Тема 1.3 Спорт в физическом воспитании студентов

Студент должен знать:

цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений; особенности и систему студенческого спорта; историю Олимпийских игр; международное спортивное движение.

Должен уметь:

ориентироваться в вопросах массового спорта, спорта высших достижений, студенческого спорта.

Методические указания

Тема дает понятие о массовом спорте и спорте высших достижений, их целях и задачах, спортивной классификации, студенческом спорте, Олимпийских играх.

Вопросы для самоконтроля:

1. В чем отличие массового спорта от спорта высших достижений?

2. В чем особенность студенческого спорта?

3. Расскажите об Олимпийских играх древней Греции

4. Что такое спортивная классификация? (опишите структуру).

Раздел 2 методико-практические занятия

Тема 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)

Студент должен знать:

технику и методику освоения навыков ходьбы, передвижения на лыжах, плавания.

Должен уметь:

передвигаться на лыжах изученными способами, проплыть 100 метров вольным стилем, пройти 800 метров спортивной ходьбой.

Методические указания

Тема должна дать понятие и обучить практическим навыкам спортивной ходьбы, передвижения на лыжах (одновременными и попеременными ходами), технике плавания кролем на груди и спине, спасению утопающих.

Вопросы для самоконтроля:

1. Опишите технику спортивной ходьбы.

2. Как правильно подобрать лыжи?

3. В чем отличие одновременного одношажного от попеременного двухшажного хода?

4. Перечислите порядок действий при спасении утопающего.

Тема 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции

Студент должен знать:

способы оценки работоспособности, усталости, утомления, средства их коррекции.

Должен уметь:

применять средства физической культуры для коррекции работоспособности, усталости, утомления в процессе умственной и физической деятельности.

Методические указания

Тема должна дать понятие о работоспособности, ее этапах, восстановлении и утомлении, средствах восстановления; обучить практическим умениям тестирования работоспособности, применению средств восстановления на практике.

Вопросы для самоконтроля:

1. Что такое работоспособность?

2. От каких факторов зависит работоспособность?

3. Перечислите средства восстановления после физических и умственных нагрузок

4. В чем особенность умственного утомления?

Тема 2. 3 Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания

Студент должен знать:

методику составления программы.

Должен уметь:

оценить уровень физического развития и составить индивидуальную программу физического самовоспитания.

Методические указания

Тема должна дать понятие и обучить практическим методам самовоспитания и самосовершенствования, тестам, определяющим уровень физического развития, средствам и методике коррекции физического развития.

Вопросы для самоконтроля:

1. Что такое самовоспитание, самосовершенствование?

2. Какие тесты существуют для оценки силы, быстроты, выносливости, гибкости?

3. Как определить уровень физического развития?

4. Перечислите средства и методы коррекции физического развития.