Повышение теоретических знаний

Игра в теннис, подобно игре в шахматы, насыщена большим вариативным содержанием с острыми ситуациями, психологическими подъёмами и спадами. Для того чтобы успешно действовать на площадке, теннисист должен иметь развитый интеллект и обладать быстрым и аналитическим мышлением. Как говорят теннисисты: "Играют ракеткой, а выигрывают головой". Важность теоретической подготовки для юных теннисистов трудно переоценить. Однако многие тренеры в учебно-тренировочном процессе этому вопросу уделяют очень мало внимания и времени, хотя в учебном плане ежегодно фиксируются темы теоретических занятий. Это приводит к замедленным темпам спортивного роста юных теннисистов. Часто бывает так, что те знания, которые теннисисты временно могли получить из книг по теннису или из бесед с тренером, приходят к ним через несколько лет из опыта соревнований и часто после многих поражений, которых при хорошей теоретической подготовке могло бы и не быть.

В игре нашей теннисной молодежи при встречах с опытными мастерами сразу бросается в глаза отсутствие у первых тактической подготовки и теоретических знаний, хотя некоторые из них обладают прекрасной техникой и хорошо физически подготовлены. В беседе с молодыми теннисистами после легко проигранного ими соревнования выясняется, что из всего многообразия тактических приёмов тенниса им знакомы только азбучные истины, они не знают простейших закономерностей при передвижении по площадке. Ещё в меньшей степени они знакомы с другими темами программы: с теорией физической культуры и спорта в СССР, с гигиеническими знаниями и навыками, с влиянием физических упражнений на организм и т. д. Чтобы ликвидировать этот пробел в учебно-тренировочной работе, авторы рекомендуют тренерам серьёзно относиться к повышению теоретических знаний своих учеников и прививать им интерес к самостоятельному изучению теории тенниса. Нужно проводить беседы по разбору техники игры по кинограммам сильнейших т еннисистов, почаще организовывать просмотры кинофильмов по теннису, проводить обсуждение новых книг, коллективно посещать соревнования сильнейших советских и зарубежных теннисистов. После соревнований проводить обсуждение наиболее интересных встреч, техники и тактики игры отдельных спортсменов.

Фото 29. Разбор тактических комбинаций и приёмов на теннисном макете

Большую пользу для развития тактического мышления теннисиста приносят разборы тактических приёмов и игровых ситуаций на специальном теннисном макете, который необходимо иметь в каждой школе (фото 29).

Изучение тактических приёмов и комбинаций на площадке

В тренировку теннисиста на площадке входит совершенствование техники отдельных ударов различных тактических комбинаций и приёмов; игры со счётом со специальными заданиями по тактике; одиночные тренировочные игры со счетом соревновательного характера и специальное совершенствование в парной игре.

С самого начала обучения теннисиста следует нацеливать на выполнение ударов в определённом направлении. К сожалению, мы знаем многих теннисистов, играющих много лет и обладающих идеальным рисунком движений, хорошим ритмом и подходом к мячу, но не работающих над точностью направления ударов, не создающих определённых комбинаций и не совершенствующих тактические приёмы.

Основная задача тактической подготовки теннисиста - научиться правильно вести игру в условиях соревнований. Для выполнения этой задачи теннисисты должны изучать различные тактические комбинации и применять их в игре со счётом. Тактическая комбинация - это комплекс ударов (два, три и больше), отдельный эпизод игры, объединенный общей задачей, подчиненной осуществлению единого тактического замысла.

В ударах по отскочившему мячу справа и слева по диагонали можно решать простую задачу: сначала посылать мячи по диагонали площадки, а затем упражнение усложнить, чередуя длинные и короткие косые удары. Для совершенствования игры с ходу и развития подвижности теннисиста на площадке применяются упражнения, которые обычно называют "восьмеркой" и "треугольником".

Для отработки подачи рекомендуется пользоваться 20 мячами, чтобы не тратить время на хождение за ними.

Рис. 34. Отработка точности подачи с помощью мишеней

Один партнёр отрабатывает подачу, другой - приём подачи, потом они меняются ролями. В н ачале тренировки игрок, применяя подачу, уделяет главное внимание шлифовке деталей техники различных по типу подач и точности их посыла в квадраты подачи, а в дальнейшем использует при этом мишени (рис. 34). Затем упражнение усложняется тем, что разыгрывается очко после подачи. Игроки пробуют применять различные тактические комбинации с различным направлением и вращением ответных мячей. Тактический приём "выход к сетке с подачи" не следует спешить осваивать, пока занимающиеся не научатся выполнять удары с лёта, с ходу, подачу и отход назад для удара над головой.

При имеющейся недостаточно быстрой и длинной подаче (да ещё с возможными двойными ошибками) эта комбинация ударов долго может не получаться у неопытных игроков и отбить у них охоту к её освоению и применению в игре.

Поэтому подготовку к этому приему нужно начинать как можно раньше с использованием подводящих упражнений.

Наиболее простое подводящее упражнение - выход к сетке с введением мяча в игру ударом справа с руки, с последующим выполнением ударов с полулёта, с лёта и над головой. В этом упражнении лучше использовать против выходящего к сетке игрока двух или трёх партнёров, играющих у задней линии. Партнёры посылают в ответ на подачу и последующие ударьт удобные для ударов с лёта и над головой мячи, в результате чего комбинация не прерывается и игрок, выходящий к сетке, может выполнить несколько таких ударов. Если же он или один из его партнёров сделал ошибку, другой партнёр направляет к выходящему к сетке игроку мяч, который он оставляет про запас, и розыгрыш очка продолжается. Все партнёры поочередно выполняют выход к сетке с подачи сначала с подброса снизу, а потом переходят на выход с подачи сверху. При выходах к сетке они должны стремиться к тому, чтобы пройти линию подачи до удара по ответному мячу.

Выход к сетке с подачи теннисист может успешно осваивать без партнёра: подавать в поле подачи, выходить вперёд и имитировать удары с полулёта, с лёта в низкой, высокой точках (слева, справа) и над головой; такую же комбинацию он может осваивать с мячом у стенки. После такой подготовки этот приём можно совершенствовать с одним партнёром, также начиная с более простых задач (например, партнёр в ответ на подачу посылает намеренно удобный мяч), постепенно переходить к игре со счётом с использованием выхода к сетке с подачи, сначала в парной, потом в одиночной игре.

Тренировка ударов с лёта проводится обычно из двух разных позиций партнёров в игре. В первом случае один партнёр занимает позицию у задней линии, другой у сетки, сначала в 2 м от неё, а затем, удаляясь от сетки на 4, 6, 8 м, чтобы совершенствовать выполнение ударов с лёта-с ходу в разных точках, выдвигаясь после удара вперёд к сетке. В начале тренировки ударов с лёта игроки посылают удобные друг другу мячи, чтобы было легче следить за правильным техническим исполнением и точным направлением ударов, а затем это упражнение усложняют: один старается обвести своего партнера у сетки, другой выполняет удары в незащищенные партнёром места площадки.

При второй позиции оба партнёра находятся примерно у линии подачи и принимают мячи ударами с лёта. Партнёры сначала посылают мячи, удобные друг для друга, потом выполняют завершающий удар (3:1, 2:1). Важно, чтобы в эти упражнения не приобретался навык посылать мячи только на партнёра (или во время соревнований на соперников), что часто бывает в этой ситуации у игроков.

Для отработки ударов с лёта и одновременно обводящих ударов рекомендуется применять упражнения, при которых игроки проводят тренировку 15-20 мячами, чтобы - не снижать интенсивности тренировки. Для большей эффективности этих упражнений против игрока, отрабатывающего удары с лёта, играют два или три партнёра, которые "закрывают" всю свою половину площадки, и играющий с лёта получает возможность активнее завершать разнообразные удары.

Затем отрабатываются приёмы выхода к сетке с подготовительного удара и обводки выходящего к сетке игрока. Для этого игроки размещаются на задних линиях, и один из них после удобно подкинутого партнёром мяча выходит к сетке и пытается ударом с лёта направить мяч в недосягаемое для соперника место площадки. Задача другого игрока обвести ответным ударом выходящего к сетке. Для этого упражнения также нужно пользоваться 15-20 мячами, а против выходящего к сетке теннисиста могут играть два партнёра.

Для совершенствования быстрой реакции и точности направления ударов с лёта незаменимо упражнение "восьмёрка". В нем участвуют четверо. Они размещаются примерно на шаг за линией подачи и играют одним мячом. Двое находящихся на одной стороне направляют мячи стоящим напротив них по боковой линии, а те отвечают по диагонали. Ударами средней быстроты они должны по 2-3 раза направить мяч удобно и точно для принимающего, а затем выдвигаются немного вперёд, чтобы выиграть следующий мяч завершающим ударом. После 5-10 мин. тот, кто играл по линии, играет оо диагонали, и наоборот.

Для тренировки свечи и удара над головой один партнёр посылает свечи, другой совершенствует удар над головой, один стоит у задней линии, другой - у линии подачи, первый сначала посылает удобные свечи ударами справа и слева (плоскими и кручеными), второй выполняет удар над головой в разных (заданных) направлениях. Затем первый партнер стремится послать трудные длинные и высокие свечи, второй тренирует выполнение удара с отходом назад. Чтобы научиться догонять свечи из позиции у сетки, партнёр, отрабатывающий удар над головой, занимает позицию у линии подачи и разучивает приём возвращения к задней линии за обводящей свечой и выполнение удара над головой по отскочившему от земли мячу. Совершенствование удара над головой требует большой сосредоточенности и хорошей координации движений, поэтому его следует выполнять в середине тренировки, пока игроки ещё не устали. Многие теннисисты (даже из числа сильнейших) поступают неправильно, когда разучивают удары над головой в конце тренировки, после игры со счётом.

При совершенствовании укороченного удара партнёры размещаются на линии подачи и выполняют укороченные удары первым и вторым способами по линии и по диагонали или оба находятся у задней линии, и один из них (по очереди) выходит для отражения специально выполненного короткого удара вперёд к сетке и "укорачивает" мяч после его отскока от земли или с лёта.

Для совершенствования укороченного удара рекомендуется применять игру со счётом (до 15 очков) в двух или четырех квадратах подачи. Это интересно и, кроме того, способствует развитию подвижности на площадке, ловкости и "чувства" мяча на ракетке.

Рис.35. Совершенствование точности ударов с использованием мишеней на площадке

Д ля эффективности каждой тактической комбинации громадное значение имеет точность выполнения удара, которой теннисист должен уделять не меньшее внимание, чем совершенствованию техники ударов. Необходимо научиться меткости, умению посылать мяч в ту часть площадки, куда задумано.

Для тренировки точности направления удара применяются упражнения по определённым мишеням, которые можно отмечать на площадке мелом, марлевым бинтом, подчеркивая квадраты с помощью песка другого цвета или белой краски (клеевой). Для тренировки длинных ударов мишень можно отмечать полосой вдоль задней линии площадки шириной от 50 см до 1 м или в виде квадратов в углах скрещения задней и боковой линии размером 2*2 м или 1*1 м. Для совершенствования точности косых - коротких ударов нужно рисовать мишень у скрещения боковой линии и линии подачи 1*2 м (рис. 35).

Мишенями могут служить коридоры для парной игры, лист бумаги или коробка от теннисных мячей (для тренировки точности выполнения подачи),

Для того чтобы в упражнениях на точность попадания был спортивный интерес и вырабатывались игровые качества, можно проводить тренировку со счётом (до 15 очков), считая каждое попадание в мишень за одно очко. Можно также подсчитывать, сколько раз партнёры попадут в мишень, например, за 5 мин. Количество попаданий в мишень по времени может служить хорошим экзаменом для теннисистов, проверкой роста их спортивного мастерства.

Такой экзамен проводится периодически через 1-2 месяца тренировки на точность.

В подготовительном периоде игру со счётом рекомендуется проводить с определенными заданиями по тактике, чтобы теннисисты применяли бы не только те тактические комбинации, которые у них получаются, а всё время обогащали бы тактику новыми приёмами. Причём если в тренировке применялось упражнение на совершенствование какого-либо удара, то в игру со счётом следует включать тактическую комбинацию с конкретным применением этого удара. Например, если была тренировка свечи и удара над головой, то в игре со счетом одному партнёру следует выходить к сетке с подготовительного удара, а другому обводить его преимущественно свечой, стараясь в подготовке к удару скрыть своё намерение и задержать ответный удар, чтобы партнёр подошёл к сетке поближе. Игроку, выходящему к сетке, даётся, например, задание выполнять удар над головой в правый угол площадки.