1.Понятия.

^{ФВ-вид В, кот. закл в восп физ качеств и движ. Это процесс Обр, Обуч и В по средством гигиены и ФУ с целью формировании ЗУНов, кот отвечают требованиям общ-ва и личности.}

^{Сист ФВ-историч обусл тип соц. практики ФВ, вкл мировоз-ие, оразиз, прогр-нормат, теор-метод основы,обесп физ соверш-е людей и форм-ие ЗОЖ.}

^{ФУ-двигат дейст-е, созд и примен для физ соверш-я ч-ка.}

^{ФПодг-спец процесс ФВ, напр на реш конкр задач.}

^{Спорт (в узком) – сор деят и спец подг к ней, (в шир) + отношения.}

^{ФСов-е – наивысш оптим сост ФВ}

^{ФОбр – передача опыта учит-м и усвоение, сист-ция, пополнение и углубление учен-м.}

^{ФРазв-процесс становления и измен-я биол факторов ф-ций орг-ма под влиянием условий жизни, деят-ти и В.}

^{ФК-совокупн матери дух цен-й, исп общ-вом для ф сов-я.}

^{ФГот-опт сост ФВ}

^{Сор-спец сфера, в кот осущ-ся деят-ть спортсмена, позв объек-но сравнивать опред его способности и обеспеч их макс проявл-е.}

^{В.С.-истор слож в ходе разв спорта конкр вид сор-й деят-ти, сфом-ся как самост её сост.}

^{2.ТИПЫ СПОРТА,ХАР-КА, КЛАС-Я.}

^{Типы: массовый, поф-прикладн, инво, спорт высш дост, любит-й, профессиональный, ветеранский,экстрем, национальный.}

^{Класс-я (по Матвееву):}

^{1. Хар-на активная двигат деят-ть.}

^{2. Действ по управл спец техн ср-вами передвижения.}

^{3. двигат акт лимит условиями поражения цели.}

^{4. сопостовл рез-ты модельно-конструкт деят-ти.}

^{5. опред-я хар-ром абстракт обыгрывания соперника.}

^{6. многоборья.}

^{Класс-я: олимп и неолимп.}

^{Класс-я на основе физ качеств:}

^{1.сложно-координ; 2. ско-сил;}

^{3. единоборства 4.могоборья}

^{5. циклические 6. спорт игры.}

^{3.СУЩН И Ф-ЦИИ СПОРТА.}

^{Спорт-акт ср-во и метод, способств эффект развитию орг-ма, напр на достиж выс рез-тот в и.в.}

^{В узк – собст сор-я деят-ть и спец пог к ней}

^{в шир - +отношения.}

^Ф-ции:

^{1. соц интеграции 2. социализации личн}

^{3. коммуникативн 4. соревн-эталонная}

^{5. эвристич-достиж 6. экономическая}

^{7.эстетическая 8. спорт-оздоров}

^{9. воспитат 10.кондиционная}

^{4.ОСНОВЫ СИТ ФВ.}

^{Цель сит – оптимизация ФРазв, всесторон сов-я физ ачеств и связ с ними способностей в единстве с восп дух и нравст кач-ми, хар-ми общ-активную личность.}

^{1. соц-эконом. основы (источноики фин: гос бюдж, общ фонды, ср-ва предпр, копер сооруж, прфсоюзн ср-ва, частн капитал)}

^{2.правовые основы}

^{3. методические (опора на достиж наук)}

^{4. прграммн-нормат.}

^{5. организационные}

^{6. мировоззренческие.}

^{5. НАПРАВЛЕНИЯ ФВ.}

^{1.базовое (общее) – фк шк и дошк.}

^{2. профессиональня напр-ть}

^{3. спорт напр-ть}

^{4. лечебно-реабилитац.}

^{5. оздоров-рекреативн (массовое)}

^{6. бытовая, гигиенич.}

^6.ФУ.

^{ФУ- двигат действия, направл на реализацию задач ФВ, сформированные и организованные по его (ФВ) закономерностям.}

^{Класс-ция:}

^{1. по признаку историч сложившихся систем ФВ (гимн, спорт игры, тузизм)}

^{2. по анатомич признаку}

^{3. по признаку восп отд физ качеств. (цикл, скор-сил, сл-коорд,компл)}

^{4. по признаку биохим структуры движения (цикл, ацикл, смеш)}

^{5. по признаку физиолог зон мощности (Макс, Субмакс, Б, У.)}

^{6. по призн спот спец. (сор-е, сп-подг,, общ-подг)}

^{техника: стандартная, индивидуальная.}

^{Хар-ные признаки: содержание(Обр, Оздор, Влияние на личн (восп)) и форма (внеш и внутр структура упр.)}

^{Факторы: личностные (учителя и ученика), научные.}

^{7.ОСН ГРУППЫ СРЕДСТВ Сп.тр.}

^{1. избранные соревновательные}

^{2. спец.подготов. (имитац, подводящ, разв качеств, упр с риском)}

^{3. общеподготов. (ору, с предм, на снар, др в.с.)}

^{дополнителые ср-ва:}

^{Общепед (аутог, идеомот)}

^{Оздор силы природы}

^{Гигиенич}

^{Техн средства}

^{Нетрадиц пути повышения трен эффекта (фарма, горнаятр, иглы, электростимул)}

^{8.МЕТОДЫ ОБУЧ.}

^{методы-это способы взаимной деят-ти пед и учащ-ся, напр на реш задач.}

^{метод приемы- способы реализации метода в соотв с конкр задачей.}

^{1. Словесные методы (ф-ции:смысловая, эмоц)}

^{2. Наглядные (непоср и опосред показ)}

^{3. Практические:}

^{а)стогорегламентированного упр:}

^{в обуч: цел-констр, расчлен-констр, сопряж возд-я.}

^{в воспт ФКач: стандарт упр, стандартн-непрерывн, станд-интервальн, перемен, переем-непрерывн,переем-интервальн, круговой.}

^{б)частичнорегламентир. (соревно и игровой)}

^{9. ПРАКТ МЕТОДЫ СП.ТР-КИ.}

^{1. Строгореглам.}

^{2. частичнореглам (сор-ый, игровой)}

^{На освоение сп техники: целостноконстр и расчл констр.}

^{На сов-ие физ кач-в: повторный, равномерный, переменный, интервальный.}

^{Игровой – тактика, ловкость.}

^{Сор-ый – тактика, повышение трен эффекта.}

^{10.ДИДАКТ ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ.}

^{1. Сознательности и активности}

^{2. Наглядности.}

^{3. Систематичности.}

^{4. Доступности.}

^{5. Прочности.}

^{6. Научной обоснованности.}

^{11. ПРИНЦИПЫ СП. ТРЕН-КИ.}

^{1. Единство ОФП и СФП.}

^{2. Непрерывности трен процесса}

^{3. Единство постепенности и предельности наращивания нагрузок.}

^{4. Направленность на макс возможные достижения.}

^{5. Волнообразность динамики нагрузок.}

^{6.Цикличность трен процесса.}

^{7. Единство и взаимосвязь структуры соревн-ой деят-ти и структуры подготовки.}

^{8. Возрастная адекватность.}

^{13. РАЗДЕЛЫ СПОРТ ТРЕН-КИ.}

^{Сп.тр-ка – это планомерный пед процесс, направл на достижение выс сп рез-та в и.в.}

^{Цель- через достижение выс рез-тов развить дух и фмз способности. Исп-ть как фактор формирования личности в интересах общ-ва.}

^{Разделы:}

^{1. Техническая подготовка- степень освоения сист дв-ий, соотв особен-м данной спорт дисц-ны и направл на достих выс рез-тов.}

^{требования: результ-ть, эффект-ть, стабильность,вариативность, экономичность, мин тактич информативность.}

^{2. Тактическая подготовка – сторона сп сренир-ки, связання со способностями вести борьбу в поцессе специф сор-ой деят-ти.}

^{Зависит от специфики в.с. и задач.}

^{3. ОФП}

^{4. СФП (осн ср-ва – сор. упр и СПУ)}

^{5. Теоретическая подг.}

^{6. Интегральная.}

^{7. Психологическая (Морально-волевая).}

^{15. ТАКТИЧ ПОДГ.}

^{Тактика-совокупность форм и способов ведения спорт борьбы в условиях сор-ий.}

^Формы:

^{1. Индивидуальная:а) с непоср помехами сопреника(лыжи, спорт ходьба,бег), б) с косвенным воздействием (бег спринт, плавание)}

^{2. Противоборство двоих: а) с непоср возд (единоборства), б) косвенное возд (теннис)}

^{3. Командная: а) непоср возд (регби, футбол), б) косвенное (волейбол)}

^{Виды: Общая (сор вообще), Спец (конкр сор-я, конкр соперник).}

^{Пассивная, Активная, Смешанная.}

^{Ср-ва:ФУ, В основе принцип моделирования сор-ой деят-ти.}

^{17.ТЕХНИЧ ПОДГ.}

^{Техника-рациональное вып-ие упр-й.}

^{Сп. техника – спец система одновременных и последов дв-ий, напрвл на рпцион-ю орг-цию внеш и внутр сил с целью достиж выс сп рез-тов.}

^{Техн подг-ка – процесс обучения техники дв-ия, соотв данному в.с.}

^{Требования (результ-ть):}

^{стабильность, вариативность, мин инф-ть, эффективность, экономичность.}

^{Эффективность зависит от физ подг, научн познания, техн пргресса.}

^{18. ТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ.}

^{Микроцик-это серия занятий, проход в течение неск дней и обеспеч комплексное решение задач данного этопа подг. 2-14дн, 3-20тр.}

^{Матвеев: ординарные (макс по объёму), ударные (макс по интенс)}

^Сулов:

^{1.Втягивающие (невыс Сум нагр, подведение орг-ма к работе)}

^{2. Базовые (общеподг) (больш сум объмы нагр, стимуляция адапт процессов, решение гл задая техн-такт, физ, вол, псих подг.) Сот осн часть подг периода.}

^{3. Контрольно-подготовит: Спец-подг (ср объём, выс интенс,цель-достиж спец работоспособн). Модельные (модел-е сор-го регламента, контроль за уровнем подг и повышение способн., объём более выс, чем в предстоящ сор-ии (пр-ло превыш возд-ия)) На закл этапах погтов и сор-го периода.}

^{4. Подводящие (невыс объём и интенс.,разнообр содерж, решаются вопросы восстановл и псих настройки)}

^{5. Восстановит. (невыс Сум нагрузка, широкое примен ср-в акт отдыха) завершаю серию напр баз и конт-подг микроциклов.}

^{6. Соревновательные (осн режим, соотв программе сор-ий, структура и продолж опред-ся спецификой сор-ий, число стартов и паузами между ними).}

^{так же есть ударные микроциклы.}

^{20.ЭТАПЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГ.}

^{По Суслову:}

^{1. этап Предварительной подготовки. (3 г), укрепл здор, физ разв, начальные осн техники.}

^{2. этап Начальной спорт специализации (утг 1-2, 2г) физ разв, техн, спорт специализация.}

^{3. этап Углубленной спец-ции в и.в.(утг3-5) Соверш-ие, сор-й опыт, волевые кач-ва.}

^{4. этап Спорт соверш-ия (СС, 2-3 г.) (зона первых больших успехов).}

^{5. этап высших достижений (ВСМ) (от 4 до 12 лет)}

^{6. этап сохранения достижений.}

^{7. этап поддержания тренированности.}

^{По Матвееву:}

^{1. этап Начальной подг-ки. (1,5-2 г) укр Здор, устранение физ недост, изуч-е техн. Ср-ва: разл в.с., гимнаст упр, элементы акробат. Методы:игровой. Нагрузка:Ср и Мал.СФП 5%,ОФП 95%.}

^{2. этап Предварит базовой подг. (4-5 лет, утг, до КМС) ОФП, укрепл здор, устранен недост, создание двигат потенциала, формиров устойч интереса к и.в. Ср-ва: разнообр всех СПУ, ср-ва разв быстроты, спорт игры. Методы: игровой, круг, равномерн, сор-й. Нагрузки: СР и Знач, 5-6 осн тр до 2хч (до 600ч в год) СФП-15%, 85% офп и вспомогат.}

^{3. этап Спец базовой пог-ки (до 4х лет, до МС, 16-17до18-19, юн сборные, зона первых больших успехов) Опред узкой спец-ции,достиж рез-та. Ср-ва: упр скор-сил и координ напр-ти. Методы:интервальн, повторн, круг, сор-й. Нагрузки: Больш (1-2 в нед), до 800 ч,СФП 40%,20-офп,40-впомогат.}

^{4. этап Макс реализ-ции индив возм-ей (4-5 лет, 24-28, зона оптим возможностей, МСМК, ЗМС). СФП>ОФП (от 60%), сор-я практика, макс объёмы, интенс, спец техн, такт и псих погд-ка. Методы: сор-й, контрольн, повторн.Нагрузки: Больш до 6 в нед, до 15 тр,до1200ч.}

^{5. этап Сохранения достижений (и до 10 лет, зона поддержания больш успехов) Обеспеч макс тактич и психол подг-ки. Ударные микро и мезоциклы на фоне уменьш объемов. Методы:сор-ый, повт, до отказа. Кол-во тр индивид, до 3хч, 1200 ч и <. СФП 90%.}