- •Физическая культура: определение, результат деятельности в физической культуре, совокупность ценностей, представляющих физическую культуру.
- •Компоненты физической культуры.
- •Структура физической культуры личности.
- •Мотивационно-ценностный компонент (мцк)
- •Система мотивов в области компонент физической культуры личности.
- •Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре.
- •Уровни проявления компонент физической культуры личности.
- •Социальные функции компонент физической культуры личности в университете.
- •Понятие здоровья, факторы, влияющие на здоровье.
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Что составляет основу работоспособности.
- •Период психофизического состояния студента в учебном дне.
- •Динамика умственной работоспособности в учебном недельном цикле студента.
- •Профилактические и оздоровительно-лечебные мероприятия оптимизации режимов труда и отдыха.
- •Дать характеристику активного и пассивного отдыха.
- •Методы развития силы (метод повторных, максимальных, динамических и изометрических усилий). Метод повторных усилий
- •Метод максимальных усилий
- •Метод динамических усилий
- •Метод изометрических усилий
- •Физиологические механизмы регуляции мышечной силы.
- •Развитие быстроты (три основных формы).
- •Методика развития быстроты двигательной реакции (простой и сложной).
- •Методика развития быстроты движения.
- •Выносливость (общая, специальная, типы утомления. Развитие выносливости
- •Основы методики развития выносливости
- •Методика повышения аэробных и анаэробных возможностей. Методика повышения аэробных возможностей
- •Методика повышения анаэробных возможностей
- •Развитие ловкости.
- •Развитие гибкости.
- •Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.
- •Классификация видов спорта.
- •Системы физических упражнений, характеристика систем.
- •Древние Олимпийские игры. Когда начало проведения и в каком городе.
- •Кто является родоначальником современных Олимпийских игр, в каком году они состоялись впервые.
- •Зимние Олимпийские игры. Когда и где впервые проведены.
- •Начало выступления российских спортсменов на Олимпийских играх. Первые российские чемпионы Олимпийских игр.
- •Понятие и значение ппфп.
- •Структура ппфп.
- •Ппфп в процессе учебы в университете
- •На формирование чего направлена ппфп.
- •Факторы, определяющие содержание ппфп (примеры).
- •Направленность ппфп (общие и специальные требования). Общие требования
- •Специальные требования
- •Специальные психофизические требования к специальности, по кото-рой обучается студент (конкретизировать).
- •Производственная гимнастика, как составная часть ппфп, формы за-нятий производственной гимнастикой.
- •Формы занятий производственной гимнастикой.
- •Определение и задачи производственной гимнастики, влияние ее на работоспособность.
- •Группы профессий. Краткая характеристика их и особенности с точки зрения подбора упражнений для комплекса.
Направленность ппфп (общие и специальные требования). Общие требования
Различные сенсорные (основанные на органах чувств), умственные, дви-гательные, волевые, педагогические, организаторские умения и навыки. Каждо-му инженеру, например, требуются умения быстро разобраться в сложной про-изводственной ситуации, снять излишнее эмоциональное напряжение и пр. Раз-витию этих навыков и качеств во многом содействуют занятия физической культурой.
Высокий уровень профессиональной работоспособности инженера, т.е. выносливости и восстанавливаемости его организма. Доказано, что недостаточ-ный уровень работоспособности приводит к быстрому утомлению (а то и пере-утомлению) человека, к возникновению ошибок, срывов в работе, аварий.
Хорошее состояние ССС и ЦНС. Исследованиями показано, что от 43 до 80%инженеров, занимающихся управленческой деятельностью, страдают забо-леваниями ССС.
Умение дозировать небольшие по величине силовые напряжения (при управлении различными кнопками, переключателями, рычагами, маховичками и др.); количество таких движений за смену достигает нескольких тысяч. Отсут-ствие таких способностей ведет к большому расходованию энергии, перенапря-жению нервно-мышечного аппарата, что нередко приводит к различным забо-леваниям.
Для многих профессий, характеризующихся малоподвижным состояни-ем (гиподинамией), принципиально важно иметь высокий уровень статической выносливости мышц спины. К примеру, среди инженеров-экономистов в тече-ние года на 15,4% болеет больше лиц, чем среди инженеров-электриков (у кото-рых работа отличается достаточно высокой двигательной активностью).
Устойчивость (специальная выносливость) к чередованию незначитель-ной физической нагрузки и периодов достаточно высокой двигательной актив-ности.
Сенсомоторная координация для способности быстро перестраивать двигательные действия во внезапно меняющейся обстановке.
Важное значение имеет простая двигательная реакция – быстрый ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (пуск, остановка оборудования); реакция различения – быстрый ответ на один из сигналов; реак-ция выбора – быстрый выбор нужного двигательного действия на ряд возмож-ных сигналов; реакция на движущийся предмет (работа со стрелочными прибо-рами…). Высокая реакция является одним из показателей высокой квалифика-ции специалиста, причем значение ее с ростом автоматизации все возрастает.
Внимание: способность воспринимать одновременно несколько объек-тов (объем внимания); выполнять несколько действий (распределение внима-ния), скажем, удерживать информацию с монитора и одновременно работать с клавиатурой; быстро переносить внимание с одного объекта на другой (пере-распределение внимания); способность удерживать внимание длительное время (устойчивость внимания).
Оперативное мышление – быстро анализировать поступающую инфор-мацию и выбирать правильное решение для последующей реализации.
Оперативная и долговременная память на поступающую и возрастаю-щую информацию.
Эмоциональная устойчивость - способность сохранять высокую работо-способность в различных стрессовых ситуациях без ущерба для своего здоро-вья.
Выдержка и самообладание – необходимые качества для обеспечения нормального микроклимата в коллективе.
Коммуникабельность – способность к общению, взаимодействию, нахо-ждению общего языка в процессе трудовой деятельности.