43. Здоровый образ жизни, как основа управленческого успеха.

Компоненты здорового образа жизни:

1)рациональное питание. Продукты кот. необход. исключ. из питания: чипсы, копчености, молочные продукты с высоким содержанием жира, скрытые насыщенные жиры, соль, сахар, белые сорта хлеба.

2)физич. активность

3)общая гигиена организма

4)качественный отдых и сон

5)закаливание

6)отказ от вредных привычек

7)использование экологич. чистых продуктов.

Основные правила здорового питания:

1)при подборе продуктов учитывать их сочетание

2)не ешьте, когда расстроены, при утомлении, в гневе, страхе.

3)не ешьте без чувства голода и не приступайте к еде пока не переварилось то, что съели в прошлый раз.

44. Стадии делов. Общения рук-ля.

1)начало (оценка коммуникац. ситуации, ориентация в этой ситуации, выбор объекта взаимодействия, постановка ситуативной задачи общения)

2)подход к объекту взаимодействия (пристройка к объекту, привлечение к себе внимание объекта с помощью опред. действий)

3)настройка (осущ. настройка на эмоц.-псих. состоянии объекта взаимодействия, формируется общее соц.-психологич. поле общения)

4)первый ход общения (сообщить объекту информ., побудить объект к взаимодействию, трансформир. объект взаимодействия в равноправного субъекта, партнера по общению)

5) заключит. стадия общения

45. Приемы самоконтроля и поддержания работоспособности в повседневной жизни.

Приёмы и методы псих саморегуляции:

• Пытаться извлекать пользу из неудачь

• Общение с близким человеком

• Расширение кругозора

• Ведение здорового образа жизни

• Расширение волевых качеств

Методы:

• Релаксация – нервно-мышечное расслабление

• Аутогенная тренировка – расслабление различных органов и участков тела

• Визуализация – основана на мысленном воссоздании приятных образов т.д.

• Медитация – направлена на состояние глубокой сосредоточенности и погружения в себя

• Психо-мышечная активизация – целенаправленное самовнушение при макс. напряжении мышечных групп.

46. Кодекс дел. Общения рук-ля.

1)успеха добивается тот, кто умеет хорошо ладить с людьми и оказывать влияние

2)стараться быть понятным к пониманию

3)люди судят о вас не по словам, а по реальным делам

4)идеи не падают с неба, их нужно искать одному или вместе с другими

5)грубостью и угрозами можно подчинить других, но это будет минимум успеха

6)кто хочет приказывать, тот должен уметь подчиняться

7)следует быть смелым и решительным

8)никогда не использовать власть до тех пор пока не убедитесь, что все остальные средства воздействия исчерпаны.

47. Убеждение. Логический аспект убеждения.

Убеждение – метод воздействия на сознание личности через обращение к её собственному критическому суждению. Убеждение оперирует к аналитическому мышлению. Основу метода убеждения составляют логически упорядоченные факты и выводы по очерёдности их значимости.

Логические ошибки: