5. Определение двигательного возраста без учета соматического типа

Таблица 19

Определение двигательного возраста без учета соматического типа

(Губа В.Н., 2000)

Тесты		Возраст, лет
		5	6	7	8	9	10	11	12
Бег на Юм	X	3,5	3,3	3,1	2,9	2,6	2,5	2,4	2,3
	а	0,36	0,37	0,44	0,48	0,59	0,61	0,58	0,71
Бег 3x10 м	X	7,51	7,16	6,69	6,28	6,12	5,9	5,8	5,6
	а	0,68	0,61	0,78	0,71	0,69	0,79	0,64	0,83
Челночный бег 3x10 м	X	11,2	10,9	10,2	10,0	9,7	9,5	9,3	9,1
	а	0,78	0,74	0,68	0,83	0,91	0,87	0,87	0,93
Бег «змейка»	X	15,3	14,8	14,1	13,3	12,9	12,6	12,4	12,1
	о	1,85	1,66	1,54	1,41	1,54	1,21	1,34	1,61
Прыжок в длину с места без маха руками	X	72,4	84,6	100,4	108,6	113,5	121,8	130,8	138,9
	а	7,83	6,98	7,53	5,47	5,35	6,54	8,31	10,34
Прыжок в длину с махом руками	X	86,4	105,8	119,1	132,6	156,3	163,7	171,4	185,6
	о	8,31	7,56	8,84	6,54	6,68	7,36	12,49	13,81
Прыжок в длину с разбега	X	121,3	141,6	182,1	211,4	239,1	251,1	263,7	275,9
	а	11,43	10,74	12,83	9,24	10,23	12,78	13,98	16,27
Прыжок-многоскок восьмерной	X	821,7	933,6	1043,3	1038,7	1572	1621	1687	1714
	а	61,39	50,74	47,3	62,94	84,85	93,2	94,9	98,1
Метание мяча в горизонталь­ную цель	X	0,92	1,08	1,36	1,94	2,18	2,34	2,45	2,65
	а	0,26	0,14	0,31	0,31	0,46	0,59	0,61	0,72
Метание мяча в вертикальную цель	X	1,06	1,29	1,46	1,99	2,29	2,48	2,63	2,78
	а	0,37	0,28	0,41	0,48	0,46	0,66	0,69	0,47
Метание мяча весом 300 г	X	791,4	3880,1	1062,4	1184,7	1293	1367	1417	1539,9
	а	28,4	43,7	45,8	26,8	36,5	76,4	81,4	96,2
Метание мяча массой 1 кг двумя руками, сидя	X	106,9	119,9	162,4	198,3	234,8	253,7	287,2	306,7
	а	14,1	13,1	13,8	14,6	16,1	24,4	31,5	46,2

IX. Организация соревнований в детской легкой атлетике

1. Методика проведения соревнований по системе, предложенной в программе «Детская легкая атлетика ИААФ»

В концепции «Детская легкая атлетика ИААФ» принципы организа­ции соревнований и их цели представлены следующим образом:

— в соревнованиях участвует большое количество детей одновременно;

— отрабатываются разнообразные легкоатлетические движения;

— не только более сильные или быстрые дети должны достигать хоро­ших результатов;

— требования, предъявляемые к выполнению упражнений, могут варь­ироваться в зависимости от возраста и координационных возможностей юных атлетов;

— в соревнованиях должен присутствовать элемент приключения, пред­лагаться новый подход, импонирующий детям;

— структура и порядок зачета легкие, основаны на командных резуль­татах;

— небольшое число помощников и судей;

— легкая атлетика предлагается как смешанный командный вид спорта (мальчики и девочки).

Принцип команды. Работа всей команды — основной принцип «Детской легкой атлетики ИААФ». Все беговые виды проводятся в виде эстафет или командных соревнований. Результат во всех технических видах (прыжках и метаниях) также определяется, как общее достижение команды.

Все спортсмены должны обязательно участвовать в работе команды, по­этому даже менее талантливые дети получают возможность проявить себя. Уникальный вклад одного ребенка в результат всей команды еще более уси­ливает ценность участия каждого.

В соответствии с требованием разносторонности все члены команды дол­жны участвовать в нескольких дисциплинах в каждой группе видов (спринт, прыжки и метания) и в беговых видах на выносливость. Эта стратегия по­могает предотвратить раннюю специализацию и поддерживает разнообраз­ные подходы к развитию легкой атлетики (табл. 20).

■Зад

■*■ ;.&£&1ЪЩ&$'-..»№&18%&ЯШ£

Таблица 20

Виды соревновательной деятельности в «Детской легкой атлетике ИААФ»

Виды соревновательных	Возраст, лет
упражнений	8-9	10-11	8-9
Группа беговых видов
Спринт	—	—	—
Спринт/барьерный бег	—	+	+
Спринт/«слалом»	+		+
Бег на выносливость	+	4-	+
«Формула-1»	-	-	+
Группа прыжковых видов
Прыжок с шестом	—	+	+
Прыжки со скакалкой	+		—
Прыжки вперед в приседе	+	—	—
Скачки	+	+	+
Бег по лестнице	-	+	+
Группа метаний
Метание в цель	+	+	—
Метание детского копья	+	+	+
Метание «стоя на коленях»	+	—	—
Метание назад	—	—	+
«Вращательное» метание	-	+	+
Общее количество видов	8	9	10

«Детская легкая атлетика ИААФ» предполагает проведение соревнова­ний по трем возрастным группам: 8—9, 10-11 и 12—13 лет. Группы подчиняются правилам:

1. Все соревнования проводятся как командные. Формируют смешан­ные команды (всегда 5 мальчиков и 5 девочек).

2. Все дети должны участвовать в соревновании несколько раз в каждой группе видов.

3. Место проведения соревнований размечается в соответствии с уста­новленной схемой так, чтобы во всех зонах одновременно проходили раз­ные виды, входящие в одну группу: спринт, прыжки и метания. Бег на выносливость проводят в конце соревнования.

Один человек от команды назначается запасным на случай, если кто-нибудь из постоянного состава получит травму. Однако замененный спорт­смен уже не может вернуться в команду в качестве основного участника.

В некоторых случаях для реализации программы «Детской легкой атле­тики ИААФ» требуется специально разработанный инвентарь (должен лег­ко собираться, без проблем транспортироваться и быстро монтироваться, быть легким в демонстрации).

Требования к месту проведения соревнований: ровная местность (газон, гаревый корт, асфальт и т.п.) размером 60x30 м.

Соревнования по полной программе (девять команд по десять человек в каждой) могут быть проведены приблизительно за два часа (включая це­ремонию награждения).

Система зачета в «Детской легкой атлетике ИААФ» простая — результа­ты могут быть зафиксированы сразу после завершения соревнования. В каждом виде регистрируют только командные результаты.

В беговых видах время фиксируют (при помощи ручного хронометра), только если количество участвующих команд превышает число имеющихся легкоатлетических дорожек. Если команд меньше, чем имеющихся доро­жек, в хронометраже нет необходимости. В этом случае окончательный результат определяют на основании порядка их прихода к финишу.

Результаты в прыжках и метаниях обычно в легкой атлетике измеряют точно с использованием измерительной ленты, при этом учитывают ре­зультат каждой попытки. В «Детской легкой атлетике ИААФ» процедура измерения упрощена. Для ускорения процесса измерения в таких видах, как метание детского копья, метание из положения «стоя на коленях», метание назад через голову, используют калиброванную рулетку, измеряю­щую результат с интервалами 25 см. Дистанцию измеряют под прямым углом от линии метания к точке приземления снаряда (мяча, копья и т.д.). Если предмет приземляется между интервалами измерения, метателю засчитыва­ют более высокий результат.

В прыжках и метаниях каждый участник должен соревноваться во всех видах, выполняя определенное число попыток. Общую сумму лучших результатов всех членов команды регистрируют как командный результат.

Положительным моментом такой системы зачета является то, что окон­чательные результаты команды не зависят от лучшего выступления от­дельных участников. Победителем соревнования объявляется команда, набравшая наибольшее количество очков по итогам всех видов.

Общий зачет сразу же по окончании каждого вида соревнований фикси­руют фломастером на табло, которое может быть легко и быстро изготовле­но из рулона обоев, больших листов бумаги, школьной доски и т.п. После завершения всех видов только один результат каждой команды суммируют, показывая общее положение каждой команды в соответствии с полученным общим результатом. Открытые запись и подсчет результатов подтверждают, что оценка проводится честно и справедливо. Табло должно быть установле­но таким образом, чтобы его могли видеть все участники.

На всех соревнованиях обязательно проводят церемонию награждения, так как дети должны иметь возможность оценить и отметить достигнутое. Церемонию проводят не позднее чем через два часа после окончания состя­заний. Каждая команда и каждый юный спортсмен должны знать общий результат, чтобы понять, каким образом усилия отдельных спортсменов способствовали его достижению.

Спринт/барьерный бег — комбинированная «челночная» эстафета, состо­ящая из спринта и барьерного бега. Детское название вида — «Побег Канга».

Для каждой команды необходимы две дорожки — одна с барьерами, другая без них. Необходимый инвентарь: два мата, два секундомера, протокол со­ревнования, четыре барьера (высота около 50 см, расположены на рассто-

янии 6 м друг от друга), два маркера/флагштока, два мягких кольца (эста­фетные палочки).

Команды составляют из равного числа участников, каждая на своей ча­сти поля. Номер 1 бежит 40 м по гладкой дорожке из положения стоя. В конце дистанции участник номер 1 передает эстафету (мягкое кольцо) ожидающему его номеру 2 из своей команды, принимающему ее, когда его рука обхватывает флагшток.

Этот участник начинает бег с кувырка вперед, но бежит по дистанции обратно, преодолевая барьеры. Передача эстафеты происходит точно так же, как и между двумя первыми бегунами.

После кувырка вперед следующий член команды (номер 3) бежит по глад­кой дорожке и передает кольцо номеру 4, который должен пробежать по дорожке с барьерами, и так далее. Соревнование длится до тех пор, пока каждый участник не пробежит один раз по обеим дорожкам (рис. 511).

Рис. 511

Мягкое кольцо (эстафетная палочка) находится в правой руке и переда­ется каждый раз в правую руку принимающего. Каждый новый этап начи­нается с кувырка вперед.

Результат определяет время: побеждает команда, у которой оно самое лучшее.

Следующие команды занимают места согласно показанному ими време­ни. Если в каждой возрастной группе команд меньше, чем имеющихся

дорожек, зачет ставится в соответствии с занятым каждой командой мес­том.

На соревнованиях назначается один помощник на каждую команду, который контролирует проведение соревнования, ведет хронометраж, оп­ределяет зачет и регистрирует результаты в протоколе.

Спринт/«слалом» — комбинированная «челночная» эстафета, состоящая из дистанций спринта и «слалома». Детское название вида — «Зигзаг».

Для каждой команды необходимы две дорожки: одна — гладкая, другая — с палками для слалома. Необходимый инвентарь: два мата, два секундомера, протокол соревнований, три шеста для слалома, три барьера (палки для сла­лома - барьеры = 4 м), два маркера/флагштока, два мягких кольца (эстафет­ные палочки).

Команды имеют равное число участников.

Первый участник команды (номер 1) бежит 40 м по гладкой дорожке из положения стоя. В конце дистанции номер 1 передает эстафету (мягкое кольцо) номеру 2, который принимает ее, когда его рука обхватывает флаг­шток. Этот участник тоже начинает бег с кувырка вперед, но бежит обрат­но по дистанции между палками для слалома. Передача эстафеты происхо­дит точно так же, как между двумя первыми бегунами, и т.д.

Соревнование продолжают до тех пор, пока каждый участник не пробе­жит по одному разу обе дистанции (рис. 512).

т

Мягкое кольцо (эстафетная палочка) находится в левой руке, ее каждый раз передают в левую руку принимающего. Каждый новый этап начинается с кувырка вперед.

Результат определяет время: побеждает команда, у которой оно самое лучшее.

Следующие команды занимают места согласно показанному ими резуль­тату. Если в каждой возрастной группе команд меньше, чем имеющихся дорожек, зачет производится в соответствии с занятым каждой командой местом.

Для проведения состязания требуется один помощник на каждую ко­манду, который контролирует проведение соревнования, ведет хрономет­раж, определяет зачет и регистрирует результаты в протоколе.

Бег на выносливость — 8-минутный бег на трассе длиной приблизительно 150 м. Детское название вида — «Марафон» (рис. 513).

Инвентарь, необходимый для каждой команды: два маркера или шеста для обозначения углов, двадцать цветных карточек (чипов, игровых карт и т.п.), секундомер, протокол.

Рис. 513

Каждая команда должна пробежать 150 м от заданного места старта. Каждый член команды старается как можно большее число раз пробежать дистанцию за 8 мин. Команда «На старт!» дается для всех команд одновре­менно (свисток, голосовой сигнал и т.п.).

Каждый член команды получает одну карточку после завершения каж­дого круга. Через 7 мин дают свисток или голосовой сигнал, чтобы объ-

явить последнюю минуту бега. Через 8 мин с помощью сигнала объявляют завершение соревнования.

После завершения соревнования все участники сдают собранные ими карточки помощнику, подводящему итоги соревнования. Засчитываются только завершенные круги.

На соревновании требуются два помощника на каждую команду. Они определяют линии старта, вручают, собирают и подсчитывают карточки, а также регистрируют результаты в протоколе. Кроме того, работает стар­тер, который отвечает за хронометраж и подачу сигналов.

«Формула-1» — эстафетный бег как комбинация гладкого, барьерного и слаломного спринта (командная эстафета, где каждый участник должен пройти всю дистанцию). Одновременно могут соревноваться до шести ко­манд.

Необходимый инвентарь: двенадцать барьеров, двенадцать слаломных шестов (устанавливаются на расстоянии 1 м друг от друга), четыре мата, приблизительно 30 призм/маркеров, секундомер, протокол для регистра­ции результатов.

Длина дистанции приблизительно 80 м. Ее делят на части: гладкий спринт, спринт/барьерный бег и спринт на «трассе» для слалома. В каче­стве эстафетной палочки используют мягкие кольца. Каждый участник должен стартовать после кувырка вперед на раскатанном мате.

Результат определяет время: побеждает команда, у которой оно самое лучшее.

Положение следующих команд определяется в соответствии с показан­ным ими временем. Если в каждой возрастной группе меньше команд, чем может участвовать в одном соревновании, их места определяются в соот­ветствии с завоеванными местами (рис. 514).

!

•*«*№!} 8*a<sa»t

Для каждой из зон (барьерный бег, слалом) требуется не менее двух по­мощников для правильной расстановки инвентаря. Помимо помощников команд требуются два дополнительных помощника, которые выполняют роль судей в зоне передачи палочки. Один человек должен выполнять обя­занности стартера. Необходимо иметь столько хронометристов, сколько команд участвует в соревновании. Хронометристы также отвечают за реги­страцию результатов в протоколах.

Прыжок с шестом — прыжок на дальность с использованием шеста. Дет­ское название вида — «Летящий шест».

Необходимый инвентарь: короткий шест длиной не менее 2,5 м (фиб-роволокно, бамбук и т.п.), достаточно крепкий, чтобы выдержать массу тела ребенка, «цели» (велосипедные шины или трубки, гимнастические маты, веревки, уложенные в форме круга, и т.п.), рулетка, протокол.

Участник бежит по 5-метровой зоне разбега по направлению к цели (веревочному кольцу, шине, мату и т.п.). Отталкивание должно выполняться одной ногой. Спортсмены-правши захватывают шест правой рукой сверху. В висе прыгун проносит себя над вторым маркером в направлении «цели» (шин или матов).

Цели располагают в соответствии с направлением разбега следующим образом: цель 1 (два очка) располагается на расстоянии 1 м позади маркера,

цель 2 (три очка), цель 3 (четыре очка), цель 4 (пять очков) и цель 5 (шесть очков) — последовательно после каждой следующей цели.

Приземление должно осуществляться на обе ноги (чтобы избежать рис­ка получения травмы). Шест следует держать двумя руками до полного приземления. Не разрешается изменять расстояние между руками, обхва­тывающими шест (рис. 515).

Каждому участнику даются две попытки. Если спортсмен приземляется внутри зоны цели 1, ему дают два очка. Если спортсмен приземляется внутри зоны цели 2, ему дают три очка, и так далее (цель 3 — четыре очка, цель 4 — пять очков, цель 5 — шесть очков).

Прыжок считают успешным, если при приземлении произошло касание края шины (мата). Если при приземлении одна нога попала внутрь шины или на мат, а другая нога осталась «снаружи», у спортсмена вычитают одно очко. Если обе ноги не попали в цель, участнику дают только одну допол­нительную попытку, чтобы выполнить прыжок правильно, иначе очки не присуждаются.

Для каждого вида требуется один помощник, который контролирует высоту, ширину хвата и правильное выполнение отталкивания, а также определяет результаты и регистрирует их в протоколе.

Прыжки со скакалкой — обычные прыжки со скакалкой. Этот вид сорев­нований подходит только для первой возрастной группы (8—9 лет).

Необходимый инвентарь: скакалка, секундомер, протокол.

Участник занимает и.п. — ноги параллельны, скакалку держит двумя руками за спиной. По команде спортсмен перепрыгивает через скакалку столько раз, сколько это можно сделать за 15 с.

Дети должны прыгать на обеих ногах. Каждому дают две попытки. Участвует каждый член команды. Засчитывают каждое касание земли скакалкой. Лучший результат каждого члена команды засчитывают в об­щий командный.

Для этого соревнования требуется один помощник, который дает старт, контролирует правильное выполнение прыжков, осуществляет хроно­метраж, подсчитывает результаты и регистрирует их в протоколе.

Прыжки вперед в приседе — прыжки на двух ногах вперед в приседе. Детское название вида — «Лягушка».

Необходимый инвентарь: рулетка, маркеры, протокол.

От линии старта участники по очереди выполняют «лягушку». Первый участник команды встает на носки на линии старта, затем приседает и прыгает вперед как можно дальше, приземляясь на обе ноги. Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к линии старта (положение пя­ток). Если участник падает назад, отмечается точка касания земли рукой (рис. 516).

В свою очередь эта точка приземления становится линией старта для второго прыгуна команды, выполняющего прыжок «лягушкой» с этой точ­ки и так далее.

Соревнование завершается, когда последний член команды закончил прыжок и его точка приземления отмечена. Вся процедура повторяется второй раз (вторая попытка).

Участвует каждый член команды. Общее расстояние всех прыжков со­ставляет командный результат, который основывается на лучшем результа­те двух попыток.

Измерения фиксируются с точностью до 1 см.

Для этого соревнования требуется один помощник для каждой коман­ды, который дает старт, контролирует правильность выполнения прыж­ков, регистрирует результаты и фиксирует их в протоколе.

Скачки — прыжки на двух ногах в разном направлении. Детское назва­ние вида — «Прыжки в разные стороны».

Необходимый инвентарь: зона для прыжков (ковровое покрытие и т.п.), секундомер, протокол.

От центра прыжкового круга участник прыгает вперед, назад и в сторо­ны. Старт прыжка вперед осуществляется из центра, затем назад в центр, затем — вправо и назад в центр, затем влево и назад в центр, и, наконец, назад и снова — назад в центр (рис. 517).

Каждому члену команды дают 15 с на выполнение попытки, когда он пытается выполнить как можно больше прыжков на двух ногах. За каждый выполненный «квадрат» (вперед, в центр, в обе стороны, назад) дают одно очко (в одном круге максимально возможно набрать восемь очков). Из результатов двух попыток в зачет идет лучший.

Для проведения этого соревнования требуется один помощник для каж­дой команды, который дает старт, контролирует и регулирует процедуру, ведет хронометраж и подсчитывает количество прыжков, регистрирует ре­зультат в протоколе.

Бег по лестнице — бег вверх и вниз по лестнице. Детское название вида -«Горячая нога».

1

Необходимый инвентарь: лестница, десять клиньев из поролона или пе­нопласта (шириной 50 см, до 10 см в высоту или глубину), две призмы-маркера, секундомер, протокол.

Две призмы для разметки (на старте и финише) расположены на рассто­янии 9,5 м одна от другой. Лестницу устанавливают на полу на одинаковом расстоянии между призмами (2,5 м между лестницей и призмой с каждой стороны). Участник занимает стартовую позицию («высокий старт»), носки на линии старта на одном уровне с первой призмой.

После сигнала участник бежит к лестнице, шагает или бежит в обратном направлении по лестнице (расстояние между клиньями 50 см) как можно быстрее, затем бежит ко второй призме (рис. 518). После того как участник дотронулся до призмы рукой, он быстро поворачивается и бежит обратно по лестнице к первой призме. Когда он дотрагивается до этой призмы, хро­нометрист останавливает часы.

Если участник покидает лестничную зону или перепрыгивает через нее, помощник увеличивает расстояние на 1 м до следующей призмы (помощ­ники располагаются по одному у каждой призмы). Таким образом участник штрафуется и должен пробежать более длинную дистанцию, если задача вы­полнена неправильно. Если совершено две ошибки, расстояние увеличива­ется на 2 м, и т.д.

Засчитывают лучший из результатов двух попыток.

Для этого соревнования требуется два помощника, которые дают старт, контролируют и регулируют соревнование, осуществляют хронометраж, ре­гистрируют результаты в протоколе.

Рис. 518

Метание в цель — метание одной рукой. Детское название вида — «Долой бомбы!».

Необходимый инвентарь: зона для метаний (мат для прыжка с шестом или в высоту или подобное покрытие такого же размера), высокий барьер высотой приблизительно 2,5 м (футбольные ворота, шесты/стойки с планкой и т.п.), инвентарь для метания (мячи с ручкой-петлей, мягкое копье и т.п.), протокол.

Метание в цель производят из 5-метровой зоны разбега. На высоте при­близительно 2,5 м устанавливают высокий барьер с зоной для метания, ограниченной на полу 2,5 м позади барьера. Участники бросают какой-либо предмет с определенного расстояния от барьера в цель над ним. Каждому участнику дают три попытки для броска в цель. При каждой попытке участ­ник может выбрать для себя, откуда бросать предмет: с расстояния 5 м, 6 м, 7 м или 8 м от высокого барьера. Чем больше расстояние от барьера, тем больше потенциальных очков можно получить (рис. 519).

Поражение цели или ее края считают успешной попыткой. Очки засчи­тывают за каждый бросок (броски с 5 м равны двум очкам, с 6 м — трем очкам, с 7 м — четырем очкам, с 8 м — пяти очкам). Если предмет перебро­шен через барьер, но не попадает в зону, присуждают одно очко. Каждому участнику дают три попытки, сумму которых засчитывают в общий ре­зультат команды.

Для организации этого соревнования требуется один помощник на ко­манду, который контролирует и регулирует порядок проведения соревно­вания (измеряет расстояние, на которое брошен снаряд, и количество попаданий), фиксирует результаты и регистрирует их в протоколе.

Метание детского копья — метание детского копья одной рукой на даль­ность. Детское название вида — «Метание планирующего копья».

Необходимый инвентарь: два детских копья (мягких или планирующих), калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента, протокол.

Метание детского копья выполняют из 5-метровой зоны разбега. После короткого разбега спортсмен метает копье в зону для метания от линии измерения (для возрастных групп 8-9 и 10—11 лет используют мягкие ко­пья, для 12—13-летних — планирующее копье). Каждому участнику даются две попытки (рис. 520).

В секторе приземления разрешается находиться только помощникам. Строго запрещается метать копье в обратном от линии измерения направ­ления.

Результат каждой попытки измеряют под прямым углом к линии старта и фиксируют с интервалами 25 см (выбирают высший показатель, если при­земление произошло между линиями). Лучший результат из двух попыток каждого члена команды засчитывают в общий командный зачет.

Для проведения этого соревнования требуются два помощника на каж­дую команду, которые имеют доступ в сектор приземления копья, контро­лируют и регулируют процедуру соревнований, относят копье к линии ме­таний, измеряют результат и записывают его в протокол.

Метание «стоя на коленях» — метание набивных мячей двумя руками на дальность из положения «стоя на коленях». Детское название вида — «Фут­больные метания».

Необходимый инвентарь: два набивных мяча весом 1 кг, калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента, протокол.

Участник становится на колени на мат (или другое мягкое покрытие), отклоняется и бросает вперед двумя руками через голову на максимальное расстояние набивной мяч весом 1 кг (рис. 521).

После броска участник может упасть вперед, поэтому перед ним должно находиться мягкое покрытие (мат, подушка и т.п.). Набивной мяч после выполнения броска никогда нельзя бросать в обратном направлении — в ту сторону, где находятся другие участники. Рекомендуется принести или прикатить его обратно к линии старта для следующего участника.

Каждому участнику дают две попытки. Измерения фиксируют с интер­валами 25 см (записывают лучшие показатели, если приземление произош­ло между линиями) и производят под прямым углом к линии старта. Луч­шую из двух попыток каждого члена команды засчитывают в общий зачет команды.

Для этого соревнования требуются два помощника для каждой коман­ды, которые имеют доступ в зону приземления набивного мяча и контро­лируют процедуру соревнования, приносят или катят набивной мяч обрат­но к линии старта, измеряют результат и записывают его в протокол.

Метание назад — метание набивного мяча назад на дальность. Детское название вида — «Бросок валуна».

Необходимый инвентарь: два набивных мяча весом 1 кг, калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента, протокол.

И.п.: стопы расположены параллельно, пятки на линии старта, участник стоит спиной в направлении метания и держит набивной мяч двумя вытя­нутыми перед грудью руками.

Далее он приседает до состояния, предшествующего напряжению мышц бедра, и быстро выпрямляет ноги, а затем и руки для того, чтобы бросить мяч назад через голову в сектор для метания на максимальное расстояние. После броска участник может заступить за линию измерения (сделать шаг назад). Каждому участнику даются две попытки (рис. 522).

Измерения фиксируют с интервалом 25 см. Если мяч приземляется меж­ду двумя интервалами, засчитывается высшее значение. Измерения всегда выполняют под прямым углом к линии старта. В общий зачет команды включают лучшую из двух попыток.

Для этого соревнования требуются два помощника на каждую команду, которые контролируют и регулируют процедуру проведения соревнований, измеряют результат полета набивного мяча, приносят или катят набивные мячи обратно к линии старта, регистрируют результат и записывают его в протокол.

Метание с вращением — метание в различные сложные цели с использо­ванием «вращательного» стиля. Детское название вида — «Торнадо».

Необходимый инвентарь: два мяча для метания (или детские диски), две стойки (столба) или футбольные ворота, сетка, протокол.

Всю площадь между двумя стойками (или между футбольными ворота­ми) делят на три равные зоны: левую, центральную и правую.

Участник выполняет метания из положения стоя боком на расстоянии 5 м перед центральной зоной и бросает мяч (или подобный предмет) пол­ностью выпрямленной рукой в сетку или футбольные ворота (в стиле, на­поминающем метание диска или замах ребром теннисной ракетки). Каждо­му участнику дают две попытки для выполнения метания в сектор (рис. 523).

Если спортсмены-правши выполняют метание в правую зону, им засчи­тывают три очка. Два очка засчитывают за метание в центральную зону и одно — за метание в левую зону. Самое большое количество очков присуж­дают за попадание в край зоны. Для спортсменов-левшей очки засчитывают в обратной последовательности. Если спортсмен не попал в цель или засту­пил за линию старта, ему дают только одну дополнительную попытку.

В зачет команды засчитывают лучший результат из двух попыток.

Для этого соревнования требуются два помощника на команду, которые контролируют и регулируют процедуру проведения соревнований, прино­сят снаряды для метания обратно на линию старта, регистрируют результат и записывают его в протокол.

2. Традиционная методика проведения соревнований

2.1. Нормы соревновательных нагрузок для детей и подростков

1. Началу соревновательной практики должны предшествовать 2—2,5 года занятий (Филин В.П., Фомин Н.А., 1980).

2. Дети 9—10 лет допускаются к участию во внутришкольных соревнова­ниях, 11—12 лет — в районных и городских, 13—14 лет — в соревнованиях областного масштаба, 15 лет — республиканского и с 16 лет — всероссий­ского масштаба.

3. На этапе начальной спортивной подготовки соревнований в избран­ном виде спорта (в частности, в беге на средние дистанции) должно прово­диться 6-8, а к концу этапа — 10-12 (Набатникова М.Я., 1982).

4. При планировании соревновательных нагрузок в детском и юношес­ком спорте особенно строго следует придерживаться принципа постепен­ности (Набатникова М.Я., 1982).

5. Число соревнований (табл. 21) у юных спортсменов должно планиро­ваться индивидуально (в зависимости от их типологических способностей и уровня подготовленности) (Набатникова М.Я., 1982).

Таблица 21

Примерное число соревнований для юных легкоатлетов на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта

(Набатникова М.Я., 1982)

Вид легкой атлетики	Возраст, лет
	Юноши		Девушки
	15-16	17-18	15-16	17-18
Бег на средние дистанции	10-12	12-15	10-12	12-15
Легкоатлетические метания	13-16	22-25	13-16	22-25

6. На этапе начальной спортивной подготовки следует делать упор на проведение соревнований по общей физической подготовке — 3—6 (в зави­симости от вида спорта) (Филин В.П., Фомин Н.А., 1980; Набатникова М.Я., 1982; Козловский Ю.И., 1984).

Особое внимание уделяет вопросам соревнований в детском и юношес­ком спорте («Положение о единой системе отбора перспективных спорт­сменов», разработанное Российским научно-исследовательским институ­том физической культуры и утвержденное Роскомспортом в 1986 г.).

В нем отмечается, что именно путем исследования соревновательной деятельности и тестирования участников республиканских спартакиад школьников младших и юношеских групп должен осуществляться поиск талантливых спортсменов и привлечение их в ЦОП, СДЮШОР. Анализ соревновательной деятельности предлагают проводить в соответствии

49

с содержанием карты участника соревнований в форме экспертной оценки перспективности (1 — высокая, 2 — средняя, 3 — низкая) членами специаль­ной комиссии, состоящей из тренеров и актива соответствующих федера­ций или судейских коллегий.

Согласно данному Положению тестирование общей и специальной фи­зической подготовленности должна проводиться в дополнительный день, свободный от участия в основных номерах программы соревнований, и включать в себя два-три теста по ОФП и три-четыре теста по СФП. Эти тесты имеют наибольшое прогностическое значение для достижения выс­ших спортивных результатов в избранном виде спорта (или отдельном упражнении) (табл. 22).

Таблица 22

Масштаб спортивных соревнований в определенных возрастных группах

(Филин В.П., Фомин Н.А., 1980)

Возраст, лет	Масштаб спортивных соревнований
9-10	Внутришкольные
11-12	Районные и городские
13-14	Областные
15-16	Республиканские
16	Международны е

Количественные показатели соревновательной деятельности должны выражаться дробью: в числителе — число соревнований, в знаменателе — число стартов.

2.2. Положение о соревнованиях

/ этап — подготовка к соревнованиям. Важнейший этап работы. Хорошо продуманные и подготовленные соревнования всегда пройдут на должном уровне, приподнятое настроение не только у участников, но и у зрителей будет обеспечено. Готовясь к соревнованиям, составляют план подготовки.

Разрабатывается Положение о соревнованиях и своевременно рассыла­ется в участвующие коллективы (команды).

Положение о соревнованиях — очень важный документ, на основании которого команды готовятся к соревнованиям.

В нем должны иметь место следующие разделы:

1) наименование соревнований;

2) цель и задачи данного соревнования;

3) руководство соревнованиями;

4) место и сроки проведения;

5) участники соревнований (возраст, класс и т.д.);

6) условия проведения соревнований: а) система розыгрыша; б) порядок зачета; в) определение победителей;

7) награждение победителей;

8) форма и сроки представления заявок.

Необходимо составить смету расходов на проведение соревнований.

Важно определить ответственных: а) за подготовку мест соревнований, б) за организацию стенда, таблицы, хода соревнований и др.

Обеспечивается медицинское обслуживание на местах соревнований (предварительный договор).

Расписывается сценарий открытия и закрытия соревнования (кто будет принимать парад, приветствовать участников, поднимать флаг и др.).

Подготавливаются билеты участников, пригласительные билеты, афи­ши, программы соревнований.

Обеспечивается освещение соревнований в местной газете, по радио, организовывается выпуск фотомонтажей.

Собирают всю необходимую документацию (протоколы, таблицы), из­мерительные приборы (секундомеры, часы, рулетки, запасные нагрудные номера и др.).

Проводится совещание судейской коллегии.

2 этап — в день соревнований.

Вносятся результаты игр (эстафет) в таблицу хода соревнований.

Комментируется ход соревнований.

Главный судья может назначить совещание представителей команд, если это необходимо.

В последний день соревнований подсчитывают очки каждой команды, определяют места, подготавливают программы, дипломы, памятные вым­пелы, жетоны, призы и др.

Затем проводят церемонию закрытия соревнований и награждение по­бедителей.

3 этап — подведение итогов соревнований. Секретарь соревнований подго­тавливает и вручает представителям команд папки с результатами соревно­ваний.

Составляется отчет главного судьи, который также вкладывается в папку с документами.

X. Основы гигиенического обеспечения детской легкой атлетики

1. Гигиенические требования к спортивным сооружениям

1.1. Крытые спортивные сооружения

Спортивные помещения (залы, манежи для занятий легкой атлетикой) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.).

Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть сконст­руированы так, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды — разде­валки мужские и женские (с душевыми и туалетами) — спортивный зал. По­добное размещение исключает встречные потоки движения одетых и разде­тых спортсменов.

Указательные стрелки, показывающие местоположение медицинского пункта, должны находиться на видных местах. Медицинский пункт следует размещать в непосредственной близости от спортивного зала.

Спортивные залы

Температура воздуха должна поддерживаться на уровне от +14 до + 17 "С, относительная влажность — 35—60%, скорость движения воздуха — 0,5 м/с.

В залах для борьбы и настольного тенниса скорость движения воздуха не должна превышать 0,25 м/с, а в душевых, раздевалках и массажных — 0,15 м/с. Для обеспечения необходимого воздухообмена предусматривают уст­ройство центральной приточно-вытяжной вентиляции с расчетом на пода­чу наружного воздуха не менее 80 м3 в час на одного занимающегося и 20 м3 в час на одного зрителя. Если такая возможность отсутствует, устраивают децентрализованную искусственную вентиляцию с максимальным провет­риванием помещений через фрамуги и форточки.

Спортивные залы должны иметь по возможности прямое естественное освещение. Искусственное освещение в залах осуществляют светильниками рассеянного или отраженного света. Освещение должно быть равномерным и обеспечивать необходимый уровень горизонтальной и вертикальной осве­щенности.

В крытых спортивных сооружениях категорически запрещается курить. Спортивная форма для занятий обязательна.

Внутренняя отделка помещений

Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Радиаторы центрального отопления крепят в нишах под окнами и укрыва­ют защитными решетками. Дверные проемы не должны иметь выступаю­щих наличников.

При использовании масляной краски не рекомендуется покрывать ею стены и потолок полностью, так как это препятствует естественной венти­ляции помещения.

При окраске стен следует учитывать степень отражения света и влияние света на психофизиологические функции. Зеленый цвет успокаивает и бла­гоприятно действует на органы зрения; оранжевый и желтый бодрят и вы­зывают ощущение тепла; красный цвет возбуждает; синий и фиолетовый — угнетают.

Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, эластич­ным, легко моющимся.

Оборудование и инвентарь

Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать принятым стандартам по форме, весу и качеству матери­алов. К ним также предъявляют ряд гигиенических требований, направлен­ных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие возрасту занимающихся. Все это создает условия для нормального учебно-тренировочного процесса.

В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю — генеральную уборку с мытьем полов, стен и чисткой оборудования.