Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Критерии утомления – изменение
количественных и качественных показателей работы, а также физиологических функций во время работы или при выполнении специальных тестов.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
242 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Фазы утомления
Начальное утомление (клинико-физиологические
ипсихофизиологические показатели отличаются неустойчивостью, разнонаправленным характером изменений, однако их колебания, как правило, не выходят за пределы физиологических нормативов).
Компенсированное утомление (увеличивающееся утомление компенсируется повышенным напряжением
функциональных систем, изменением биомеханической структуры движений).
Декомпенсированное (вплоть до прекращения работы).
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
243 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Фазы утомления
Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность
не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Оно проявляется в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройстве регуляторных влияний со стороны ЦНС
иэндокринной системы, в увеличении потоотделения, нарушении водно-солевого баланса.
Хроническое утомление является результатом недовосстановления после работы.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
244 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Фазы утомления
Общее утомление – возникает при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы.
Локальное утомление – чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
245 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Фазы утомления
Cкрытая, компенсируемая фаза – сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевыми усилиями. Но экономичность работы при этом падает.
Некомпенсируемое, явное утомление – снижение работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
246 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Основные механизмы мышечного утомления
Истощение энергетических ресурсов;
отравление накапливающимися продуктами распада энергетических веществ;
задушение в результате недостаточного поступления кислорода.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
247 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Переутомление – совокупность стойких |
||
функциональных нарушений в организме |
||
человека, возникающих в результате |
|
|
многократно повторяющегося чрезмерного |
||
утомления, |
не исчезающих за |
|
время отдыха между суточными |
или |
|
недельными периодами отдыха (неблагоприятно для здоровья работающих).
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
248 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Перетренировка – заболевание, |
|||
|
|
|
|
возникающее |
в связи с |
||
перенапряжением ЦНС у тренированного |
|||
физкультурника или спортсмена. В результате |
|||
нарушается слаженная деятельность нервной |
|||
системы (срыв вегетативной нервной системы, |
|||
невроз), отмечается длительное снижение |
|||
работоспособности |
|
и ухудшение |
|
спортивных результатов.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
249 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Фазы перетренировки
1 – прекращение роста спортивных |
|
результатов |
или их прекращение, |
жалобы на ухудшение самочувствия. |
|
2 – прогрессирующее снижение спортивных |
|
результатов, ухудшение восстановительных |
|
процессов после нагрузки. |
|
2, 3 – расстройство систем регуляции, |
|
изменения |
в сердечной мышце. |
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
250 |
спортсменов |
|
Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления
Проявление перетренированности и переутомления
Нарушение сна, повышенная раздражительность или вялость, аппатия;
нарушение тончайших, затем более грубых двигательных координаций (ухудшается техника выполнения упражнений, снижается сила, выносливость, быстрота, спортивные результаты);
нарушение сердечной деятельности (тахикардия, реже – брадикардия; нарушение ритма сердцебиений; экстрасистолия);
ухудшение аппетита, падение веса тела, одышка, дыхательная аритмия.
Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления |
251 |
спортсменов |
|