Гигиенические требования к организации учебно-воспитательного процесса и режима дня учащихся

Цель: Освоить методику гигиенической оценки основных элементов режима дня учащихся и учебных занятий в школе. Составить гигиенически рациональный режим для учащихся разных возрастных групп. Оценить недельное расписание уроков одного из классов средней школы. Освоить методику составления рационального расписания уроков, соответствующего гигиеническим требованиям.

Вопросы для теоретической подготовки:

1. Понятие о биоритмах, их роль в процессе обучения и воспитания.

2. Гигиеническая организация режима дня учащихся с учетом возрастных особенностей.

3. Сон и его гигиеническая организация. Виды сна.

4. Гигиенические требования к приготовлению домашних заданий.

5. Гигиеническая организация внеклассной и внешкольной работы.

6. Гигиеническая организация выходного дня и каникул.

7. Гигиенические требования к составлению расписания.

8. Гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в дошкольных учреждениях.

Ход работы

1. Проанализируйте предложенный режим дня школьников (табл. 10-11). По результатам работы сделайте вывод о рациональности режима дня учащихся, дайте рекомендации для его коррекции.

Таблица 10

Примерный режим дня для учащихся, занимающихся в 1 смену

Вид деятельности	Возраст
	10 лет	11-12 лет	13-15 лет	16-17 лет
Подъем	700
Зарядка, водные процедуры	700 – 730
Завтрак	730 – 750
Дорога в школу	750 - 820
Учебные и факультативные занятия, внешкольная работа	820 - 1330	820
Возвращение домой	1400	1500
Обед	1400 – 1430	1500 – 1530
Прогулка	1430 – 1530	1530 - 1700
Приготовление домашних заданий	1530 – 1730	1700 – 1930	1700 - 2000	1700 – 2030
Прогулка	1730 – 1930	нет
Ужин	1930 – 1950	1930 – 1950	2000 – 2020	2030 – 2050
Досуг	1950 – 2035	1950 – 2050	2020 – 2210	2050 – 2250
Подготовка ко сну	2035 – 2045	2050 – 2100	2210 - 2230	2250 - 2300
Отход ко сну	2045	2100	2230	2300

Вывод ____________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Таблица 11

Примерный режим дня для учащихся, занимающихся во 2 смену

Вид деятельности	Возраст
	10 лет	11-12 лет	13-15 лет	16-17 лет
Подъем	730
Зарядка, водные процедуры	730 – 800
Завтрак	800 – 820
Прогулка	820 – 900
Приготовление домашних заданий	900 - 1100	900 – 1130	900 - 1200	900 – 1230
Прогулка	1100 - 1230	1130 – 1230	1200 - 1230	Нет
Обед	1230 – 1300	1230 - 1300	1230 – 1300	1230 - 1300
Послеобеденный отдых и дорога в школу	1300 – 1350
Учебные и факультативные занятия, внешкольная работа	1400 – 1845	1400 – 1945	1400 – 1945	1400 – 2000
Возвращение домой	1915	2015	2015	2030
Ужин. Досуг	1915 – 2015	2015 – 2130	2015 – 2130	2030 – 2210
Подготовка ко сну	2015 – 2000	2130 – 2145	2130 – 2145	2210 – 2230
Отход ко сну	2030	2140	2140	2230

Вывод____________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. На основании возрастных норм, индивидуальных особенностей биологических ритмов и нагрузки составьте оптимальный для Вас режим дня.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Используя расписание уроков (табл. 12), подсчитайте недельную нагрузку в часах, оцените ее.

4. Используя недельное расписание уроков, оцените каждый урок по шкале трудности, подсчитайте суммарную сложность за каждый день.

Ранговая шкала трудности предметов, балл (СанПиН 14-46-96)

Предмет	Трудность
Математика Иностранный язык Физика, химия История Родной язык, литература Естествознание, география Физкультура Труд Черчение Рисование Пение	11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Таблица 12

Расписание уроков (8 класс)

День недели	Предметы	День недели	Предметы
понедельник	Литература Труд Труд Алгебра Иностранный язык Биология	четверг	Русский язык Геометрия Алгебра Физика Новая история Музыка
вторник	Геометрия Русский язык Изобразительное искусство География Физика История России	пятница	География Русский язык Обществознание Иностранный язык Физическая культура
среда	Алгебра Химия Биология Черчение Физическая культура Иностранный язык	суббота	Литература Геометрия Химия ОБЖ

5. Постройте графики сложности расписания:

6 . Проанализируйте расписание каждого дня и за неделю в целом с учетом знаний о биологических ритмах и изменении умственной работоспособности учащихся разного возраста.

Вывод ___________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________