23. Принципы обучения

В основе обучения гимнастическим упражнениям лежат принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и прогрессирования.

Принцип сознательности и активности. Сознательное усвоение двигательных навыков и умений, а также приобретение необходимых знаний играют огромную роль в обучении гимнастов. Очень важно научить сознательно, овладевать двигательными навыками, разбираться в своих движениях, вникать в сущность каждой детали. Сознательное решение задач, стоящих перед учеником, требует от него самой высокой активности.

Принцип наглядности предусматривает показ упражнений, объяснение и демонстрацию наглядных пособий. Наглядность повышает интерес учащихся к изучаемому материалу, облегчает процесс освоения упражнений, способствует прочному закреплению двигательных навыков.

Принцип доступности и индивидуализации требует, чтобы перед занимающимися ставились задачи, соответствующие их силам. Двигательные задачи, не отвечающие этому условию, не вызывают интереса у занимающихся.

Принцип доступности и индивидуализации ни в какой степени не исключает необходимости приучать спортсмена к преодолению трудностей. Занимающиеся обязательно должны прилагать известные усилия при освоении новых упражнений, но трудности должны быть посильными. Для мобилизации занимающихся на преодоление трудностей целесообразно находить для каждого те или иные мотивы: показать свою смелость, внести вклад в победу команды и т. п.

Принцип доступности тесно связан с дидактическими правилами, руководствуясь которыми в обучении необходимо следовать от легкого к трудному, от известного к неизвестному, от простого к сложному.

Принцип систематичности предусматривает, во-первых, определенную систему изучения гимнастических упражнений, определенную последовательность их прохождения от самого легкого до самого сложного в каждой структурной группе (причем предыдущее упражнение должно содействовать освоению последующего, еще не разученного), а во-вторых, строгую регламентацию занятий. Только при определенных интервалах между занятиями в сознании занимающегося сохраняются те двигательные действия, которые необходимы для выполнения осваиваемого элемента или соединения.

Систематичность в работе над изучаемым упражнением обеспечит его успешное освоение.

Принцип прогрессирования или постепенности играет огромную роль в обучении. Весь процесс обучения спортивной технике строится обычно на постепенном увеличении трудности изучаемых упражнений. Даже разучивание отдельных упражнений основано на этом принципе. Если спортсмену предстоит освоить какое-то трудное упражнение, то он постепенно осваивает его, начиная с самого легкого (по нарастающей трудности), выполняет все упражнения, сходные с тем, которое предстоит изучить.

24. Врачебный контроль и самоконтроль как мера профилактики травматизма

Гимнасты обязаны не реже одного раза в год проходить диспансеризацию—полное медицинское обследование. Перед соревнованиями, а особенно после болезней и травм, спортсмену как правило, необходимо проверить состояние здоровья. Особое' значение в спортивной практике имеет самоконтроль, данные которого позволяют тренеру и гимнасту следить за состоянием тренированности. Данные самоконтроля (сон, самочувствие, болевые ощущения, вес, пульс, аппетит, настроение, удовлетворение, степень утомления и др.) ежедневно регистрируются гимнастом в специальном дневнике.

Перед занятием тренеры в форме опроса выявляют настроение занимающихся, самочувствие, желание тренироваться. В случае жалоб на усталость или недомогание тренер обязан принять необходимые меры (снизить нагрузку, прекратить обучение сложным движениям). В отдельных случаях гимнаста следует немедленно направить к врачу.

Переутомление может быть обнаружено тренером в процессе занятии. К основным признакам переутомления относятся:

1. Снижение внимания, вялость и апатия.

2. Ухудшение качества исполнения упражнений.

3. Нарушение координации движений.

4. Большое количество срывов гимнаста со снарядов.

5. Побледнение, дрожание конечностей и др.

Для предупреждения явлений переутомления необходимого Правильно регулировать нагрузки в недельных циклах занятии и в периодах.

2. Не увлекаться изучением упражнений, требующих большого риска.

3. Использовать условия, облегчающие исполнение упражнения (помощь, страховка, технические средства, подводящие упражнения и др.).

4. Систематически совершенствовать физические возможности, рационально используя для этой цели средства общей и специальной физической подготовки.

Надо иметь в виду, что у здорового спортсмена (в хорошей спортивной форме) вес и пульс на следующее утро после тренировки, как правило, восстанавливаются.