Раздел IV. Проблемы сохранения и формирования здоровья

Тема 12. Современные оздоровительные системы и программы

Эмоции в структуре психического. Стресс как особая форма эмоционального переживания. Стресс как форма адаптации. Значение стресса.

Стадии развития стресса.

Виды стресса. Хронический стресс. Причины и условия возникновения стресса. Признаки появления стресса. Особенности личности и стресс. Урбанизация и деформация психики. Стресс как основа заболеваний. Профессиональное здоровье.

Понятие профессионального выгорания. Физические, психологические симптомы выгорания. Уровни и стадии выгорания. Составляющие синдрома выгорания: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция профессиональных достижений.

Индивидуальные и организационные факторы, вызывающие выгорание. Последствия выгорания. Предотвращение выгорания. Способы выхода из стресса.

Валеологические аспекты профориентации и профотбора, профессиональной деятельности. Склонности и способности. Профессиональный рост. Функциональное, рабочее и профессиональное долголетие.

Тема 13. Стратегии психологической профилактики психического заболевания. Профилактика наркомании и спиДа

Основные принципы оздоровления: умеренность и забота о себе. Экогигиена питания. Биологические ритмы и физическая деятельность человека.

Дыхательные техники. Холотропное дыхание по С.Грофу. Дыхательная гимнастика. Парадоксальное дыхание по А.Н.Стрельниковой. Правила дыхания. Методика проведения. Показания и противопоказания. Метод К.П.Бутейко. Основные положения теории.

Комплексные программы (система К.Ниши, йога). Водолечение. Закаливание. Оздоровительное питание. Очистка организма. Оздоровительное голодание. Очистка по Н.Уокеру. Фитотерапия. Оздоровление БАДами и БИДами.

3. Объем часов по видам учебной нагрузки

Специальность	Курс	Форма обучения	Общий	Аудиторные	Всего	Лекции	семинары	Практика	Самостоятельная работа	Вид отчетности
230102; 220301; 140401; 260601; 260201; 260202; 260203; 260401; 260204; 260504; 260302; 260501; 080401; 110901; 020803; 080503; 080102; 080301; 080501; 030105; 030301; 050701; 070601	1, 2	Очная (полная и сокращенная)	70	34	34	16	8	10	36	Зачет

4. Тематический планы изучения дисциплины

№ п/п	Наименование разделов и тем	Всего	Аудиторные	Аудиторная работа			СРС
				Лекции	Семинары	Практика
1	2	3	4	5	6	7	8
Раздел I. Введение в основы валеологии
1.	Валеология как наука	2	2	2
2.	Методы оценки соматического здоровья	5	2			2	4
Раздел II. Факторы и источники физического здоровья человека
3.	Факторы здоровья	4	2	2			2
4.	Двигательная активность и здоровье	2					2
5.	Питание современного человека	7	3	1	2		4
6.	Иммунитет и дисфункции иммунной системы	3	1	1			2
Раздел III. Психологические основы здоровья
7	Биосоциальная сущность человека	1	1	1
8.	Пограничные состояния психического здоровья	3	1	1			2
9.	Тип высшей нервной деятельности и темперамент	5	3	1		2	2
10.	Характер в норме и патология	7	3	1		2	4
11.	Эмоциональный стресс. синдром «Профессионального выгорания»	10	6	2	2	2	4
Раздел IV. Проблемы сохранения и формирования здоровья
12.	Современные оздоровительные системы и программы	10	4	2	2		6
13.	Стратегии профилактики психических заболеваний. профилактика наркомании и СПИДа	8	4	2	2		4
	Всего:	70	34	16	8	10	36

2. Учебно-методическое обеспечение дисциплины

1. Методические указания по выполнению

контрольной работы с тематикой контрольных работ

В соответствии с учебным планом для студентов дневной формы обучения всех специальностей контрольные работы не предусмотрены.

2. Задания для самостоятельной работы студентов

Самостоятельная работа студента предполагает изучение отдельных вопросов к практическим и семинарским занятиям, подготовку докладов, реферативных работ. Данные виды учебной деятельности предполагают формирование умений работы с учебной литературой по чрезвычайным ситуациям техногенного характера, которые приобретаются студентами в процессе анализа и систематизации материала по заданным темам. (Темы реферативных работ и докладов прилагаются к учебной программе).