Практическая работа № 38 Тема: Физиологический анализ разминки.

Цель: проанализировать динамику физиологических показателей после выполнения двигательного задания без разминки и с разминкой.

Оборудование: тонометр, секундомер.

Ход работы

1. Определить пульс, частоту дыхания и измерить артериальное давление в покое.

2. Выполнить двигательное задание (бег на месте в течение 15 сек), фиксируя количество беговых шагов.

3. Определить пульс, частоту дыхания и измерить артериальное давление после выполнения двигательного задания.

4.Выполнить разминку (2 минуты общеразвивающих упражнений).

5. Выполнить второе двигательное задание (бег на месте в течение 15 сек.)

6. Определить пульс, частоту дыхания и измерить артериальное давление после выполнения двигательного задания. Результаты внести в таблицу

физиологические показатели ход работы	кол-во шагов	ЧСС	ЧД	А/Д
в покое
после 1-го задания
после 2-го задания

7.Сделать вывод о физиологических функциях разминки, влиянии её на предстартовое состояние организма.

Справочный материал

Разминка представляет собой комплекс общеразвивающих, подготовительных и специальных упражнений, направленный на оптимизацию всех функций организма к предстоящей мышечной деятельности. В основе положительного влияния разминки на эффективность последующей работы лежат следовые явления в центральной нервной системе. Каждое воздействие на организм оставляет следы в центральной нервной системе. Они не исчезают после прекращения действия раздражителя, а остаются ещё некоторое время. Эти следы могут служить условными раздражителями для образования новых условных рефлексов, так называемых следовых, как и при действии раздражителя, оставившего этот след. Разминка вызывает определенные следовые явления в центральной нервной системе, которые носят как неспецифический, так и специфический характер. Неспецифический эффект возникает в результате общей разминки и выражается в повышении общей возбудимости центральной нервной системы. Специфический эффект возникает в результате специальной разминки и выражается в установлении нервных координационных механизмов в соответствии со структурой, темпом, амплитудой предстоящих движений и величиной усилий. Поэтому следовые эффекты от разминки облегчают осуществление условных рефлексов при последующей мышечной деятельности. Общая длительность разминки не превышает 30 минут.

Практическая работа № 39 Тема: Физиологический механизм врабатывания.

Цель: исследовать динамику врабатывания систем дыхания и кровообращения.

Оборудование: тонометр, секундомер, велоэргометр.

Ход работы

1.Посчитать в покое частоту дыхания и пульс за 10 секунд и пересчитать на 1 минуту, измерить артериальное давление. Определить средние показатели.

2. Выполнить первое двигательное задание на велостанке: в течение 5-ти минут (темп 80 оборотов в минуту), определить частоту дыхания на каждой минуте.

3. Определить частоту дыхания и пульс, артериальное давление во время восстановительного периода.

4. Выполнить второе двигательное задание на велостанке: в течение 5-ти минут (темп 80 оборотов в минуту), определить частоту дыхания на каждой минуте.

5. По окончании работы определить частоту дыхания и пульс, артериальное давление до полного восстановления организма. Результаты внести в таблицу.

ход работы	время	частота дыхания	пульс	артериальное давление
в покое	1ʹ,2ʹ,3ʹ,4ʹ,5ʹ
первое двигательное задание	1ʹ 2ʹ 3ʹ 4ʹ 5ʹ
восстановительный период	1ʹ 2ʹ 3ʹ 4ʹ 5ʹ
второе двигательное задание	1ʹ 2ʹ 3ʹ 4ʹ 5ʹ
восстановительный период	1ʹ 2ʹ 3ʹ 4ʹ 5ʹ 6ʹ 7ʹ 8ʹ…

6. Проанализировать полученные результаты и сделать вывод о врабатывании вегетативных функций в первом и во втором задании.