Критерии классификации упражнений

Критерии предельного времени работы

Подразделяют динамические циклические упражнения по зонам относительной мощности

(по признаку интенсивности):

максимальная;

субмаксимальная;

большая;

умеренная.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 262

Критерии классификации упражнений

Классификация упражнений по координационной структуре

Простейшими в координационном отношении являются:

позы лежания;позы сидения; более сложными:позы стояния;

позы опоры на руки.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 263

Критерии классификации упражнений

Классификация по уровню построения движений

В основу положен вертикальный иерархический принцип нервной регуляции движений (от больших полушарий головного мозга к стволовой части

и спинному мозгу). В рамках данной классификации можно выделить движения, обусловленные:

спинно-мозговыми рефлексами;

нервными образованиями на уровне стволовой части мозга, ближайших подкорковых ядер

и корковых проекций двигательного анализатора.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 264

Критерии классификации упражнений

Способ выполнения физических упражнений

Стандартный (строго чередуются определенные физиологические параметры движений);

нестандартный (постоянная смена условий спортивной деятельности, а также изменение

формы движений и их физиологических характеристик).

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 265

Критерии классификации упражнений

Оценочный критерий

Виды спорта, где движения направлены на развитие силы, быстроты,

выносливости и оцениваются в точных мерах пространства, силы, времени;

виды спорта, где спортсмен должен показать способность управлять своими движениями, использовать для движений различные мышечные группы и т. п. (достижения в этих видах спорта оцениваются в условных единицах

– баллах).

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 266

Современная классификация физических упражнений

Позы

Лежание;

сидение;

стояние;

опора на руки.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 267

Современная классификация физических упражнений

Движения

Стереотипные (стандартные) движения:

1)качественного значения (с оценкой

вбаллах);

2)количественного значения (с оценкой

вкилограммах, метрах,

секундах).

Ситуационные (нестандартные) движения.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 268

Современная классификация физических упражнений

Циклические движения (по зонам мощности)

Максимальные;

субмаксимальные;

большые;

умеренные.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 269

Современная классификация физических упражнений

Ациклические движения (по зонам мощности)

Собственно-силовые;

скоростно-силовые;

прицельные.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 270

Современная классификация физических упражнений

Ситуационные (нестандартные) движения

Спортивные игры;

единоборства;

кроссы.

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 271