Практическая работа № 34. Тема: Функциональные изменения в организме при статических усилиях.

Цель: выявить характер изменений в организме при статических усилиях и после них.

Оборудование: тонометры, секундомер.

Ход работы

1. Посчитать частоту дыхания и пульс, измерить артериальное давление в покое.

2. Выполнить угол (45⁰) в положении лежа на спине.

3. Выполнить угол в упоре.

4. Выполнить стойку на руках.

5. После каждого упражнения посчитать частоту дыхания и пульс, измерить артериальное давление, дать организму восстановиться.

6. Все полученные результаты внести в таблицу.

Динамика ЧД, ЧСС при статических усилиях.

ход работы	время	частота дыхания	пульс	а/д
Покой	1' 2' 3'
Ноги под углом 45	1'		Х	Х
Восстановительный период	1' 2' 3'
Угол в упоре	1		Х	Х
Восстановительный период	1' 2' 3'
Стойка	1		Х	Х
Восстановительный период	1' 2' 3' 4' 5'

7. Сделать вывод о влиянии статических усилий на организм (как изменяются ЧД и ЧСС во время статических усилий и после них, каковы причины изменений, могут ли статические усилия быть длительными, почему).

Практическая работа № 35 Тема: Функциональные изменения в организме при работе максимальной мощности.

Цель: исследовать вегетативные реакции организма на физическую нагрузку максимальной интенсивности, проанализировать динамику физиологических показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Оборудование: тонометры, секундомер.

Ход работы

1.Посчитать в покое частоту дыхания и пульс за 10 секунд и пересчитать на 1 минуту, измерить артериальное давление. Определить средние показатели.

2.Выполнить в течение 20 секунд бег на месте с высоким подниманием бедра в максимальном темпе.

3.Посчитать беговые шаги во время работы по 5-ти секундным отрезкам.

4.Определить частоту дыхания, пульс, артериальное давление сразу после нагрузки и во время восстановительного периода.

5.Проделать вторую серию упражнений в течение 20 секунд. Определить ЧД, ЧСС, А/Д, посчитать беговые шаги.

6.Все полученные результаты внести в таблицы.

Динамика ЧД, ЧСС и А/Д при работе максимальной интенсивности

Ход работы	Время	Частота дыхания (ЧД)	Пульс (ЧСС)	А/Д
Покой	1' 2' 3'
1-я работа	20''
Восстановительный период	1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 8' 9' 10'
2-я работа	20''
Восстановительный период	1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 8' 9' 10'

Количество беговых шагов

Ход работы	5-я секунда	10-я секунда	15-я секунда	20-я секунда
1-я работа
2-я работа

7. Сделать вывод об особенностях изменений физиологических показателей вегетативных функций при работе максимальной интенсивности( А/Д, ЧД и ЧСС), причинах утомления, снижении интенсивности работы (количество шагов) во времени, причинах после рабочего усиления вегетативных функций.