- •Введение
- •Краткая история тенниса
- •Задачи дюсш и методика отбора на отделение тенниса
- •Ориентировочная оценка физического развития детей, поступающих на отделение тенниса
- •Виды испытаний и контрольные нормативы по специальной физической подготовке теннисистов
- •Основа начального обучения детей. "школа мяча"
- •3. Одиночные упражнения:
- •Техника игры и методика обучения
- •Способы держания ракетки
- •Передвижение теннисиста по площадке
- •Классификация ударов
- •Удары справа
- •Удары слева
- •Обучение ударам по отскочившему мячу справа и слева. Обучение способу держания ракетки
- •Приём подачи
- •Удары с лёта
- •Удар над головой
- •Укороченный удар
- •Удары с полулёта
- •Тактика
- •Тактика одиночной игры
- •Обводка соперника у сетки
- •Тактические действия теннисиста у задней линии
- •Тактика парной игры
- •Тактика партнёров при подаче соперника
- •Повышение теоретических знаний
- •Изучение тактических приёмов и комбинаций на площадке
- •Физическая подготовка теннисиста Основные требования, предъявляемые к физической подготовке на современном этапе
- •Быстрота
- •Прыжковая ловкость
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Тренировка у стенки
- •Участие в соревнованиях
- •Планирование учебных занятий
- •Организация занятий в детско-юношеской спортивной школе
- •Примерный учебный план занятий (часы) детско-юношеской спортивной школе по теннису
- •Примерный годовой график расчета учебных часов для спортсменов I юношеского разряда и III разряда взрослых
- •Конспект урока
- •Учет работы
Конспект урока
Основная задача: развитие быстроты передвижения, совершенствование точности ударов.
Часть урока, продолжителность |
Содержание |
Дозировка, (мин.) |
Организационно-методические замечания |
Вводная часть 5 мин. |
Построение группы, рапорт дежурного. Объяснение задачи урока |
1 |
Обратить внимание на внешний вид занимающихся и организацию группы для занятий. |
Строевые и порядковые упражнения |
4 |
||
Подготовительная часть 48 мин. |
Быстрая ходьба, бег, ходьба. Спортивно-вспомогательная гимнастика теннисиста |
12 |
Обратить внимание на свободу передвижения |
Эстафета с ракеткой и мячом |
3 |
||
Упражнение "змейка" |
18 |
Следить за тем, чтобы последний шаг приходился при движении вправо на левую ногу, при движении влево наоборот |
|
Упражнение на 1/2 теннисной площади |
10 |
Добиться быстрой смены направления |
|
Основная часть 82 мин. |
Подача и приём подачи |
10 |
Выполнение подачи и приёма подачи под правую и левую руку сопернику. |
Удары с лёта с выходом к сетке |
7 |
Против выходящего к сетке играют двое на задней линии выходящий к сетке должен направлять удары поочередно то одному, то другому игроку (используется 15-20 мячей) |
|
Упражнение "восьмёрка" у задней линии |
10 |
Применение мишеней 2 X 2 м. |
|
Одиночная игра со счётом |
35 |
Выполнение подачи под правую и левую руку соперника. Приём подачи под левую руку. Направление ударов в углы задней линии площадки |
|
Парная игра со счётом |
20 |
Выполнение подачи с выходом к сетке |
|
Заключительная часть 5 мин. |
Спокойная ходьба, упражнение на расслабление. Домашние задания |
5 |
|
Игого |
|
135 |
|
После того как закончился процесс комплектования групп, тренер для каждой группы должен составить перспективный план на 4-5 лет. В этом плане определяются основная цель, последовательность задач, намечаются средства подготовки и их распределение по годам.
В процессе занятий в группах успехи занимающихся обычно бывают неравномерными, в связи с чем тренер составляет перспективный план на каждого ученика в группе (то есть вносит коррективы и детализирует предыдущий план). В любом перспективном плане многолетней тренировки обязательно сохранение всех её основных задач: воспитание моральных и волевых качеств; овладение техникой и тактикой и совершенствование в них; воспитание (общее и специальное) физических качеств; приобретение теоретических и практических знаний и навыков. Все эти задачи решаются в каждом годичном цикле на протяжении всех лет тренировки спортсмена.
На основе многолетнего перспективного плана на каждого ученика тренер один раз в году (или 2 раза) вместе с учеником составляет годичный индивидуальный план по всем разделам тренировки, составляет спортивную характеристику и ставит задачи и средства выполнения.