1. Поглаживание.

Особенности физиологического воздействия.

Техника и методика выполнения приема.

Поглаживание – это основной прием массажа, при выполнении которого рука массажиста скользит по кожным покровам массируемого, не сдвигая их в складки.

Физиологическое действие приемов поглаживания, как общее, так и местное. Кожа очищается от омертвевших клеток эпидермиса, остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, активизируется секреторная функция кожи, повышается тонус кожных мышц. Усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров. Ускоряет ток лимфы.

В зависимости от методики и дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие.

Техника приемов поглаживания.

А) Основные приемы: плоскостное (кисть в одной плоскости) и обхватывающее поглаживание.

По интенсивности воздействия на организм прием может быть поверхностным – от 5 до 10 г/см², и глубоким – от 10 до 100 г/см². Нужно еще помнить, что движение рук от себя (прямой ход или вращение кнаружи) более интенсивное, чем движение рук на себя (обратный ход или вращение внутрь).

Приемы могут выполняться непрерывно (т.е. без отрыва кисти от кожи) и прерывисто.

Б) Вспомогательные приемы поглаживания:

- граблеобразное

- гребнеобразное

- глажение

- щипцеобразное

- крестообразное

- ребром кисти (поглаживание локтевым краем кисти)

- «лодочка»

Граблеобразное поглаживание («грабли») выполняется разведенными под углом 30° пальцами. Причем кисть устанавливается под углом 30-45° к массируемой поверхности. Обычно применяется при массаже межреберий, волосистой части головы.

Гребнеобразное поглаживание («гребень») выполняется поверхностью проксимальных межфаланговых суставов согнутой в кулак кисти. Применяется при массаже плотных, рельефных поверхностей.

Глажение («утюг») выполняется тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти согнутыми под прямым углом к ладони.

Щипцеобразное поглаживание («щипцы») выполняется сложенными в виде щипцов I-III пальцами (I палец противопоставлен II и III).

Прием выполняется на небольших участках – на пальцах рук и ног, на ушных раковинах.

Крестообразное поглаживание – выполняется ладонными поверхностями кистей, сложенных в «замок», или ладонями, сложенными «крестом». Применяют прием обычно при массаже конечностей.

Ребром кисти – поглаживание локтевым краем кисти – применяют при массаже в области лопаток, на суставах.

«Лодочка» - прием поглаживания выполняется тыльной поверхностью кисти и разгибательной поверхностью предплечья одновременно на больших участках (спина, ягодичная область), часто используется в спортивной практике.

В зависимости от поставленных задач приемы поглаживания выполняются в различном темпе – от 20 до 50 циклов в минуту.

Медленный темп способствует расслаблению, и наоборот. Обычно приемы поглаживания выполняют в начале и в конце процедуры массажа. Возможно его применение и при переходе от одного приема к другому (но не обязательно). Глубокое поглаживание рекомендуется выполнять по ходу лимфотока.

Выбор приемов поглаживания зависит от анатомических особенностей массируемого участка.