6 Организация режима дня

Режим дня-это время, затрачиваемое ребенком на различные виды деятельности в течение суток. Основной физиологический компонент-вырабатываемый условный рефлекс на различные виды деятельности. 1) Первые месяцы – кормление и сон. 2) К концу первого месяца формируется суточный ритм бодрствования. 3)На 2 месяце – еда, сон, бодрствование. Компоненты РД в ДДУ: прием пищи, сон, игры, прогулки на воздухе. Компоненты РД в школе: учебные занятия в школе, занятия дома, прогулки на свежем воздухе, свободное время, гигиенические навыки, ночной сон. Рациональный, соответствующий возрастным особенностям детей режим дня позволяет чередовать различные виды деятель­ности, обеспечить оптимальный двигательный режим, в том числе на открытом воздухе, полноценный отдых, достаточной продолжительности сон, что способствует нормальному росту и развитию детей. Наиболее благоприятное влияние на сон оказывает свежий воздух. Он воздействует на кожу, слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, вызывает быстрое наступление сна. В режиме дня младших и средних групп детского сада предусматривается 12—12,5 ч на сон, из них 2 ч на одноразовый дневной сон. Для детей старшей и подготовительной групп на сон полагается 11,5 ч (10 ч ночью и 1,5 ч днем). Продолжительность сна у детей школьного возраста составляет: • в 7—10 лет — 11—10 ч;• в 11—14 лет — 10—9 ч;• в 15—17 лет — 9—8 ч. Общая продолжительность пребыва­ния на открытом воздухе детей 1-го года жизни не менее 5—6 ч в сутки. Кроме дневного сна на воз­духе, в режиме дня должны быть предусмотрены прогулки. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное время года предусматриваются прогулки 2 раза в день по 1,5—2 ч.Особое значение имеют игры и прогулки на воздухе. Откры­тый воздух благотворно влияет на растущий организм. Общая продолжительность пребывания детей на воздухе не должна быть менее 4 ч.

7 Физическое воспитание. Гиподинамия.

Физическое воспитание — это организованный процесс воз­действия на человека физических упражнений, природных факторов, гигиенических мероприятий с целью укрепления его здоровья. Основные задачи:•обеспечение благоприятно протекающего созревания и функционального совершенствования ведущих систем организма, повышения его биологической надежности;•своевременное формирование двигательного анализато­ра и специфическое стимулирование развития основных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносли­вость, равновесие, координация движений), что обеспе­чивает высокую работоспособность организма;•повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагопри­ятных факторов окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости;•совершенствование реакций терморегуляции, обеспечи­вающее устойчивость к простудным заболеваниям;•нормализация нарушенной деятельности отдельных ор­ганов и систем, а также коррекция врожденных или при­обретенных дефектов физического развития, что оказы­вает лечебно-оздоровительное влияние;•формирование мотивации и сознательного отношения к занятиям физической культурой и спортом. Виды физического обучения (Основное Дополнительное, Факультативное, Самостоятельное). Формы физического воспитания (Урок,Занятие,Физ­культурно-оздоро­витель­ные за­нятия, Физ­куль­турно-спортив­ные за­нятия, Спор­тивная трени­ровка, Лечебно-оздоровительные занятия, Инди­видуаль­ные занятия). Средства физического воспитания (Физические упражнения, Природные факторы, Массаж, Естественные локомоции, Личная гигиена). Принципы:•оптимальный двигательный режим с учетом биологичес­кой потребности растущего организма в движениях и его функциональных возможностей;•дифференцированное применение средств и форм физи­ческого воспитания в зависимости от возраста, пола, со­стояния здоровья и физической подготовленности детей и подростков;•систематичность занятий, постепенное увеличение нагру­зок и комплексное использование разнообразных средств и форм физического воспитания;•создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий физической культурой. В структуре занятия выделяют три части — вводную, основную, заключи­тельную. Основная группа - Дети без отклонений в состоянии здоровья а, также с незначитель­ными морфофункциональными отклонени­ями, достаточно под­готовленные. Подготовительная группа - Дети, имеющие незна­чительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточно физичес­ки подготовленные. Специальная группа - Дети, имеющие значи­тельные отклонения в состоянии здоровья постоянного или вре­менного характера, до­пущенные к выполне­нию учебной и произ­водственной работы. Дефицит движений (гипокинезия) вызывает многообразные морфофункциональные изменения в организме — от адапта­ции к низкому уровню двигательной активности до более глу­боких изменений (препатологические и патологические состо­яния): развития астенического синдрома, снижения функцио­нальных возможностей и нарушения деятельности опорно-дви­гательного аппарата и вегетативных функций.