Тема 2. 12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии

Студент должен знать:

методику проведения разминки для данного вида спорта.

Должен уметь:

провести разминку с группой для выбранного занятия.

Методические указания

Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам планирования учебно-тренировочных занятий, правилам составления и проведения разминки.

Вопросы для самоконтроля:

1. Для чего необходима разминка?

2. Какие правила проведения разминки существуют?

3. Проведите и проведите вводную часть занятия к уроку гимнастики?

Тема 2. 13 Методы регулирования психоэмоционального состояния

Студент должен знать:

виды психоэмоциональных состояний, способы их регулирования.

Должен уметь:

использовать способы регуляции в спортивной и учебной деятельности.

Методические указания

Тема должна дать понятие о физиологических характеристиках состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, «мертвая точка», «второе дыхание»), способах их регулирования, аутотренинге, самовнушении, саморегуляции.и обучить практическим навыкам применения средств в процессе занятий.

Вопросы для самоконтроля:

1. Охарактеризуйте предстартовое состояние и его виды

2. Для чего нужен аутотренинг?

3. Что такое «мертвая точка»?

4. Перечислите приемы самовнушения.

Тема 2. 14 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях

Студент должен знать:

комплексы упражнений и особенности проведения гимнастики в различных условиях производства (физкультурная пауза, физкультминутка, занятия в течение дня, упражнения на рабочем месте).

Должен уметь:

составить и провести комплекс гимнастических упражнений в заданных условиях.

Методические указания

Тема должна дать понятие о правилах составления профессиограммы, прикладной гимнастики, требованиях к составлению комплексов и обучить практическим составление профессиограммы

Вопросы для самоконтроля:

1. Что такое профессиограмма?

2. Расскажите о правилах составления профессиограммы?

3. Для чего необходима прикладная гимнастика?

4. Составьте профессиограмму для своей профессии

5. Как провести гимнастику на рабочем месте?

Раздел 3 гимнастика

Тема 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения

Студент должен знать:

правила техники безопасности при занятиях гимнастикой, команды и способы перестроения в движении и на месте.

Должен уметь:

выполнить перестроение на месте в две- три- четыре шеренги и обратно; в движении - в колонну по два- три- четыре; повороты в движении и на месте. Размыкание и смыкание, разведение и сведение.

Методические указания

Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам построения и перестроения, смыкания и размыкания, перемене направления, ходьбе походным и строевым шагом.

Упражнения для самоконтроля:

1. Перечислите правила техники безопасности при занятиях гимнастикой

2. Перечислите способы перестроения на месте и в движении

3. Назовите команды для размыкания, смыкания и разведения группы