Восприятие возраста

«Я слишком стара для этого… я не в том возрасте, с меня песок сыпется… я разваливаюсь на части…» Замечали за собой или другими такие выражения? Может быть, сказанные просто в шутку! Если вы произносите это мысленно или вслух, то для вашего тела это команда, которую оно беспрекословно выполняет.

–Я старая, меня замуж никто не возьмет, и с каждым годом я становлюсь все хуже и хуже.

–Сколько тебе?

–30…

–Откуда ты узнала об этом?

–Мама так говорила…

Как вы понимаете, удивляться появлению соответствующих симптомов после таких слов особо не нужно. То, какой будет наша зрелость, зависит от того, какой образ мыслей у нас был в молодости.

Предлагаю вам запись прямого эфира для работы со своими убеждениями касательно возраста. Работать с этим нужно всем!

Ссылка на запись прямого эфира с практикой «Как наши мысли влияют на нашу молодость?»:

Практика «Как наши мысли влияют на нашу молодость?»

Питание

Тема питания, пожалуй, самая спорная из всех. Вегетарианцы, мясоеды, сыроеды, фрукторианцы… Каких только взглядов мы не найдем.

Нужно заниматься питанием? Нужно! Но как здесь не впасть в крайности? Как найти баланс для здоровой жизни?

Ко мне на прием часто приходят как люди с явными нарушениями пищевого поведения (перееданием, саморазрушением тела с помощью вредной еды и т. д.), так и заложники ЗОЖ, которые наложили на себя столько правил и ограничений, что уже не могут спокойно жить.

Но это крайности! А нам нужен – баланс.

Ярасскажу вам простые правила, которые сам использую

всвоем питании.

1.Пейте чистую воду. Не чай, не компот, не сок, не кофе, не газировку. Вода – это основа. Не из-под крана, если вы живете не в Австрии, конечно. Поставьте фильтр или заказывайте доставку на дом. На этом точно не нужно экономить.

2.Ешьте больше свежих овощей и зелени.

3.Уберите белый сахар из дома, отказывайтесь от него в

кафе. Вполне достаточно сахара, который мы получаем из фруктов и ягод.

4.Не употребляйте продукты с ингредиентами, чье назначение вам непонятно. Читайте внимательно этикетки на продуктах. Уберите продукты глубокой промышленной переработки и сомнительный фастфуд.

5.Если вы хотите, чтобы ваши дети чего-то не ели, этого не должно быть в доме.

6.Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке.

7.Слушайте свое тело.

На тему еды предлагаю посмотреть три записи прямых эфиров:

Практика «Психосоматика лишнего веса»

Практика «О чем говорит лишний вес»

Практика «Пищевые внушения»