Часть 1. Вступление: знакомство, введение в тему (1 час 15 мин.)

Время

Форма тренинговых занятий

Содержание

Цель

Материалы, оснащение, примечания

Инструкция для участников

Ожидаемые результаты от упражнения

10.00-10.30

10 мин.

Общая группа

Представление ведущего и программы занятия. Цели и задачи тренинга. Планируемые результаты.

Мотивация на участие.

20 мин.

Упражнение

Знакомство участников

Знакомство участников, диагностика группы, снятие первоначального напряжения

Участники разбиваются на пары (по принципу сидения рядом) и беседуют 5 мин., рассказывая друг другу о себе и не забывая об отличительных особенностях от других, после чего представляют друг друга в ключе: "Вы не поверите, но перед вами имя участника(цы)...".

Снимается напряжение участников друг перед другом, устанавливается общность группы здесь и сейчас

10.30-10.45

15 мин.

Групповое обсуждение

Сбор ожиданий и опасений участников, оглашение правил работы группы

Уточнение проблематики, дальнейшая диагностика группы

Флип-чарт, маркер

Тренер дает инструкцию, что говорить о своих ожиданиях необходимо конкретно, не пользуясь терминами "что-то новое, интересное" и т.д. Работа проходит в общей группе, в ходе которой участники рассказывают цели прихода на данный тренинг, по очереди делятся своими мыслями и переживаниями. Оглашение правил работы группы.

Участники сами назовут причины актуальности сегодняшнего тренинга. Единые правила стимулируют группу на активную работу на тренинге.

10.45-11.05

10 мин.

Индивидуальная работа

«Эмоции в вашей жизни»

Диагностика группы, проблематизация, мотивация на участие

Флип-чарт, стикеры

Участникам раздаются небольшие листы бумаги с названиями эмоций (счастье, радость, огорчение, печаль, раздражение, гнев, страх, удовлетворение, беспокойство), тренер на флип-чарте чертит таблицу, в первой колонке пишет названия эмоций, а вторую оставляет пустой. Участникам необходимо подумать, какую из предложенных эмоций они испытывают чаще всего (1) и какую чуть реже (2) на работе и дома. Затем разместить свои листочки с названиями эмоций с учетом ранга на флип-чарте в пустой колонке напротив соответствующих эмоций. Работа проводится индивидуально.

методика позволяет визуализировать и акцентировать внимание на проблеме, позволит участникам более четко увидеть необходимость её решения.

10 мин.

Групповая дискуссия

Постановка проблемы. Определение понятия «стресс» и его последствия

Участники рассуждают на тему: что же такое стресс и как он влияет на успехи или, наоборот, на неудачи в работе и жизни.

Актуализация темы тренинга

11.05-11.15

10 мин.

Мини - лекция

Стресс и его механизмы

Информационный блок, ввод в следующую тему

11.15-11.30

15 мин.

Перерыв