- •«Сыктывкарский государственный университет"
- •4. Структура и содержание дисциплины «плавание»
- •1. История развития плавания.
- •2. Биомеханические основы техники плавания
- •3. Техника плавания способами кроль на груди и кроль на спине
- •4. Средства и методы обучения и тренировки
- •5. Обучение технике плавания способами брасс и дельфин
- •6. Техника и методика обучения прикладному плаванию
- •7. Организация и проведение занятий и соревнований
- •8. Методика обучения технике спортивных способов плавания
- •1. Начальное обучение плаванию
- •3.Обучение технике выполнения поворотов
- •4. Обучение технике выполнения стартов при плавании способами кроль на груди и кроль на спине
- •5. Техника прикладных способов плавания
- •7. Методика обучения технике спортивных способов плавания
- •Темы контрольных работ
- •1. Средства и методы обучения и тренировки.
- •2. Техника плавания способами брасс и дельфин.
- •3. Прикладное плавание.
- •4. Совершенствование техники спортивных способов плавания
- •5. Спортивная база, оборудование и инвентарь.
- •6. Методика обучения
- •Тищенков и.И., Парнюгина е.Р., Серебряков а.В. Физическая культура: Учебная программа. – переизд., доп. – м.: Российский университет кооперации, 2010. - 36 с.
- •Распределение учебных часов по курсам
- •1 Курс обучения
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и
- •2 Курс обучения
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или
- •3 Курс обучения
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной
- •6.2 Практический раздел
- •Дополнительные темы рефератов
- •Литература
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов 1-4 курсов
- •Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений Женщины
- •Мужчины
- •Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
- •Перечень контрольных упражнений для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)
- •Содержание
- •Тищенков Иван Иванович, профессор
4. Структура и содержание дисциплины «плавание»
Общая трудоемкость дисциплины составляет 3 зачетные единицы, 108 часов.
|
№ п/п |
Раздел дисциплины |
Семестр |
Неделя семестра |
Виды учебной работы, включая самостоятельную работу студентов и трудоемкость (в часах) |
Формы текущего контроля успеваемости (по неделям семестра)
Форма промежуточной аттестации (по семестрам) |
|
1. |
Теоретический раздел |
2
|
1-8 |
Лекции (16) Самостоятельная работа (16) |
Формы текущего контроля успеваемости: тестирование, устный опрос Форма промежуточной аттестации: зачет |
|
2. |
Практический раздел |
2 |
1-17 |
Практические занятия (40) Самостоятельная работа (32) |
Формы текущего контроля успеваемости: сдача контрольных и промежуточных нормативов Форма промежуточной аттестации: зачет |
Образовательные технологии
Темы теоретических занятий и их содержание
1. История развития плавания.
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В РАЗВИТИИ ПЛАВАНИЯ
Исторические факты и основные этапы развития плавания. Применение плавания в древние времена. Плавание в Древней Греции. Плавание как массовый вид спорта у древних славян. Значение плавания в XVI – XVIII веках. Чемпионаты мира по плаванию. Плавание на олимпийских играх.
Плавание как жизненно необходимый навык. Плавание как двигательное действие. Оздоровительное значение плавания. Профессионально-прикладное плавание. Плавание как средство физического воспитания и спортивной тренировки.
Спортивное плавание и водные виды спорта. Оздоровительно-реабилитационное плавание. Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде.
2. Биомеханические основы техники плавания
Понятие о технике плавания. Физические свойства воды: вязкость воды; плотность воды; удельный вес воды; сжимаемость воды; общий центр тяжести пловца в воде. Гидростатическое равновесие тела пловца. Силы реакции воды при движении тела. Силы, тормозящие продвижение тела пловца (угол атаки; сопротивление трения; сопротивление волнообразования; сопротивление формы). Общие требования к рациональной технике плавания: положение тела пловца в воде; движения ногами и руками в воде).
Основные понятия и закономерности гидродинамики: принцип обращения движения; линия тока; уравнение неразрывности струи; статическое давление воды; динамическая опора; закон Бернулли; сила реакции воды.
3. Техника плавания способами кроль на груди и кроль на спине
Развитие техники плавания способами кроль на груди и кроль на спине. Общая характеристика способа плавания кроль на груди. Положение тела, фазовая структура движений ног и рук. Механизм гребковых движений рук и ног. Схема последовательности методики обучения способу кроль на груди. Общая характеристика способа плавания кроль на спине. Положение тела, фазовая структура движений ног и рук. Механизм гребковых движений рук и ног. Схема последовательности методики обучения способу кроль на спине.
4. Средства и методы обучения и тренировки
Методы и средства обучения. Организация процесса обучения. Факторы, определяющие программу обучения плаванию: задачи; продолжительность курса; контингент занимающихся.
Основные понятия спортивной тренировки и ее задачи. Особенности телосложения пловца и значимость развития основных физических качеств для достижения высоких спортивных результатов. Основные средства тренировки в плавании. Основные методы тренировки в спортивном плавании и их варианты. Модельные характеристики юного пловца в зависимости от факторов, определяющих спортивные достижения. Планирование и организация начальной тренировки. Этап предварительной спортивной тренировки. Этап базовой подготовки. Техническая и тактическая подготовка пловца. Планирование тренировочной деятельности. Контроль и самоконтроль.