Лицевая гимнастика

1. Раскрывание рта

Первым условием четкой, легкой речи является свободно и хорошо открывающийся рот. На сцене мы нередко встречаем так называемую «речь сквозь зубы», которая мешает зрителю хорошо понимать произносимый актером текст.

При борьбе с этим недостатком нужно добиваться, чтобы рот во время упражнения раскрывался в вертикальном направлении (опускается нижняя челюсть), без всякого напряжения губ или челюстей. Движения при раскрывании и закрывании рта должны быть мягкими, язык не должен горбиться, а лежать плоско, свободно касаясь кончиком нижних передних зубов.

Эти движения следует повторять несколько раз подряд. Упражнение это, как и все последующие, нужно в первое время (до полного и правильного усвоения) делать перед зеркалом. В дальнейшем зеркалом пользоваться не нужно.

2. Обнажение верхних зубов, или движение верхней губы на «улыбку»

Это упражнение рассчитано на борьбу с так называемой «мёртвой» губой, тормозящей четкость, а часто и звучность речи (вялость губ препятствует правильному формированию звука). Частое повторение этого движения — подтягивания верхней губы к носу при свободной нижней губе и покойном состоянии всех остальных мышц рта и лица — содействует большей подвижности верхней губы.

Подтягивать и опускать губу нужно несколько раз подряд и таким образом, чтобы все передние зубы до дёсен (но не включая их) были видны.

3. Обнажение нижних зубов посредством оттягивания вниз всей, нижней губы.

Нижняя губа, конечно, не должна быть менее подвижной и легкой, чем верхняя, и работа над ней должна идти в том же плане и порядке, как в предыдущем упражнении.

Нижняя губа оттягивается в горизонтальном направлении вниз настолько, чтобы учащийся ясно видел в зеркале передние нижние зубы. Нижняя челюсть в это время неподвижна, и рот полураскрыт.

4. Чередование движений верхней и нижней губ по отдельности, как указано во 2 и 3-м упражнениях

Это упражнение вырабатывает быструю ориентировку в правильности движения рта и приводит к легкому овладению мышцами рта.

5. Специальная тренировка верхней губы

Это упражнение, как и следующее, является продолжением предыдущих двух упражнений. Оно также построено специально на гимнастике губ, с целью дальнейшего совершенствования их подвижности.

Делается это упражнение следующим образом. Рот слегка раскрыт, верхняя губа крепко натягивается на передние верхние зубы так, что край губы слегка загибается внутрь рта, закрывая зубы; после секундного пребывания в этом положении верхняя губа, растягиваясь в стороны, вновь занимает свое нормальное положение, слегка открывая зубы.

В положении нижней губы в это время происходят только те непроизвольные движения, которые связаны с общим движением рта. Все внимание упражняющегося должно быть устремлено в это время на движения верхней губы. Вышеуказанные движения верхней губы проделываются очень энергично и многократно повторяются.

6. Специальная тренировка нижней губы.

Рот слегка раскрыт, нижняя губа крепко натягивается на нижние передние зубы, так что края губы, растягиваясь, закрывают нижние зубы и слепка заходят внутрь рта.

Недолго задерживаясь в таком положении, нижняя губа, растягиваясь, слегка обнажает нижние передние зубы и затем вновь возвращается к своему нормальному положению. Это упражнение также многократно повторяется.

7. Специальная тренировка нижней и верхней губ одновременно

Указанные в 5 и 6-м упражнениях движения здесь проделываются одновременно. В указанном положении движения рта напоминают жевательные движения.

8. «Почесывание» верхними зубами нижней губы и наоборот

Это упражнение делается, в противоположность предыдущим двум, очень легко, мягко и быстро.

9. Движение выдвинутой нижней челюсти сначала вперед, потом вправо, влево, вниз и, наконец, кругом.

Это упражнение, имеющее целью облегчить и развить движения нижней челюсти, должно быть проделано мягко и округло, без резких угловатых толчков, дабы избежать случайных повреждений челюсти. Эти движения проделываются сначала порознь, и только при успешном приведении каждого в отдельности можно переходить к следующему (вперед, вправо, влево, вниз, кругом).

10. Движение сомкнутых выпяченных губ вперед и растягивание их затем в стороны, не обнажая при этом зубов.

Упражнение должно быть проделано при крепко сжатых зубах. Вытягиваться должны лишь губы, чтобы в процессе повторяющихся движений, при крепком упоре челюстей, мышцы рта приобрели известную упругость и гибкость. Образование гласных звуков в речи и пении зависит именно от умения четко сформировать губы и дать, таким образом, правильно направленные и хорошо донесенные звук и речь.

11. Движение сомкнутых выпяченных губ вправо, влево, вверх, вниз и, наконец, кругом (при крепко сжатых зубах).

Это упражнение можно применять только после достигнутых в предыдущем (10-м) упражнении результатов. Оно требует еще более упорного сопротивления челюстей в работе и дает в результате еще большую уверенность и упругость мышцам рта.

Движение сомкнутых губ кругом является самым трудным; при неудаче нужно сначала добиваться результатов по отдельным элементам движения, т. е. сначала сделать движение вперед, задержать его, затем медленно направо, опять задержать, затем сделать движение вниз (насколько это позволяют сомкнутые челюсти), задержать; влево, задержать; вверх (к носу, насколько возможно); затем опять сначала и т. д.

Указанные упражнения лицевой гимнастики, как и все последующие упражнения по разделу дикции, следует вначале проводить в классе коллективно, постепенно всё более индивидуализируя их. Там, где нужна общая тренировка учащихся, можно заниматься коллективно, подтягивая всех к единому уровню, прививая учащимся дисциплинированность и внимание в работе.

Когда же педагог приступает в классе к «оправлению индивидуальных недостатков или к проверке исполнения заданий учащихся, он должен уделять каждому учащемуся какую-то долю времени, и никакие коллективные занятия при дальнейших, более сложных разделах курса недопустимы.

Все указанные упражнения нужно проделывать ежедневно несколько раз в день и по нескольку минут в один прием (не более 5—6 минут каждый раз на все упражнения, вместе взятые).

Певцам, чтецам, актерам очень полезно возвращаться к ним непосредственно перед выступлением. Вообще же при переходе к дальнейшим упражнениям на протяжении всего курса, а также и в дальнейшей практике упражнения лицевой гимнастики всегда должны оставаться основными моментами тренировки и служить своего рода зарядкой.