«Хмарки»

Уявіть собі теплий літній вечір. Ви лежите на траві і дивитесь на хмарки, які пропливають в небі – білі, великі, пухнасті хмарки в блакитному небі. Навкруги все тихо і спокійно, вам тепло і затишно. Кожного разу, вдихаючи і вдихаючи, ви починаєте повільно і плавно підніматися в повітря, все вище і вище до хмар. Ваші ручки легкі-легкі, ваші ніжки легкі, все ваше тіло стає легким , як хмарка. Ось ви підпливаєте до найбільшої і пухнастої, до найкрасивішої хмарки на небі. Ближче і ближче. Ой, та ми вже лежимо на цій хмарці, відчуваєте, як вона ніжно гладить вас, ця пухнаста і ніжна хмарка…(Пауза- поглажування дітей) Гадить, погладжує… Вам добре і приємно. Ви розслабились, ви спокійні. Але ось, хмарка опустила вас на галявинку. Посміхніться своїй хмарці. Потягніться і на рахунок «три» відкрийте очі. Ви добре відпочили на хмарці.

«Ледарі»

Сьогодні ви багато гралися і ,напевно, втомилися. Я пропоную вам полінуватися. Уявіть собі, що ви – ледарі, ніжитися на м’якому килимі. Навколо тихо, спокійно, ви дихаєте легко і вільно.

Відчуття приємного спокою і відпочинку заповнює все ваше тіло. Ви спокійні, відпочиваєте, ви лінуєтесь. Відпочивають ваші руки, відпочивають ваші ноги…(Пауза – поглажування дітей.) Відпочивають ручки у …(Ім’я дитини), відпочивають ніжки у…(ім’я дитини). Приємне тепло охоплює все ваше тіло, вам лінь вставати , ворушитися, вам приємно. Ваше дихання спокійне. Ваші руки, ноги, все тіло розслаблене. Відчуття приємного спокою наповнює все всередині. Ви відпочиваєте, ви лінуєтесь. Приємна лінь розливається по всьому тілу. Ви насолоджуєтесь повним спокоєм і відпочинком, який приносить вам сили і хороший настрій. Потягніться, скиньте з себе лінь, і на рахунок «три», відкрийте очі. Ви відчуваєте себе добре, і у вас бадьорий настрій.

«Водоспад»

Уявіть собі,що ви стоїте біля водоспаду. Чудовий день, голубе небо. Тепле сонце. Гірське повітря чисте, свіже і приємне. Вам дихається легко і вільно. Але водоспад наш незвичайний, замість води в ньому м’яке біле світло. Уявіть собі, що ви стоїте під тим водоспадом, і відчуйте як це прекрасне біле світло обволікає вашу голову. Ви відчуваєте як воно ллється по лобі, потім по обличчю, по шиї…Біле світло тече по ваших плечах…допомагає їм стати м’якими і розслабленими…(Пауза - поглажування дітей). А ніжне світло тече далі по грудях… по животу…Хай світло гладить ваші ручки, пальчики. Світло тече по ногах, і ви відчуваєте, як тіло стає м’яким, і ви розслабляєтесь. Цей дивний водоспад з білого світла тече по вашому тілу. Ви відчуваєте себе зовсім спокійно. І з кожним вдихом все сильніше розслабляєтесь. А зараз потягніться і на рахунок «три» відкрийте очі. Чарівне світло наповнило вас свіжими силами і енергією.

«Спляче кошеня»

Уявіть собі, що ви веселі, пустотливі кошенята. Кошенята ходять, вигинають спинку, виляють хвостиками. Але ось кошенята втомилися, почали позіхати, вони лягають на килимок і засинають. У кошенят рівномірно піднімаються і опускаються животики, вони спокійно дихають. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Шишки»

Уявіть собі, що ви – ведмежата і з вами грається мама-ведмедиця. Вона кидає вам шишки. Ви їх ловите, з силою стискаєте в лапках. Але ось ведмежата втомились, і почали опускати свої лапки вздовж тіла – лапки відпочивають. А мама-ведмедиця знову кидає шишки ведмежатам…(Вправу повторити 2-3 рази).

«Холодно-жарко»

Уявіть собі, що ви граєтесь на сонячній галявинці. Раптом подув холодний вітерець. Вам стало холодно, ви змерзли, обхопили себе руками, голову притиснули до рук – грієтеся. Зігрілися, розслабились…Але ось знову подув холодний вітер…(Вправу повторити 2-3 рази).

«Коштовності»

Уявіть собі,що ви тримаєте в руках щось дуже цінне для вас, і хтось хоче у вас це відібрати. Ви стискаєте кулачок все міцніше і міцніше …ще міцніше , вже побіліли кісточки , руки починають тремтіти. Але ось той, хто вас хотів образити іде геть, пальці стають розслабленими,кисті рук спокійно лежать на колінах…вони відпочивають. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Ігри з піском»

Уявіть собі, що ви сидите на березі моря. Наберіть в руки пісок (на вдиху). М і ц н о стисніть пальці в кулак, утримуйте пісок в руках (затримка дихання). А зараз візьміть посипте піском коліна, поступово розкриваючи кисті і пальці. Опустіть безсило руки вздовж тіла, вам лінь рухати руками. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Мурашка»

Уявіть собі,що ви сидите на галявинці, лагідне сонечко пригріває. На пальці ніг залазить мурашка. З силою потягніть носочки на себе, ноги напружені, прямі. Відчуйте, на якому пальці сидить мурашка (затримка дихання). Скиньте мурашку з ніг (на видиху). Носки потягніть вниз, в сторони, розслабте ноги: ноги відпочивають. (Вправу повторити 2-3 рази).

2. Релаксаційні вправи для зняття напруги з м’язів обличчя

«Посмішка»

Уявіть собі, що ви бачите перед собою на малюнку красиве яскраве сонечко, рот якого розплився в широкій посмішці. Посміхайтесь у відповідь сонечку і відчуйте як посмішка переходить у ваші руки, доходить до долоньок. Зробіть це ще раз, і спробуйте посміхнутися ширше. Розтягуються ваші губи, напружуються м’язи щік…Дихайте і посміхайтеся…ваші руки і долоні наповнені силою сонечка, яке посміхається. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Сонячний зайчик»

Уявіть собі, що сонячний зайчик заглянув вам у вічі. Закрийте їх. Він побіг далі по обличчю. Ніжно погладьте його долонями: на лобі, на носі, на ротику, на щічках, на підборідді. Погладьте акуратно,щоб не злякати сонячного зайчика, голову, шию, животик, руки, ноги. Він забрався за комір – погладьте його і там. Він не пустун – він ловить і голубить вас, а ви погладьте його і подружіться з ним. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Бджілка»

Уявіть собі теплий літній день. Підставте сонечку ваше обличчя, підборіддя т е ж загоряє (розімкнуті губи і зуби на видиху). Летить бджілка, збирається сісти комусь на язичок. Закрийте рота (затримка дихання). Проженіть бджолу, енергійно рухайте губами. Бджілка полетіла. Злегка відкрийте рота, видихніть повітря. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Метелик»

Уявіть собі теплий літній день. Ваше обличчя загоряє, ніс т е ж загоряє – підставте носик сонечку, рот напіввідкритий. Летить метелик,вибирає на чий же носик сісти. Зморщіть носика, підніміть верхню губу догори,рот залиште напіввідкритим (затримка дихання). Проженіть метелика,енергійно рухайте носом. Метелик полетів. Розслабте м’язи губ і носа (на видиху). ( Вправу повторити 2-3 рази).

«Гойдалки»

Уявіть собі теплий літній день. Ваше обличчя загорає, лагідне сонечко гладить вас ( м’язи обличчя розслаблені). Але ось прилетів метелик, сідає вам на брови. Він хоче покататися, як на гойдалках. Рухайте бровами вгору – вниз. Метелик полетів, а сонечко пригріває (розслаблення м’язів обличчя). (Вправу повторити 2-3 рази).

«Бурулька»

Уявіть собі, що ви перетворились на бурульку. Вам дуже холодно, ви замерзли, стали льодяними, нерухливими. З кожною хвилиною вам стає все холодніше і холодніше. Але ось вийшло сонечко, почало пригрівати, бурулька тане ( діти розслабляються), спочатку повільно, а потім швидше і швидше, і перетворюються у весняну калюжу. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Сніжинки»

Уявіть собі, що настала зима, випав сніг. Кожен з вас перетворюється на красиву фігурну сніжинку. Починається снігопад, сніжинки кружляють, спочатку повільно, потім швидше, швидше. Справжня віхола. Вітер стихає, віхола заспокоюється, сніжинки повільно сідають на шуби і шапки перехожих. Вітер знову подув, закрутив сніжинки у танку. (Вправу повторити 2-3 рази).

«Веселка»

Уявіть собі теплий літній день, сонечко пригріває, лоскоче щічки, долоньки. Подивіться на небо, там веселка. Тягнемось - тягнемось до веселки, показуємо сонечку долоньки. Шкода – не дістати. (Вправу повторити 2-3 рази).

Музичні ігри

«Ми одна сім’я»

В цьому залі друзі всі раз-два-три

Він, вона, і я, і ти раз-два-три

Посміхнись комусь ліворуч,

Посміхнись комусь праворуч,

Ми одна сім’я

(Обніми, розсміши, налякай, поцілуй і т.д.)

«Веселе мавпенятко»

П’ять бананів

Тримало мавпенятко,

П’ять бананів

Тримало мавпенятко

Бачить летить

Великий апетит.

Він прилетів

Один банан

Він з’їв.

Психолог: Скільки залишилось?

Діти: чотири і т.д.

«Лавата»

(Діти стоять в колі, тримаються за руки).

Дружно танцюємо

Тра-та-та 2р.

Танець веселий наш

Танець «Лавата»

Психолог: А де наші вушка? (плечі, колінця, носочки)

Діти беруться за вушка один одного і танцюють, наспівуючи.

Гра проходить дуже весело.

«Море хвилюється»

(Вільно рухаються по кімнаті)

Море хвилюється – раз

Море хвилюється – два

Море хвилюється – три

Морська фігура

На місці – завмри

(Дитина завмирає в образі морської фігури. Всі відгадують «Хто це?»)

«Каруселі»

Каруселі – каруселі

Ми з тобою в човен сіли

І поїхали, і поїхали

(Рухаються в колі один за одним)

Психолог: Всі сіли?

Діти: Так!

Психолог: Всім зручно?

Діти: Так!

Психолог: На чому будемо кататися?

Діти: На автомобілі!

(Звучить пісня, діти рухаються по колу, імітуючи їзду на автомобілі, на поїзді, літаку і т.д.)

Додаток 3

І. Методичні рекомендації вихователям

1. Встановіть довірчі взаємини з дитиною; будьте доступним, чесним і послідовним; поважайте особистість дитини.

2. Спілкуючись з дитиною, залучайте її до такої діяльності, яка б зменшувала внутрішнє напруження і тривожність (прогулянки, рухливі ігри, пов’язані з фізичним навантаженням, танці тощо).

3. Постійно спостерігайте за поведінкою дитини, схильної до агресії, особливо під час звичної діяльності, коли можуть виникнути конфлікти, усуньте небезпечні предмети з поля діяльності дитини; якщо необхідно, будьте готові продемонструвати силу. Сила (але не жорстокість!) є для дитини доказом того, що дорослий контролює ситуацію й гарантує безпеку іншим дітям.

4. Пропонуйте швидкий позитивний зворотний зв’язок для прийнятих форм поведінки:

• Розпізнавайте та підтримуйте основні позитивні риси дитини, заохочуйте до повторення бажаних вчинків;

• Ставте перед дитиною невеликі конкретні завдання і сприяйте їхньому виконанню;

• Великий успіх складається з малих, і навіть невеликий успіх підвищує самооцінку.

5. Пропонуйте швидкий реальний незагрозливий зворотній зв’язок для неприйнятних форм поведінки: в агресивної6 дитини майже завжди є бажання справити враження на ровесників та вихователів. Водночас у неї не вистачає знань про те, як її сприймають інші, тож, заспокоївши її, можна допомогти дитині усунути небажане в поведінці.

6. Відпрацьовуйте можливі конфліктні ситуації, демонструючи за допомогою рольової гри адекватну безпечну реакцію. Для рольових ігор використовуйте епізоди з популярних казок. Під час гри запитайте дитину: «Як ще могла вчинити ця дійова особа?» Дайте можливість їй та іншим дітям через обрану роль оцінити вчинки головного героя.

7. Розділяйте оцінку поведінки дитини та оцінку її особистості: «Я не вважаю тебе поганим, та вчинок твій – неправильний». Не зважайте на дії дитини, якщо бачите, що вона хоче маніпулювати вами.