- •3. Влияние плавания на организм занимающегося.
- •История развития плавания.
- •Развитие плавания в р.Б.
- •Классификация видов плавания, олимпийская программа.
- •Цель, задачи, методические особенности занятий плаванием в детских дошкольных учреждениях.
- •9.Характеристика раздела «Плавание» в Комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.
- •84.Судейское обеспечение соревнований: судьи и их обязанности.
- •12.Характеристика занятий плаванием с грудными детьми
- •13.Методика организации и проведения занятий по плаванию в оздоровительных лагерях.
- •15.Правила безопасности при проведении занятий по плаванию в бассейнах и на естественных водоемах.
- •Требования безопасности перед началом занятий
- •Требования безопасности во время занятий
- •Основные закономерности гидростатики.
- •Основные закономерности гидродинамики.
- •Анализ положения тела и техники движений ногами в плавании кролем на груди.
- •22.Анализ техники движений руками и дыхания в плавании кролем на груди.
- •23.Анализ техники общего согласования движений в плавании кролем на груди.
- •24.Анализ техники стартов и поворотов в плавании кролем на груди.
- •25.Анализ положения тела и техники движений ногами в плавании кролем на спине.
- •26.Анализ техники движений руками и дыхание в плавании кролем на спине.
- •27.Анализ техники общего согласования движений в плавании кролем на спине.
- •28.Анализ техники стартов и поворотов в плавании кролем на спине.
- •29.Анализ положения тела и техники движений ногами в плавании брассом.
- •30.Анализ техники движений руками и дыхание в плавании брассом.
- •31.Анализ техники общего согласования движений в плавании брассом.
- •32.Анализ техники стартов и поворотов в плавании брассом.
- •33.Анализ положения тела и техники движений ногами в плавании баттерфляем (дельфином).
- •35.Анализ техники общего согласования движений в плавании баттерфляем (дельфином).
- •36.Анализ техники стартов и поворотов в плавании баттерфляем (дельфином).
- •37.Анализ техники прикладного способа плавания на боку.
- •38.Анализ техники прикладного способа плавания брассом на спине.
- •39.Анализ техники ныряния.
- •41.Оказание помощи пострадавшему в воде (способы освобождения от захватов, техника транспортировки пострадавших).
- •43.Оказание доврачебной помощи пострадавшим в воде при «бледном» утоплении.
- •44.Этапы обучения плаванию.
- •45.Характеристика средств и методов обучения плаванию.
- •Характеристика игровых средств в плавании.
- •Использование средств плавания для развития физических качеств.
- •51.Использование средств плавания для исправления физических недостатков.
- •52.Методика формирования начальных навыков плавания: задачи, особенности организации занятий, критерии сформированности начальных навыков плавания.
- •53.Методика обучения начальному плаванию: освоение со свойствами воды; погружения, открывание глаз в воде, всплывания (упражнения).
- •54.Методика обучения начальному плаванию: лежание на воде, скольжение, выдохи в воду, прыжки в воду (упражнения).
- •55.Методика обучения плаванию кролем на груди: движения ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •56.Методика обучения плаванию кролем на груди: движения руками (упражнения, типичные ошибки).
- •57.Методика обучения плаванию кролем на груди: дыхание, согласование дыхания с движениями руками (упражнения, типичные ошибки).
- •58.Методика обучения плаванию кролем на груди: согласование движений руками и ногами (упражнения, типичные ошибки)
- •59.Методика обучения плаванию кролем на груди: общее согласование движений (упражнения, типичные ошибки).
- •60.Методика обучения плаванию кролем на спине: движения ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •62Методика обучения плаванию кролем на спине: общее согласование движений (упражнения, типичные ошибки).
- •63.Методика обучения плаванию брассом: движения ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •64.Методика обучения плаванию брассом: движения руками (упражнения, типичные ошибки).
- •65.Методика обучения плаванию брассом: дыхание, согласование дыхания с движениями руками (упражнения, типичные ошибки).
- •66.Методика обучения плаванию брассом: согласование движений руками и ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •67.Методика обучения плаванию брассом: общее согласование движений (упражнения, типичные ошибки).
- •68.Методика обучения плаванию баттерфляем (дельфином): движения ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •69.Методика обучения плаванию баттерфляем (дельфином): движения руками (упражнения, типичные ошибки).
- •70.Методика обучения плаванию баттерфляем (дельфином): дыхание, согласование дыхания с движениями руками (упражнения, типичные ошибки).
- •71.Методика обучения плаванию баттерфляем (дельфином): согласование движений руками и ногами (упражнения, типичные ошибки).
- •72.Методика обучения плаванию баттерфляем (дельфином): общее согласование движений (упражнения, типичные ошибки).
- •73.Методика обучения старту и повороту в способе баттерфляй (упражнения, типичные ошибки).
- •Методика обучения старту и повороту в способе кроль на спине (упражнения, типичные ошибки).
- •75.Методика обучения старту и повороту в способе брасс (упражнения, типичные ошибки).
- •76.Методика обучения старту и повороту в способе кроль на груди (упражнения, типичные ошибки).
- •Методика обучения прикладному способу плавания на боку (задачи, упражнения, типичные ошибки).
- •Средства и методы тренировки пловца.
- •81.Спортивный отбор в плавании.
- •Правила старта. Прохождение дистанции на соревнованиях.
38.Анализ техники прикладного способа плавания брассом на спине.
Положение тела. Пловец лежит на спине, находясь на поверхности воды (рис. 38); руки выпрямлены и вытянуты вперед, ладони обращены в стороны и расположены напротив одноименных плечевых суставов; ноги выпрямлены, соединены вместе. Руки, ноги, туловище и голова вытянуты вдоль одной линии, угол атаки близок к 0°. Движения ногами начинаются с подготовительного периода: происходит сгибание в коленных суставах, бедра остаются параллельными поверхности,
колени при этом практически не «выглядывают» из воды. Таким образом, наибольшее движение наблюдается на уровне голеней и стоп. Заканчивается подготовительное движение, как и в классическом брассе, активным разведением стоп в стороны. Вместе со стопами в стороны частично разворачиваются и голени. В момент окончания подготовительного периода величина угла между бедром и туловищем составляет примерно 150°, а между задней поверхностью бедра и голенью — 90". Рабочее движение выполняется активным разгибанием ног в коленных суставах с опорой на внутренние поверхности голени и стопы. Направления выполняемого рабочего движения — назад в стороны-вверх к поверхности воды. Заканчивается рабочее движение полным выпрямлением ног и их сведением у средней линии тела.
Движения руками. Гребок рукой практически такой же, как и в кроле на спине. Главное сходство заключается в том, что он пыполняется со сгибанием руки в локтевом суставе. Преимущественное направление гребка— «назад». Заканчивается гребок полностью выпрямленными у бедер руками.
Подготовительное движение выполняется проносом прямых рук над поверхностью воды.
Общая согласованность движений. Цикл движений состоит из одного симметричного и одновременного движения руками и одного симметричного и одновременного движения ногами, одного вдоха и выдоха. Начинается цикл с движений руками. В момент завершения рабочего движения руками ноги начинают подготовительное движение. Начатое ногами подготовительное движение без паузы, без промедления «подхватывается» рабочим движением, руки в этой части движения проносятся над водой.
Вдох выполняется в момент рабочего движения ногами, когда руки проносятся над водой.
39.Анализ техники ныряния.
Головой вниз. Техника выполнения этого элемента представлена Энергичным надавливанием слегка согнутыми руками вниз пловец приподнимается вверх, над поверхностью воды, выполняет вдох, группируется. В этом положении делает пол-оборота вперед, погружается головой вниз, разгруппировывается, выпрямляется, поднимает ноги над водой. За счет веса ног и энергичной помощи руками быстро погружается под воду.
Ногами вниз. При погружении ногами вниз с поверхности пловец выполняет энергичное движение (надавливание) и руками, и ногами вниз; ногами — желательно брассовое» движение — с разворотом стоп в стороны. За счет таких энергичных движений голова, тело пловца приподнимутся высоко над поверхностью воды. Следует вдох. За счет веса частей тела, оказавшихся над поверхностью воды, идет погружение в воду . Для ускорения погружения можно выполнить помогающие движения руками.