- •Слуховая сенсорная система
- •Вестибулярная сенсорная система
- •Вестибулярная сенсорная система
- •Вестибулярная сенсорная система
- •Вестибулярная сенсорная система
- •Обонятельный анализатор
- •Вкусовой анализатор
- •Тема: «Кровь»
- •Форменные элементы крови
- •Факторы, стимулирующие эритропоэз
- •Гемоглобин
- •Распад гемоглобина
- •Группы крови
- •Тема: «Кровообращение»
- •Структура и функции артерий и капилляров
- •Структура и функции артерий и капилляров
- •Сердечный цикл
- •Сердечный цикл
- •Сердечный цикл
- •Проводящая система сердца
- •Проводящая система сердца
- •Проводящая система сердца
- •Регуляция сердечной деятельности
- •Тема: «Дыхание»
- •Строение легких
- •Обмен газов в легких
- •Обмен газов в легких
- •Легочные объемы
- •Легочные объемы
- •Регуляция дыхания
- •Тема: «Пищеварение»
- •Строение пищеварительного канала
- •Строение пищеварительного канала
- •Переваривание в ротовой полости. Глотание
- •Переваривание пищи в желудке
- •Переваривание пищи в кишечнике
- •Переваривание пищи в кишечнике
- •Переваривание пищи в кишечнике
- •Переваривание пищи в кишечнике
- •Переваривание пищи в кишечнике
- •Тема: «Тепловой обмен»
- •Обмен веществ
- •Методы исследований обмена веществ
- •Превращение веществ и энергии в организме
- •Превращение веществ и энергии в организме
- •Превращение веществ и энергии в организме
- •Пути теплопродукции и теплоотдачи
- •Пути теплопродукции и теплоотдачи
- •Регуляция теплового обмена
- •Регуляция теплового обмена
- •Регуляция теплового обмена
- •Регуляция теплового обмена
- •Регуляция теплового обмена
- •Тема: «Выделение»
- •Строение почки
- •Строение нефрона
- •Клубочковый диурез
- •Деятельность почечных канальцев
- •Синтез и выделение мочевины
- •Эндокринная функция почек
- •Регуляция выделения
- •Регуляция выделения
- •Тема: «Адаптация
- •Общие принципы и механизмы адаптации
- •Общие принципы и механизмы адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Характеристики процессов адаптации
- •Понятие о стрессе и стрессорном воздействии
- •Понятие о стрессе и стрессорном воздействии
- •Понятие о стрессе и стрессорном воздействии
- •Общий адаптационный синдром
- •Общий адаптационный синдром
- •Общий адаптационный синдром
- •Тема: «Физиологическая характеристика состояний организма
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика предстартового состояния
- •Физиологическая характеристика разминки
- •Физиологическая характеристика процесса врабатывания
- •Физиологическая характеристика процесса врабатывания
- •Физиологическая характеристика процесса врабатывания
- •Физиологическая характеристика процесса врабатывания
- •Физиологическая характеристика процесса врабатывания
- •Тема: «Физическая
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Методы тестирования физической работоспособности
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
- •Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
- •Тема: «Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений»
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Критерии классификации упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Современная классификация физических упражнений
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •Тема: «Физиологические основы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Биологические факторы, определяющие развитие силы. Физиологические основы тренировки мышечной силы
- •Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений
- •Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений
- •Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений
- •Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Определение выносливости. Виды выносливости. Показатели и
- •Понятие о ловкости и гибкости. Механизмы и закономерности их развития
- •Понятие о ловкости и гибкости. Механизмы и закономерности их развития
- •Понятие о ловкости и гибкости. Механизмы и закономерности их развития
- •Понятие о ловкости и гибкости. Механизмы и закономерности их развития
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Физиологические механизмы формирования двигательных навыков
- •Тема: «Физиолого-генетические критерии спортивного отбора и ориентации»
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека
- •Тема: «Физиологические основы
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Основные формы оздоровительной физической культуры
- •Тема: «Особенности занятия физической культурой
- •Морфофункциональные особенности женского организма
- •Морфо-функциональные особенности женского организма
- •Морфо-функциональные особенности женского организма
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Влияние биологического цикла на работоспособность женщин
- •Физиологические особенности переработки информации у
- •Физиологические особенности переработки информации у
- •Физиологические особенности переработки информации у
- •Использованные источники
Методы тестирования физической работоспособности
Гарвардский степ-тест – подъемы на |
|||
|
|
мужчин и 40 см |
|
ступеньку высотой 50 см для |
|||
для женщин |
в течение 5 минут в |
||
темпе 30 подъемов в 1 мин |
(2 шага в |
||
1 с). |
|
|
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
232 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Продолжительность работы (с)·100 / 5,5·Число ударов пульса (с–71).
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
233 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
ИГСТ
t · 100 / (f1 + f2 + f3) · 2,
где t – время восхождения на ступеньку (с); f1, f2, f3 – число пульсовых ударов за 30 с
со 2-й, 3-й и 4-й мин восстановления.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
234 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста
ИГСТ |
Оценка |
До 55 |
Слабая |
56–64 |
Ниже средней |
65–79 |
Средняя |
80–89 |
Хорошая |
90 и более |
Отличная |
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
235 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и спортсменов скоростно-силовых видов спорта:
1,7 · PWC170 + 1240 / вес (кг).
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
236 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Максимальное потребление кислорода (МПК)
для высококвалифицированных спортсменов циклических видов спорта:
2,2 · PWC170 + 1070 / вес (кг).
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
237 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК
Уровень |
|
Величина МПК (мл/мин/кг) |
|
|||
физическог |
|
|
Возраст (лет) |
|
|
|
о здоровья |
|
|
|
|
|
|
человека |
20–29 |
30–39 |
40–49 |
50–59 |
60–69 |
|
|
||||||
Низкий |
32 |
30 |
27 |
23 |
20 |
|
Ниже |
32–37 |
30–35 |
27–31 |
23–28 |
20–26 |
|
среднего |
||||||
|
|
|
|
|
||
Средний |
38–44 |
36–42 |
32–39 |
29–36 |
27–32 |
|
Выше |
45–52 |
43–50 |
40–47 |
37–45 |
33–43 |
|
среднего |
||||||
|
|
|
|
|
||
Высокий |
>52 |
>50 |
>47 |
>45 |
>43 |
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
238 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК
Уровень физического |
% ДМПК |
|
здоровья человека |
||
|
||
Низкий |
50–60 |
|
Ниже среднего |
61–74 |
|
Средний |
75–90 |
|
Выше среднего |
91–100 |
|
Высокий |
101 и выше |
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
239 |
спортсменов |
|
Методы тестирования физической работоспособности
ДМПК
Для мужчин: 52 – (0,25 · возраст). Для женщин: 44 – (0,20 · возраст).
% ДМПК
МПК / ДМПК · 100 %.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
240 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Утомление – особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под действием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
241 |
спортсменов |
|